Suomalainen juniorivalmennus tarvitsee ryhtiliikettä

[Jortsukka]

Espanjasta voi toki koittaa ottaa mallia, mutta aikalailla eri nappuloilla siellä pelataan. Ensinnäkin juniorimassa on täysin erilainen laajudeltaan. Toisekseen siellä ei juurikaan tarvi nuori kannustaa tekemään omaehtoista harjoittelua, vaan sitä valtavat määrät lapset tekevät ihan itsestään ja kolmanneksi sitten harjoitus-&valmennusresurssit ovat aivan erilaiset.

Siellä kun joku Espanyol ottaa/valitsee omat joukkueensa, johon siis tunkua kyllä riittää, vaikka Barcelona varmasti viekin parhaat päältä niin sanotusti, niin siellä ei tarvi miettiä samoja asioita kun Suomessa. Täällä joudutaan opettamaan pelaajia kuljettamaan, Espanjassa jo aivan nuoretkin juniorit hallitsevat kyllä pallon niin hyvin kuljettaessaan että se ei juurikaan tarvitse opetusta/huomiota, siis läheskään samassa määrin kuin Suomessa.

Väite että Espanjassa harjoiteltaisiin seurojen taholta esim. 10-vuotiaina jo 10h tai yli(miten 666 yllä väittää) taas on kyllä puppua. Määrät ovat lähes samoja kuin Suomessa, jopa Barcelonalla. Ero tulee harjoitusten tasosta, pelaajien omasta harjoittelusta, jne. Vaikka meillä vedettäisiin 5 harjoitusta(2h harjoituksia) viikossa 10-vuotialla, niin ei pelaajien tasoa pitkässä juoksussa läheskään samassa suhteessa paranna, kuin voisi luulla. Ennemminkin drop outit ja yksipuolistuminen voisi kasvaa. Tärkeintä Suomessa ja meidän olosuhteissa olisi taata junioreille puitteet a)harjoitella hyvissä olosuhteissa b)hyvässä valmennuksessa c)riittävän usein, muttei liian usein d)riittävän monipuolisesti(mieluiten vielä useampia lajeja) e)ennenkaikkea pystyä tarjoamaan olosuhteet missä juniorit voisivat itse, ympäri vuoden, itsekseen pelailla, kikkailla, jne.

[Messi]

En nyt muista lähdettä, mutta jossain oli tilastoituna eri maiden junioreiden joukkueen harjoitusmäärät / viikko. Ja siellä Espanja oli ykkösenä. Enpä muista tarkkaan, mutta olikohan 12 vuotiailla juurikin tuo 5 ohjattua harjoitusta / viikko. Ja mitä Barcelonan jalkapallokoulusta muistuu mieleen, niin Kokkolassa kolmen päivän koulun aikana pallon kanssa menivät yhteensä n. 15 h (toki tämä on eri asia kuin normaalit joukkueen treenit.) Olettaa kuitenkin voisi, että treenit siellä kestää tuon 2 tuntia (valaiskoon asiaa joku jolla on tarkempaa tietoa.), joten 10 viikko tuntia voi olla hyvinkin lähellä totuutta?

[Kuqqen]

Toki yksilöharjoittelu on avainasemassa, mutta joukkueen kesken treenejä on aivan liian vähän.

Treenaamisen vähyys on ainoa syy, miksi me vuodesta toiseen ollaan heti nuorimmista ikäluokista lähtien muita maita jäljessä.

[defcon1]

Typically the 14 year-old [Barcelona Youth Academy] boys will train for six hours a week and play a game of 90 minutes.

Daily Mail 17042010
Espanyolilla treenimäärät samaa luokkaa, samoin Ajaxilla, ja ymmärtääkseni suunnilleen samat muissakin ns. huippuvalmennusyksiköissä.
Olisko kuitenkin laatu tärkeämpää kuin määrä..?

[Addick]

Eiköhän siinä junnulla kuin junnulla pala mielenkiinto loppuun, jos päivästä toiseen reenataan joukkueen kanssa. Omalla ajalla omatoimisesti pelaajalähtöisesti voi toki reenata, mutta ei kenenkään pidä olla siihen pakottamassa, kannustaa toki voi ja pitää.

Liian paljon on vain sellaisia pelaajia, jotka ovat antaneet jalkapallolle aivan kaiken ja 16-18-vuotiaina huomataan, että ei tää oikein olekaan enää kivaa, jos edes tuonne asti on jaksettu reenata.

