FutisForum2 - JalkapalloFutisForum2 - Jalkapallo
03.12.2024 klo 01:59:36 *
Tervetuloa, Vieras. Haluatko rekisteröityä?
Aktivointiviesti saamatta? Unohtuiko salasana?

Kirjaudu käyttäjätunnuksen, salasanan ja istunnonpituuden mukaan
Uutiset: Foorumi aukeaa nopeasti osoitteella ff2.fi!
 
Yhteys ylläpitoon: ff2 ät futisforum2 piste org

Sivuja: [1]
 
Kirjoittaja Aihe: Askeltikas treenejä  (Luettu 6859 kertaa)
0 jäsentä ja 1 vieras katselee tätä aihetta.
FC Dinamo Bucuresti

Poissa Poissa


: 28.05.2010 klo 23:21:30


Löytyykö netistä mistään harjoitepankkia erilaisista askeltikas treeneistä?
Kuinka moni käyttää askeltikkaita treeneissä? Kuinka usein askeltikkaat käytössä treenissä? Askeltikkaat sopiva apuväline junireille/aikuisille?
Alain Robbe-Grillet

Poissa Poissa

Suosikkijoukkue: Dans le labyrinthe ja Vihavaisen tahtotila


Vastaus #1 : 29.05.2010 klo 08:08:29

Löytyykö netistä mistään harjoitepankkia erilaisista askeltikas treeneistä?
Kuinka moni käyttää askeltikkaita treeneissä? Kuinka usein askeltikkaat käytössä treenissä? Askeltikkaat sopiva apuväline junireille/aikuisille?

You tubesta löytyy videoita tai googlesta löytyy linkkejä hakusanoilla: agility ladder drills, speed ladder drills....
Yourworstnightmare

Poissa Poissa

Suosikkijoukkue: Ilves, Suomi, West Ham


Vastaus #2 : 29.05.2010 klo 21:00:43

Käytöössä ovat keskimäärin ainakin kerran viikossa. Ylos
Arruabarrena

Poissa Poissa

Suosikkijoukkue: Nyrkkisääntönä: keltapaitaiset joukkueet


Vastaus #3 : 30.05.2010 klo 18:58:23

Ainakin kerran viikossa on hyvä määrä, kuten Yourworstnightmare tuossa ylempänä mainitsi. Ovat hyvä korvike perus tötsäaskelluksille, sekä lisäävät askellusvariaatioita. Ylos

Murrosikäisillä nuorilla näitä voi käyttää useammin, kun koordinaatio vielä kehittyy ja hioituu merkittävästi. Aikuisilla sitten ylläpitävää reeniä n. 3-5 kertaa kuussa.
Morfeo

Poissa Poissa

Suosikkijoukkue: TPS


Vastaus #4 : 09.06.2010 klo 22:50:20

Alkulämmöksi hyvät nämä askeltikkaat, ennen harkkoja/peliä.
kosmi

Poissa Poissa


Vastaus #5 : 16.06.2010 klo 12:35:22

Ainakin kerran viikossa on hyvä määrä, kuten Yourworstnightmare tuossa ylempänä mainitsi. Ovat hyvä korvike perus tötsäaskelluksille, sekä lisäävät askellusvariaatioita. Ylos

Murrosikäisillä nuorilla näitä voi käyttää useammin, kun koordinaatio vielä kehittyy ja hioituu merkittävästi. Aikuisilla sitten ylläpitävää reeniä n. 3-5 kertaa kuussa.

Tyhmä kysymys, miten askeltikkaat eroavat tötsäaskelluksesta?

Ja sitten yleisesti, millaisia varioita vedättä näillä? Perus kaks askelta väliin, kolme askelta, kaks askelta ja kolme väliä eteen ja sit yks taaks, yks askel kaks askel kolme askel yks askel.., sit tietenkin sivuttain taka perin.. nämä siis aina pari kertaa läpi ja sitten seuraava. Tuntuu, että alan toistamaan kohta näissä itseäni kun omasta mielestäni kaikki variaatiot tehty ja menee tytöillä nämä jo suht automaattisesti läpi. Eli uusia ideoita vailla, ja tietenkin niitä mahdollisimman vaikeita.
Yourworstnightmare

Poissa Poissa

Suosikkijoukkue: Ilves, Suomi, West Ham


Vastaus #6 : 17.06.2010 klo 06:20:13

Ns. harhautusaskellus ja ristiaskellus juttuja on tullut käytettyä. Vaikea selittää ilman havainnollistavaa kuvaa/videota.
Messi

Poissa Poissa


Vastaus #7 : 17.06.2010 klo 08:03:46

Tyhmä kysymys, miten askeltikkaat eroavat tötsäaskelluksesta?

Ja sitten yleisesti, millaisia varioita vedättä näillä? Perus kaks askelta väliin, kolme askelta, kaks askelta ja kolme väliä eteen ja sit yks taaks, yks askel kaks askel kolme askel yks askel.., sit tietenkin sivuttain taka perin.. nämä siis aina pari kertaa läpi ja sitten seuraava. Tuntuu, että alan toistamaan kohta näissä itseäni kun omasta mielestäni kaikki variaatiot tehty ja menee tytöillä nämä jo suht automaattisesti läpi. Eli uusia ideoita vailla, ja tietenkin niitä mahdollisimman vaikeita.
Kannattaisko seuraavaksi miettiä miksi askelluksia tehdään? Harjoitellanko rytmiä, suunnanmuutosta, juoksutekniikkaa, perusliikkumista (sivulle-eteen-taakse), hermotusta (nopeat jalat), nilkan toimintaa... vai kannattaisiko viedä jo opitut asiat kokonaissuoritukseen. Itsehän en toki ole mikään askellusasiantuntija, mutta kyllä valmentajana tulee mietittyä miksi jotain asioita tehdään. Olisikin hyvä jos täällä perusteltaisiin miksi jotain tehdään, ettei vain tehtäisi jotain "summamutikassa", koska muutkin niin tekevät. Voihan olla että teidän tytöt juuri kaipaavat jotain toisenlaista harjoitetta kuin täällä neuvottuja. Kaiken lähtökohtanahan pitäisi olla pelaajat ja heidän tarpeensa. Siis mieluummin, tarkkaile tyttöjä, heidän liikkumista -> havainnoi ongelmat -> kehitä harjoitteet (tai kysy sitten täältä neuvoa).
kosmi

Poissa Poissa


Vastaus #8 : 17.06.2010 klo 13:28:05

Osittain samaa. Itsekkin valmentajana pyrin aina siihen, että harjoite, mieluiten jo alkulämmöistä lähtien tukee sen päivän "teemaa." Minusta näin pitäisi olla jo ihan sieltä pienimmistä junioreista lähtien. Näitä askelluksia itse käytän lähinnä siis treeneissä alkulämpönä ja itse olen pitänyt ideana sitä, että saadaan jalat toimimaan pään kanssa halutulla tavalla. Toki välillä painotan enemmän ihan juoksutekniikkaa ja välillä huomio on enemmän itse tekemisessä. Pelaajat ovat kuitenkin juuri siinä suurimmassa kasvuvaiheessa, joten on tärkeää, ettei jalat katoa alta. Välillä käytän myös jonkun pienen syöttö-drillin ohessa askelluksia.

 
Sivuja: [1]
 
Siirry:  

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines | Mainosvalinnat | Tietoa