FutisForum2 - JalkapalloFutisForum2 - Jalkapallo
22.09.2018 klo 06:56:09 *
Tervetuloa, Vieras. Haluatko rekisteröityä?
Aktivointiviesti saamatta? Unohtuiko salasana?

Kirjaudu käyttäjätunnuksen, salasanan ja istunnonpituuden mukaan
Uutiset: Foorumi aukeaa nopeasti osoitteella ff2.fi!
 
Yhteys ylläpitoon: ff2 ät futisforum2 piste org
Sivuja: 1 ... 153 [154] 155 156
 
Kirjoittaja Aihe: Suomalainen juniorivalmennus tarvitsee ryhtiliikettä  (Luettu 366692 kertaa)
0 jäsentä ja 1 vieras katselee tätä aihetta.
KVilho

Poissa Poissa


Vastaus #3825 : 02.07.2018 klo 08:23:08

12-16 vuotiaissa tulee keskimäärin suurimmat kasvuvaiheet ja samalla myös eniten sekä suurimmat loukkaantumiset. He jotka ovat tämän ikäisissä mukana tietävät varmasti hyvin paljon keskimäärin on loukkaantumisia. Yksi tärkein syy on tietenkin pituuskasvu jolloin kehon eri osat ovat alttiimpia loukkaantumisille, toinen tietenkin se, että useimmat joukkueet alkavat tässä vaiheessa nostamaan ohjatun harjoittelun määrää, kun taas monessa maassa lasketaan hetkellisesti joukkueen asettamia rasituksia ja nostetaan omatoimista tekemistä, omatoimisessa kun loukkaantumisia tapahtuu vähemmän, mutta joka kehittää varsinkin parhaimpia pelaajan osa-alueita.

Ehkä porilaiset haaveilevat paremmasta sarjasijoituksesta vai onko tuo juuri syy sijoitukseen?

-Snoopy-

Pojan porukassa aloittivat juurikin tuossa 12v kantturoissa mittaileimaan poikien kasvua. En nyt tiedä/muista kuinka usein ja mitä mittoja ottavat, mutta seurannan pohjalta sitten arvioivat vähän kasvupyrähdyksiä ja biologista ikää. Jos kasvua on tullut nopeasti lyhyessä ajassa niin harjoituksia vähennetään / kehotetaan pitämään taukoa tai treeineissä ei kaikkeen osallistuta / tehdään jotain korvaavaa. Ainakin ajatuksena kuulostaa hyvältä.
papadopoulos

Poissa Poissa


Vastaus #3826 : 02.07.2018 klo 10:13:24

Lainaus
Tällä hetkellä omassa joukkueessa neljällä pojalla kevennys menossa, että eivät olisi sairastuvalla jatkuvasti ja ongelmat vain kasvun takia.

Mahdetaankohan noita kevennyksiä käyttää henkisen puolen takia jossain vai onko yleinen asenne vain, että jos ei ole motivaatiota niin ei ole toivoa.

Kyllähän niitäkin hetkiä mahtuu kun ei vain kiinnosta ja varmaan samoin silloin olisi hyvä hieman keventää.
KVilho

Poissa Poissa


Vastaus #3827 : 02.07.2018 klo 10:41:57

Mahdetaankohan noita kevennyksiä käyttää henkisen puolen takia jossain vai onko yleinen asenne vain, että jos ei ole motivaatiota niin ei ole toivoa.

Kyllähän niitäkin hetkiä mahtuu kun ei vain kiinnosta ja varmaan samoin silloin olisi hyvä hieman keventää.

Tämä on kyllä niin totta. Väittäisin että jalkapalloilijaksi tuleminen ei ole mikään pikamatka vaan enemmänkin semmonen ultrapitkä juoksu. Koko matkaa ei kukaan jaksa vetää täysillä ja se että välillä vetää vähän henkä ja vaikka ottaa muutaman kävelyasekeleen (tai jopa pysähtyy hetkeksi, jos vain semmoiseen annetaan mahdollisuus) ei tarkoita sitä että ei voisi olla maalissa ensimmäisten joukossa. Eikä sitä tarvitse aina olla edes kärkikahinoissa vaan jo se että pääsee maaliin asti on huippusuoritus sinänsä :)
Snoopy

Poissa Poissa


Vastaus #3828 : 02.07.2018 klo 10:50:14

Mahdetaankohan noita kevennyksiä käyttää henkisen puolen takia jossain vai onko yleinen asenne vain, että jos ei ole motivaatiota niin ei ole toivoa.