[Messi]

Eiköhän siinä junnulla kuin junnulla pala mielenkiinto loppuun, jos päivästä toiseen reenataan joukkueen kanssa. Omalla ajalla omatoimisesti pelaajalähtöisesti voi toki reenata, mutta ei kenenkään pidä olla siihen pakottamassa, kannustaa toki voi ja pitää.

Liian paljon on vain sellaisia pelaajia, jotka ovat antaneet jalkapallolle aivan kaiken ja 16-18-vuotiaina huomataan, että ei tää oikein olekaan enää kivaa, jos edes tuonne asti on jaksettu reenata.

tässä on kyse ennemminkin katsantokannasta. Jos mielii huipulle, niin on treenattava ja paljon. Kaikilla vain ei ole täällä suomessa hallia käytettävissä aamusta iltaan, että voisi omatoimisesti treenata. Mielestäni silloin seuran / valmentajan on hyvä järjestää  ohjattua toimintaa niille innokkaimmille. Toiset ohjaa pelaajat toiseen joukkueeseen tai erilaisiin ryhmiin hakemaan lisätreeniä. En oikein sulata ajatusta, että treenaaminen tappaa innon. Mielestäni se vain lisää nälkää. Sitä paitsi kontrolloituna harjoittelussa voidaan ennalta ehkäistä tuota loppuunpalamista. Siis oikea ylikunto saattaa todellakin viedä innon ja jopa terveyden, mutta sepä nyt taitaa tulla herkemmin näille omatoimisille treenaajille? Toki olen itsekin sitä mieltä, että omatoiminen treenaaminen on hyvästä, mutta kyllä toisenlaisiakin "malleja" toimia kannattaa kokeilla. Riippuu olosuhteista. Ja oln pirun vaikeaa sanoa mikä on oikein ja mikä väärin ja mikä sopii kenellekin.

[Ricardo Leite]

Daily Mail 17042010
Espanyolilla treenimäärät samaa luokkaa, samoin Ajaxilla, ja ymmärtääkseni suunnilleen samat muissakin ns. huippuvalmennusyksiköissä.
Olisko kuitenkin laatu tärkeämpää kuin määrä..?

1) Omatoiminen harjoittelu ja sen laatu
2) Joukkueharjoittelu ja sen laatu

[Risto Porvari]

En jaksanut kahlata, mutta pistänpä juuri mieleeni tulleen ongelman.

Mielestäni yksi vaiettu ongelma tuntuu olevan se, että vaatimustaso on liian heikko. Omatoiminen harjoittelu ei auta, jos reeneissä ei osata vaatia. En tarkoita mitään pää punaisena huutamista, vaan sitä, että jo orastaviin tekniikkavirheisiin ei osata puuttua. Jos pelaajan juoksutekniikassa on vikaa, sitä ei osata korjata. Jos veskari tulee väärin alas, sitä ei korjata. Molemmat johtavat vanhempana ongelmiin, kun sitä virhettä ei saada millään enää kitkettyä, koska siitä on tullut automaatio.

Tämä siis siltä pohjalta, mitä olen useammassa lajissa huomannut. Mahdollisesti yleisurheiluvalmentajaksi ryhtyvänä (pyydetty on ) olen noita miettinyt juuri sen vuoksi, että jos toistojen määrä tulee uran aikana olemaan tuhansia ja taas tuhansia kertoja, niin se tekniikkavirhe on mahdollista pyyhkiä pois vain alkuvaiheessa. Tai voi sen yrittää myöhemminkin kitkeä, mutta vaikeaa tulee olemaan.

Ihan sellaisia ongelmia, että miten päin pidät käsiäsi kun suojaat palloa. Suurin osa suomalaisjunnuista pitää kämmenet eteenpäin, tuossa tilanteessa iholle pääsee helpommin ja pallo ei todellisuudessa ole suojattu. Tällä tavalla kun suojaat pallo 15 vuotta, niin on aika vaikeaa siellä liigajoukkueen reeneissä saada ongelmaa korjatuksi. Jos perustekniikka on oikeaoppisesti hallussa, on vanhempanakin pelaajana mahdollisuus kehittyä.

[Hajduk]

Onko joku kuullut Suomen juniorivalmennuksen ongelmana olevan liian iso kenttä? Kuulin/luin jostain, että joku ulkolainen oli ihmetellyt miten Suomessa junnut pelaa jo 12 vuotiaina miesten kentällä, kun muualla pelataan voin puolet pienemmällä vielä vanhemmaksikin. Itse mietin asiaa ja kuulostaisi ihan järkevältä syyltä. Tällä tavalla oppii juoksemaan, pelaamaan isossa tilassa, puollustajilla enemmän aikaa, hyökkääjillä enemmän tilaa jne. Pienellä kentällä pallon hallintaa, terävää syöttö peliä yms.

[Kaihlamo]

Onko joku kuullut Suomen juniorivalmennuksen ongelmana olevan liian iso kenttä? Kuulin/luin jostain, että joku ulkolainen oli ihmetellyt miten Suomessa junnut pelaa jo 12 vuotiaina miesten kentällä, kun muualla pelataan voin puolet pienemmällä vielä vanhemmaksikin.

Eihän tuo pidä täysin edes paikkansa. Aika kirjavia nuo siirtymät on eri maiden välillä ja mielipiteetkin asian suhteen vaihtelee laidasta laitaan eri kansainvälisten asiantuntijoidenkin kesken. Suomessa kuitenkin tuo siirtymä pieneltä kentältä isolle (5v5->7v7->9v9->11v11) on kuitenkin ihan järkevimmistä päästä mihin olen törmännyt. Omasta mielestä kuitenkin 11v11 isolla kentällä on se juttu mitä varten harjoitellaan koko ura. Eli kaikki opetettavat asiat pitäisi olla lähtöisin nimenomaan tuosta ison kentän pelistä eikä mistään pienemmistä muodoista, vaikka pelattaisiinkin pienemmällä kentällä vähemmin pelaajin. Ainahan voidaan myös keskustella maalien koosta. Omasta mielestä ei ole mitään pointtia vetää 12-13-vuotiaina isoihin maaleihin. Yksi kehitysidea olisi ehkä myös se, että 12-13-vuotiaille voitaisiin miettiä sitä, että pelattaisiin 11v11, mutta kentän koko olisi ison kentän rankkarialueiden välinen alue (eli ns. 9v9 kenttä).

[Risto Porvari]

Ja niin. Mikä joukkueurheilijoita vaivaa, kun aikuiset miehetkin vaativat valvontaa, että tekevät alkuverryttelyt sun muut. Esimerkiksi yleisurheilussa ei kymmenvuotiaita tartte erikseen käskeä alkulämmittelyyn, eivätkä he tartte valvontaa. Pieniä eroja, johtuuko valmennuksesta vai mistä?

[referee3000]

Ja niin. Mikä joukkueurheilijoita vaivaa, kun aikuiset miehetkin vaativat valvontaa, että tekevät alkuverryttelyt sun muut. Esimerkiksi yleisurheilussa ei kymmenvuotiaita tartte erikseen käskeä alkulämmittelyyn, eivätkä he tartte valvontaa. Pieniä eroja, johtuuko valmennuksesta vai mistä?

Yksi mahdollinen syy on se, että yleisurheilu on herkempi sille, että alkulämmittely tehty oikein ja nimenomaan siinä tapauksessa, kun valmentaja on joku entinen pelaaja/urheilija. Kokeneella jalkapallon pelaajalla saattaa olla sellainen käsitys, ettei sitä tarvitse venytellä, kun ei hän ei ole itsekään venytellyt ennen reenejä tai pelejä ja silti hänelle ei ole ollut mitään ongelmia. Tämä ajatusmaailma sitten siirtyy nuorempiin sukupolviin ja kierre jatkuu.

Itselleni kävi aikanaan niin, että tuli tehtyä alkulämmittely vähän sinnepäin, kun se ei tuntunut tärkeältä. Sitten kerran lähdin laukomaan kylmiltään ja oikea etureisi paukahti ja sitten ei tarvinnut pelata oikeastaan koko loppukautena kunnolla, kun lihasvamma otti aikansa parantua. Sen jälkeen olen tehnyt lämmittelyt ihan viimeisen päälle, enkä vain sinnepäin. Tästä syystä painotan omille junnuille alkulämmittelyjen merkitystä ja se on mennyt ihan kohtuullisesti perille. Tällä hetkellä työn alla on se, että saadaan venytykset pidettynä lyhyinä, kun osa porukasta tekee liian pitkiä venytyksiä alkulämmittelyn aikana.