Kyllähän niitäkin hetkiä mahtuu kun ei vain kiinnosta ja varmaan samoin silloin olisi hyvä hieman keventää.

Hei ja kyllä pojat on laitettu minun toimesta tauolle, koska he treenaavat liikaa eikä lepoa tule tarpeeksi. Meidän ryhmässä on aktiivisuus % on 80+, joten harvoin ollaan poissa motivaatio ongelmien takia. Suurimmat ongelmat tulevat yläasteen viimeisten luokkien sovittamisessa harjoitteluihin sekä peleihin ja syksyllä tulee taas reissupelien takia paljon ongelmia väsymysten takia.

Olit sitten töissä, koulussa tai harjoituksissa, niin väsyneenä hommia ei sisäistetä. Kaikkein paras tilanne on se, että kasvava nuori voisi elää 12h+12h rytmiä, mutta suurimmalla osalla meno on jo sen verran kovaa, että unirytmi jää alle 8h, kun minimissään tulisi saada kunnon unta 10h/vrk.

Kasvusta johtuvat ongelma ovat lihaksiin kohdistuvia, koska kasvun takia lihakset eivät pysy mukana. Lihakset tarvitsevat ravintoa (rakennus+vitamiinit+tukiaineet), venytystä ja lepoa. Tästä kolmikosta jää parhaimmillaan kaikki pois. 14-16v nuorissa alkaa jo lihasmassa kasvaa, jolloin lihakset ovat vielä kovemmalla koetuksella kuin vain mukana pysyminen. Yleisemmät ongelmat ovat reisien, nivusten sekä pararoiden alueella, jolloin kireät lihakset ovat rasituksen kanssa ongelmissa.
Seuraavat ongelmat ovat polvien, nilkkojen ja kantapäiden kanssa ja tämän jälkeen alaselän ongelmat. Nämä kuitenkin johtuvat usein ihan eri asioista; harjoittelualusta, väärät jalkineet, virheet ryhdissä ja yleisliikunnan puute yms..

-Snoopy-
Takatasku

Poissa Poissa

Suosikkijoukkue: LFC


Vastaus #3829 : 02.07.2018 klo 18:56:47

Jep, ei voi liikaa painottaa tätä pyhää kolminaisuutta harjoittelu/ravinto/lepo. En ole itse vielä tavannut sellaista junioria joka harjoittelisi liikaa. Kun ongelmien taustoja perkkaa tarkemmin niin yleensä se on sitten kuitenkin loppupeleissä kiinni noista kahdesta viimeisestä. Harjoittelun suurin virhe on yleensä liika yksipuolisuus tai sitten huoltava/palauttava harjoittelu on laiminlyöty.

Sinding-Larsen-Johansson, Sever ja Osgood-Schlatter ovat varmasti tulleet monille tutuiksi. Ensimmäisen saa kuntoon aika nopeasti oikealla kuntoutuksella eikä se näytä uusivan jos jatkaa näitä kuntoutusharjoitteita pienemmässä määrin säännöllisesti. Keskimmäisen kanssa käyn parhaillaan pientä' poikapainia, mutta näyttää, että olen selättämässä sitäkin (tai siis junnu on). Viimeisen kanssa en ole vielä ollut tekemisissä, mutta eiköhän se tämäkin tule vielä tutuksi.

Nappulakenkä + tekonurmi + kasvava urheilija = hemmetin huono yhdistelmä. Tuohon kun vielä lisätään nämä Snoopyn mainitsemat tekijät + puutteellinen juoksutekniikka, huono lihaskunto ja onnettomat voimatasot niin ongelmia saadaan kunhan vain odotellaan tarpeeksi.
tuuma

Poissa Poissa


Vastaus #3830 : 02.07.2018 klo 19:15:40

Jep, ei voi liikaa painottaa tätä pyhää kolminaisuutta harjoittelu/ravinto/lepo. En ole itse vielä tavannut sellaista junioria joka harjoittelisi liikaa. Kun ongelmien taustoja perkkaa tarkemmin niin yleensä se on sitten kuitenkin loppupeleissä kiinni noista kahdesta viimeisestä. Harjoittelun suurin virhe on yleensä liika yksipuolisuus tai sitten huoltava/palauttava harjoittelu on laiminlyöty.