[rossoneri]

Itselleni kävi aikanaan niin, että tuli tehtyä alkulämmittely vähän sinnepäin, kun se ei tuntunut tärkeältä. Sitten kerran lähdin laukomaan kylmiltään ja oikea etureisi paukahti ja sitten ei tarvinnut pelata oikeastaan koko loppukautena kunnolla, kun lihasvamma otti aikansa parantua.

Tuo on varmaan tuttu kokemus aika monelle, mutta opettavainen myös

[Ricardo Leite]

Alkulämmittelyn tehtävä on paitsi valmistaa paitsi keho, myös ryhmän yläkerta tulevaan harjoitukseen tai peliin. Siksi on ihan ok, että se tehdään valmentajalähtöisesti kun puhutaan joukkueharjoituksesta.

[Risto Porvari]

Alkulämmittelyn tehtävä on paitsi valmistaa paitsi keho, myös ryhmän yläkerta tulevaan harjoitukseen tai peliin. Siksi on ihan ok, että se tehdään valmentajalähtöisesti kun puhutaan joukkueharjoituksesta.

Tai sitten yksilöurheilijat ovat kurittomia pentuja.

[Lortto]

Omasta mielestä kuitenkin 11v11 isolla kentällä on se juttu mitä varten harjoitellaan koko ura. Eli kaikki opetettavat asiat pitäisi olla lähtöisin nimenomaan tuosta ison kentän pelistä eikä mistään pienemmistä muodoista, vaikka pelattaisiinkin pienemmällä kentällä vähemmin pelaajin. Ainahan voidaan myös keskustella maalien koosta. Omasta mielestä ei ole mitään pointtia vetää 12-13-vuotiaina isoihin maaleihin. Yksi kehitysidea olisi ehkä myös se, että 12-13-vuotiaille voitaisiin miettiä sitä, että pelattaisiin 11v11, mutta kentän koko olisi ison kentän rankkarialueiden välinen alue (eli ns. 9v9 kenttä).

Ensimmäinen lause on mielestäni täysin itsestäänselvyys sillä tottakai kaikki tähtää siihen, että juniorista pyritään tekemään hyvä aikuispelaaja. Kaikissa pelimuodoissa (futsal, 5v5, 7v7, 9v9 ja 11v11) pyörii samat perusperiaatteet: Ylivoimatilanteiden luonnit, 1v1, pallonhallinta, palloton liikkuminen, maalinteko, pelin painopisteen vaihtaminen.....

Maalien koosta olen samaa mieltä. Olisi hyvä jos kehitettäisiin joku pienen maalin ja ison maalin välimuoto. D-junnujen peleissä aika usein näkee sen, että pallo menee maaliin jos vain ammutaan tarpeeksi ylös seisoipa tolppien välissä kuka tahansa. Mitä tapahtuu pelaajalle esim C vanhempana/B-junnuissa jos tottuu tekemään maaleja pelkästään roikottamalla pari vuotta?

Tuosta 11v11 peliin siirtymisestä on varmasti yhtä monta mielipidettä kuin on valmentajiakin. Itse olen sitä mieltä, että vasta C junnuissa pitäisi pelata 11v11 peliä. D vanhemmissa pitäisi vääntää vielä 9v9 lyhennetyllä kentällä. Lyhennetyllä kentällä 11v11 pelaaminen puuroutuu aivan liiaksi liiallisen pelaajamäärän takia. 9v9 pelissä pelaajille tulee kuitenkin edelleen enemmän pallokosketuksia kuin 11v11 pelissä ja isolla kentällä pelaaminen vaatii kuitenkin pelaajilta kykyä antaa pitkiä, lyhyitä, matalia ja korkeita syöttöjä. Läheskään kaikki tuon ikäiset (eli tulevana vuonna 98) eivät siihen kuitenkaan pysty, koska lihakset eivät ole tarpeeksi kehittyneet. Jos 9v9 peliä pelattaisiin D-vanhempiin asti saattaisi usemmalla pienellä paikkakunnalla säilyä joukkue pidemmän aikaa kuin nykyisin, joka myös auttaisi pelaajien kehittymisessä ja harrastuksen säilymisessä. Nykyisin aika monta joukkuetta tipahtaa kartalta (varsinkin pienemmillä paikkakunnilla) kun siirrytään 11v11 peliin.

[Lortto]

Tästä syystä painotan omille junnuille alkulämmittelyjen merkitystä ja se on mennyt ihan kohtuullisesti perille. Tällä hetkellä työn alla on se, että saadaan venytykset pidettynä lyhyinä, kun osa porukasta tekee liian pitkiä venytyksiä alkulämmittelyn aikana.

Eikös Referee vetänyt jotain aika nuoria junnuja? Ihan mielenkiinnosta haluaisin kysyä (miksei muiltakin pikkujunnujen koutseilta eli alle 12v valmentajilta) miten pitkät alkulämpimät te pidätte pelaajillenne? Ja mitä tämä alkulämmittely sisältää yleensä? Ennen peliä että ennen treenejä vai onko näissä eroa? Oman mielipiteeni annan jonkun ajan päästä

[Jortsukka]

Eikös Referee vetänyt jotain aika nuoria junnuja? Ihan mielenkiinnosta haluaisin kysyä (miksei muiltakin pikkujunnujen koutseilta eli alle 12v valmentajilta) miten pitkät alkulämpimät te pidätte pelaajillenne? Ja mitä tämä alkulämmittely sisältää yleensä? Ennen peliä että ennen treenejä vai onko näissä eroa? Oman mielipiteeni annan jonkun ajan päästä

Meillähän on tilanne yleensä se täällä "jalkapallokaupungissa" että harkoista vain 40-60minuuttia pelataan yleensä jalkapallo/futsal-tiloissa ja loppuaika sitten ollaan sellaisissa tiloissa/paikoissa ettei voida käyttää palloja ollenkaan. Niinpä siis harjoituksen alku meillä painottuu erilaisiin askellus/keppijumppa/hyppynaru(nämä lähinnä kotona tosin)/kropan liikeratoihin/lihaksiin liittyviin harjoituksiin. Meillä on valmennusryhmässä yksi valmentaja joka taustansa vuoksi onkin näissä aika hyvin perillä ja hoitaa ne.

Peleissä sitten käydään lämmittelyt tiettynä juoksu-/liikerataharjoitteina(siis nämä ristiaskeleet, jalkoja ylös, kantapäitä peppuun, jne.), erilaisina pieninä pallollisina harjoitteina/pienpeleinä ja venyttelyt ovat lähinnä vielä meillä vain sen takia mukana, että opitaan venyttelemään ja se tulee rutiiniksi. Eli onhan noissa meillä aika iso ero. Harjoituksissa tuo on harjoitepainotteisempaa ja peleissä sitten juurikin enemmän sellaisena puhtaampana lämmittelynä/valmistautumisena peliin. Pojat on 9-10vuotiaita joten lihaksia joita venytellä(tai ainakaan reväyttää) ei juurikaan ole. Eri asia sitten ne venyttelyt mitä tehdään liikeratojen kehittämiseen.

edit:Pitänee vielä otsikkoon liittyen lisätä, että kyllähän sitä taas tänään mietti, että miten n.10vuotiailla voi perustekninen taso olla vielä sillä tasolla mitä kentällä nähtiin. Osan vastuun otan toki itse, mutta valitettavasti viime syksynä eli poikien ollessa 8vuotiaita lähdettiin lähes tilanteesta 0 monien kohdalla. Olisi ollut mielenkiintoista nähdä verrokkina esim. ihan vaan ruotsalaisia saman ikäisiä junnuja ja niiden teknistä tasoa. Toivoisikin kyllä että juuri jo sinne 5+ vuotiaisiin saataisiin kunnon valmentajia, että sitten kun tullaan 10-vuoteen ei tarvisi vielä käydä ihan sisäsyrjäsyötön tekniikkaa läpi, varsinkin jos tulee uusia pelaajia eri joukkueista/seuroista porukkaan.

edit:Niin ja tosiaan peleissä merkittävän osan lämmittelyistä vetävät pojat itse kapteenien johdolla. Harkoissa sitten kyllä valmentajat puhtaasti.