Yksilöurheilijoihin verrattuna jalkapalloilijat harjoittelevat vähän. Jalkapalloillijat vaan eivät kestä edes sitäkään määrää, johtuen myös alustoista, mutta syystä jossa harjoittelu on huonosti rytmitetty ja sisältö kuormituksellisesti yksipuolista (ei välttämättä harjoitteiden osalta vaan elimistön kuormituksen osalta). Tämä kulminoituu valmentajien yleisosaamiseen.
« Viimeksi muokattu: 02.07.2018 klo 19:17:45 kirjoittanut tuuma »
Varalämmittäjä

Poissa Poissa


Vastaus #3831 : 02.07.2018 klo 19:32:12

No eipä sen taitoluistelijankaan harjoitteet ole kovin monipuolisia ja niitä hakataan usein 6 krt/vko ja siihen oheiset päälle. Ei jää alustana anna sen enempää anteeksi, kuin keinonurmikaan.
Sen saman määrän kun saisikin pelaajat harjoittelemaan jalkapalloa mitä taitoluisteluun aikaa ja rahaa laitetaan.... Toki muistaen rytmittämisen harjoitusten sisällön suhteen.
Takatasku

Poissa Poissa

Suosikkijoukkue: LFC


Vastaus #3832 : 02.07.2018 klo 19:51:29

No eipä sen taitoluistelijankaan harjoitteet ole kovin monipuolisia ja niitä hakataan usein 6 krt/vko ja siihen oheiset päälle. Ei jää alustana anna sen enempää anteeksi, kuin keinonurmikaan.
Sen saman määrän kun saisikin pelaajat harjoittelemaan jalkapalloa mitä taitoluisteluun aikaa ja rahaa laitetaan.... Toki muistaen rytmittämisen harjoitusten sisällön suhteen.

Jaksankohan kirjoittaa... Kaleva Pe 9.12.2011

Taitoluistelijan urapolku
12-13 vuotias kansainväliselle tasolle tähtäävä luistelija

Valmennus
  • Sisällön suunnittelu ja vamennus päätöimisen valmentajan johdolla
  • Ryhmäopetus ryhmän omalla jäällä
  • 12-14 luistelijaa ryhmässä, kaksi valmentajaa
  • Yksityistunnit leirien yhteydessä

Harjoitusmäärät
Ohjattu harjoittelu
  • Jää 9-10 kertaa/vko (60-80 min)
  • Oheisharjoitus 4-5 krt/vko (sis. tanssi ja baletti
Omatoiminen harjoittelu
  • Monipuolinen perusliikunta päivittäin
  • Alku- ja loppuverryttelyt 4 h/vko
  • Lihashuolto ja lajitaidot 2-3 h/vko

jne jne.

Jos joku haluaa tuon nähdä kokonaan niin voin vaikka ottaa tuosta kuvat ja laittaa meiliin.[/list]
Snoopy

Poissa Poissa


Vastaus #3833 : 02.07.2018 klo 20:10:52

    Jaksankohan kirjoittaa... Kaleva Pe 9.12.2011

    Taitoluistelijan urapolku
    12-13 vuotias kansainväliselle tasolle tähtäävä luistelija

    Valmennus
    • Sisällön suunnittelu ja vamennus päätöimisen valmentajan johdolla
    • Ryhmäopetus ryhmän omalla jäällä
    • 12-14 luistelijaa ryhmässä, kaksi valmentajaa
    • Yksityistunnit leirien yhteydessä

    Harjoitusmäärät
    Ohjattu harjoittelu
    • Jää 9-10 kertaa/vko (60-80 min)
    • Oheisharjoitus 4-5 krt/vko (sis. tanssi ja baletti
    Omatoiminen harjoittelu
    • Monipuolinen perusliikunta päivittäin
    • Alku- ja loppuverryttelyt 4 h/vko
    • Lihashuolto ja lajitaidot 2-3 h/vko

    jne jne.

    Jos joku haluaa tuon nähdä kokonaan niin voin vaikka ottaa tuosta kuvat ja laittaa meiliin.[/list]

    Käytin aikoinaan (valmennuksen alkuaikoina) samaa ajatusmaailmaa ja vedin omia johtopäätöksiä miksi harjoittelua tuli lisätä. Kuitenkin, kun vuodet ovat kuluneet niin olen tullut toiseen johtopäätökseen ja ei, jalkapallossa ei saa olla liikaa joukkueharjoituksia tuossa iässä. Samaan johtopäätökseen on selkeästi tultu myös maailmalla missä ohjattua harjoittelua vähennetään pahimman kasvuvaiheen aikana..