[Atmosphere]

Eikös Referee vetänyt jotain aika nuoria junnuja? Ihan mielenkiinnosta haluaisin kysyä (miksei muiltakin pikkujunnujen koutseilta eli alle 12v valmentajilta) miten pitkät alkulämpimät te pidätte pelaajillenne? Ja mitä tämä alkulämmittely sisältää yleensä? Ennen peliä että ennen treenejä vai onko näissä eroa? Oman mielipiteeni annan jonkun ajan päästä

Ennen peleje joukkue vetää kapteeniston johdolla alkulämmöt n 30 min, johon kuuluu myös venyttelyt. On tehnyt näin n. 11-12 vuotiaasta asti.
Joskus kun peliin on joku selkeä teema jota halutaan parantaa saatan itse pitää jonkinlaisen harjoitteen alkulämpöjen yhteydessä joka tukee pelin teemaa.
Mutta tosiaan valmennan tyttöjä ja he kyllä tietävät alkulämpöjen tärkeyden ja niiden aikana voin itse keskittyä kahvin juomiseen ja pelaajien äitien liehittelyyn.
Ennen treenejä alkulämmöt on a ina suunniteltu harjoituskerran teemaan sopivaksi joten eroja on.

[Lortto]

Peleissä sitten käydään lämmittelyt tiettynä juoksu-/liikerataharjoitteina(siis nämä ristiaskeleet, jalkoja ylös, kantapäitä peppuun, jne.), erilaisina pieninä pallollisina harjoitteina/pienpeleinä ja venyttelyt ovat lähinnä vielä meillä vain sen takia mukana, että opitaan venyttelemään ja se tulee rutiiniksi. Eli onhan noissa meillä aika iso ero. Harjoituksissa tuo on harjoitepainotteisempaa ja peleissä sitten juurikin enemmän sellaisena puhtaampana lämmittelynä/valmistautumisena peliin. Pojat on 9-10vuotiaita joten lihaksia joita venytellä(tai ainakaan reväyttää) ei juurikaan ole. Eri asia sitten ne venyttelyt mitä tehdään liikeratojen kehittämiseen.

Tuolla venyttelyllähän ei mitään muuta arvoa olekaan kuin poikien opettaminen tulevaisuutta varten joten itse en näe sen tarpeellisuutta alle 12v harjoituksissa. Enemmänkin kannattaa liikkuvuutta harjoitella voimisteluliikkeiden ym avulla. Ennen pelejä teetän toki lyhyitä venytyksiä jolloin käydään läpi erilaisia venytysmalleja eri peleissä (mm. toisessa pelissä erilainen pakaravenytys kuin toisessa). Ja toki usein käytän erilaisia heilahdusliikkeitä alkuvenyttelyissä. Alle 12v pelaajathan ottavat lämmön aivan järkyttävän nopeasti joten periaatteessa lämmittelyn ei tarvitse olla kuin muutamia minuutteja pitkä. Tämän takiahan mm. Wein sanoo aloittavansa kaikki harjoituksensa pelillä, koska lämmittelyä ei lapset sillä tavalla tarvitse kuin aikuiset koska ei ole lihaksia mitkä revähtäisivät.

Vaikka junnut ottavatkin alkulämmöt erittäin nopeasti kestää minulla palloton alkulämmin ennen peliä (harjoituksissa ei yleensä ikinä pallotonta alkulämmintä ellei ole tunnin vuoro)10-15 minuuttia. Tämä sen takia, että silloin käydään läpi käsien ja jalkojen yhteistyötä (usein sellaisia liikkeitä jotka eivät ole ns normaaleja liikemalleja esim. käsien pyörittäminen vastakkaisiin suuntiin juostessa, polvennostojuoksu rytmillä sama käsi-sama jalka jne) tai erilaisia koordinatiivisia harjotteita. Spurtit eivät ole yleensä sportteja normaaleista lähtöasennoista vaan lähtöasennot vaihtelevat ja usein käytän sitä, ettei juoksussa käytetä käsiä ollenkaan ja lähtöasentokin on sattumanvarainen. Esimerkiksi lähtötilanne on mahallaan kädet selän takana ja liikkeelle saa lähteä kun pallo osuu maahan. Ylösnoustessa ja juostessa käsien pitää olla selän takana koko ajan. Pelaajien täytyy hallita kroppaansa ko. tilanteessa huomattavasti paremmin kuin jos käsiä saisi käyttää normaalisti. Eli usein vedän itse alkulämmittelyt peleissä joskin välillä annan pelaajille itselleen myös vallan ja luvan käyttää mielikuvitusta lämmittelyssä.

[referee3000]

Viime kesänä mentiin yhdessä 00- ja 01-ikäluokalla, mutta kesällä olisi tarkoitus olla mukana vain 01-ikäluokan kanssa. Tällä hetkellä kaupungin huonosta harjoitusvuorotilanteesta johtuen meillä on samaan aikaan harjoituksissa 99-, 00- ja 01-ikäluokka eli sellainen 20-25 poikaa per harjoitus paikalla. Se on todella suuri määrä kerran viikossa pienessä koulun liikuntasalissa, mutta onneksi meillä on kaksi harjoitusta siihen päälle isommassa koulun liikuntasalissa.