    No miksi emme voi verrata voimisteluita, tanssijoita, taitoluistelijoita, balettia jne jne... <-- Kaikki nämä ovat notkeuslajeja. Nämä lajit eivät ole verrattavissa keskenään, lajien pääpaino on kehonhallinnassa, notkeudessa ja lihaskestävyydessä. Ennenkuin otatte kierroksia niin mieti mikä tilanne olisi mikäli jalkapalloilija käyttäisi saman ajan pelkän notkeuden tuottamiseen olisi meillä helvetin notkeuta jalkapalloilijoita. Meidän tarvitsee kehittää niin paljon eri asioita kuin edellämainituissa lajeissa. Me kuulumme jääkiekon, salibandyn, koripallon jne kanssa samaan kastiin, jossa me käytämme enemmän aikaa yksilön tekniseen kehittämiseen.

    Kerkesin innokkuuden puuskissani tutkimaan myös näitä notkeuslajeja. Kyllä, siellä käytetään enemmän aikaa harjoitteluun, mutta kokonaisuudessa joukkuelajeissa valmentajan käyttämä aika per pelaaja on jopa suurempi. Suurin osa notkeuslajien harjoittelusta on omatoimista joka keskittyy lihaksien ja kehon toimimiseen. Valmentajan kanssa käytetty aika on jopa pienempi.
    Mikäli jalkapalloilija käyttää SHA:n suositteleman ajan pallon kanssa ei hän enää jääkkään harjoittelun kokonaisuudesta vaan on jopa enemmän pallon kanssa kuin tanssija tanssin.

    Sitten, suurin osa notkeuslajien harrastajista on tyttöjä/nuoria naisia, heillä on ongelmia keskimäärin vähemmän kuin pojilla/nuorilla miehillä, koska miespuolisilla lihasmassan kehittyminen luo suurimman osan kasvun aiheuttamista ongelmista. Tytöt/nuoret naiset myös loukkaantuvat jalkapallossa vähemmän kuin miespuoliset.

    Ei ole muuten luistelijat jäällä yhtään enempää kuin jalkapalloilijat kentällä, mutta keskimäärin tempopohjaisia harjoituksia (lajikohtaisia teknisiä, vaikeustasoltaan haastavia) tehdään vähemmän kuin jalkapallossa. Tämä kellotettiin aikoinaan erän seuran toimesta ja johtopäätös oli, että jääaika on pienempi kuin jalkapalloilussa oleva kenttäaika. Oheisia luistelijat tekivät enemmän, jotka keskittyivät notkeuteen, jalkapalloilijat tekivät enemmän harjoitteita jotka keskittyivät pallotekniikkaan.

    -Snoopy-
    Snoopy

    Poissa Poissa


    Vastaus #3834 : 02.07.2018 klo 21:08:07

    Jatkan vielä tätä toisella viestillä.

    Usein viime vuosien aikana olen huomannut miten esim. valmentajapalavereissä puhutaan harjoitusmäärien nostamisesta jotta pelaajien pallollisen kehittymisen pysyisi vauhdissa tai jotta se jopa saataisi nopeutetusti kehittymään. Ikäänkuin täyttämällä perustukset mahdollisimman nopeasti saavutettaisi enemmän aikaa itse lajiharjoitteluun. Tärkeintä on aina tehdä harjoitteet kunnolla, jopa mielellään vähemmän kuin mihin ajallisesti olisi mahdollisuus mikäli jokainen toisto tai harjoite on laadukas. Aika on täysin epärelevantti asia mikäli toiminta on skeidaa.

    Aikoinaan pelasin hyvin paljon golfia ja pyrin pääsemään oikealle kilpatasolle asti, juoksin valmentajalta toiselle ja pyrin ammentamaan mahdollisimman paljon oppia. Mutta kyse ei edelleenkään ole siitä miten paljon tekee vaan miten hyvin tekee. Olen vakaasti sitä mieltä, että omatoiminen harjoittelu täytyy olla "ohjattua". Tietty aika omatoimisista harjoituksista täytyy olla sellaisia mitkä on yksilölle suunniteltuja. Mielestäni Käpa on vienyt tämän asian kaikkein pisimmälle, niistä tietenkin mitä tiedän, en osaa sanoa miten pohjoisessa tehdään.
    Mutta mikäli pelaajalle on ohjattua harjoituskaudella yhteensä seitsemän tuntia harjoitusta per viikko, niin omatoimisille jää aikaa n. kymmenen tuntia per viikko, parhaimmilla jopa viisitoista tuntia per viikko. Tämä kymmenen tuntia voidaan käyttää erittäin hyvin tai päättömällä höntsäämisellä, suurimmat erot tulevatkin juuri tästä.