Tuolla pienessä salissa on selkeästi pakko tehdä enemmän sellaista oheisharjoittelua, koska tilaa on rajoitetusti ja pallojen kanssa homma saattaa joidenkin poikien kohdalla mennä jopa vaaralliseksi, koska kaikki eivät tunnu vielä tajuavan sitä, että siellä salissa on muitakin ja pallon kimpoaa puolapuista ja muista vastaavista todella arvaamattomasti. Isommassa salissa pyritään tekemään enemmän pallon kanssa, mutta kyllähän siellä on myös tehtävä oheisharjoituksia ihan pelaajien oman edun takia.

Yleensä alkulämmittely on harjoituksissa pituudeltaan n. 15 minuuttia sisältäen jotain pientä pallon kanssa kikkailua, esim. syöttelyä pareittain tai pallon kuljettamista ja venyttelyn. Venyttelyssä olen viime aikoina pyrkinyt opettamaan pojille selkeästi sitä, että kuinka pitkiä venytysten tulee olla alkulämmittelyissä. Kyllä se oppi menee varmasti perille, mutta kerta tai kaksi ei tule siihen riittämään, vaan tarkoituksena on painottaa asiaa koko talven, että siitä tulee automaatio.

Mielenkiintoista on nähdä parin viikon päästä millaiselta pelaaminen tulee näyttämään 7 v 7 pelissä, kun menemme 01-joukkueen kanssa turnausmatkalle/leirille Pajulahteen ja poikien viimeinen isomman kentän harjoitus on joulukuun puolesta välistä ja pelit vuoden vaihteelta. Peleissä pyritään tekemään tekemään 20-30 minuuttia kestäviä alkulämmittelyjä olosuhteista riippuen.

[joks11]

Eikös Referee vetänyt jotain aika nuoria junnuja? Ihan mielenkiinnosta haluaisin kysyä (miksei muiltakin pikkujunnujen koutseilta eli alle 12v valmentajilta) miten pitkät alkulämpimät te pidätte pelaajillenne? Ja mitä tämä alkulämmittely sisältää yleensä? Ennen peliä että ennen treenejä vai onko näissä eroa? Oman mielipiteeni annan jonkun ajan päästä

Suunnilleen 20 minuuttia menee verryttelyyn+venyttelyyn ennen pelejä. Tavoitteena enemmänkin pelaajien pääkopan asettaminen peli-moodiin.

Jos peli on aikaisin aamulla niin verryttelyaika on pidempi jotta pelaajat saadaan kunnolla hereille ennen pelin alkua.

e: P00

[Yourworstnightmare]

Nyt kun on puhuttu alkuverryttelystä, niin mielenkiinnolla kysyisin, että missä vaiheessa pelaajille aletaan pitämään ottelupalavereita? Mitä niissä puhutaan? Kuinka pitkiä palavereita pidätte ja pidättekö sen ennen vai jälkeen alkuverryttelyn?

Näissäkin nähnyt vuosien varrella melkoisen määrän versioita...

[jiibzter]

-02 tytöille vedän palaverin alkuverryttelyn jälkeen juuri ennen ottelua. Noin 5min kestää, kyselemällä palautan mieleen asioita mitä pitää tehdä jotta pärjää. Samalla kerron avauskokoonpanon. Se kun riippuu siitä kuka on ollut pirteä ja hereillä verryttelyssä.

E: Kyselen esim mitä pallottoman pelaajan pitää tehdä, mitä laitapuolustaja tekee, mikä on hyökkääjän tehtävä, mitä vedoissa on tärkeää ym perushuttua. Ei mitään valmiita pelikuvioita.

[rossoneri]

Nyt on mielenkiintoista juttua. Täytyy laittaa muistiin ja osallistua itsekin, kunhan on aikaa kunnolla.
Pikku juttuna olisi kiva, jos kirjoittaja aina alkuun tai loppuun laittaisi minkä ikäisiä valmentaa. Niinhän tuossa nyt on ollutkin, mutta myös jatkossa kaikki. On mukavempi lueskella, kun huomaa jonkun valmentavan oman ikäisiä tai ainakin melkein.