    -Snoopy-
    Takatasku

    Poissa Poissa

    Suosikkijoukkue: LFC


    Vastaus #3835 : 03.07.2018 klo 03:02:09

    Telinevoimistelu unohtui listasta. Mutta loppujen lopuksi jalkapalloijallekin tärkein ominaisuus on sama, minkä tuossa äsken mainitsit: oman kehon hallinta. Jos et hallitse jalkasi liikerataa ja jalkaterän asentoa potkuhetkellä niin pallon saaminen haluamaasi kohteeseen on täysin sattuman varassa. En nyt jaksa alkaa vänkäämään tämän enempää keskellä yötä.
    Snoopy

    Poissa Poissa


    Vastaus #3836 : 03.07.2018 klo 07:04:11

    Telinevoimistelu unohtui listasta. Mutta loppujen lopuksi jalkapalloijallekin tärkein ominaisuus on sama, minkä tuossa äsken mainitsit: oman kehon hallinta. Jos et hallitse jalkasi liikerataa ja jalkaterän asentoa potkuhetkellä niin pallon saaminen haluamaasi kohteeseen on täysin sattuman varassa. En nyt jaksa alkaa vänkäämään tämän enempää keskellä yötä.

    Telinevoimistelu kuului siihen lauseen lopussa olevaan jne.. sanaan. Mutta ei, jalkapalloilijan tärkein ominaisuus ei ole kehon hallinta vaan erittäin monen asian summa jonka suurimpia asioita on taito tehdä teknisiä temppuja pallon kanssa.
    Jos telinevoimistelija ottaisi mukaan voimistelijan pallon tai nauhan, niin olisim täysin samaa mieltä kanssasi kaikesta, toisaalta, jos jalkapallolijalle riittää kentällä kärrynpyörät tai voltit, niin loistavaa.

    On ihan vitunmoista idiotismia verrata
     keskenään kahta aivan erilaista lajia ja sanoa toisen olevan ratkaisu toiseen.. Ehkä futiksen alku ja loppuverkat riittää telinevoimistajalle ja he voivat keskittyä vain tekniseen osaan?

    -Snoopy-
    Sportacus

    Poissa Poissa


    Vastaus #3837 : 03.07.2018 klo 15:09:24

    Sinding-Larsen-Johansson, Sever ja Osgood-Schlatter ovat varmasti tulleet monille tutuiksi. Ensimmäisen saa kuntoon aika nopeasti oikealla kuntoutuksella eikä se näytä uusivan jos jatkaa näitä kuntoutusharjoitteita pienemmässä määrin säännöllisesti.

    Viitsisitkö kertoa vähän tarkemmin millaisella kuntoutusohjelmalla tuota on onnistuneesti hoidettu? Yhdellä 10v junnulla ainakin oman diagnoosini mukaan tuollaista vaivaa.

    Olisiko näille kasvuikäisten vaivoille ja niiden kuntouttamiselle jotain omaa ketjua?
    Takatasku

    Poissa Poissa

    Suosikkijoukkue: LFC


    Vastaus #3838 : 03.07.2018 klo 16:18:15

    Viitsisitkö kertoa vähän tarkemmin millaisella kuntoutusohjelmalla tuota on onnistuneesti hoidettu? Yhdellä 10v junnulla ainakin oman diagnoosini mukaan tuollaista vaivaa.

    Olisiko näille kasvuikäisten vaivoille ja niiden kuntouttamiselle jotain omaa ketjua?

    Olisi varmaan aiheellista olla omakin ketju.

    Kuntoutusohjelma perustui oikeastaan kolmeen peruskiveen. Ensimmäinen oli sopivat jalkineet ja pohjalliset, koska ko. juniorilla on hyvin voimakkaasti pronatoiva jalka. Toinen kohta oli tehostettu jalkojen venyttely, alussa pieniä määriä mutta useita kertoja päivässä. Olisiko alkuun ollut 5x10 s. venytykset 3 kertaa päivässä. Kolmantena jalkalihasten vahvistaminen rauhallisilla liikkeillä tässä tapauksessa kuminauhaa vastuksena käyttäen. Mainitun askelvirheen vuoksi pyrittiin erityisesti vahvistamaan jalkaterän ja nilkan seutua. Vaivoista on nyt muistaakseni kolme vuotta ja aina kun on alkanut kipuilua tuntua on kuminauha kaivettu kaapista. Olen kyllä sanonut pojalle, että tee nuo kuntoutusjutut vaikka kerta viikkon niin ei todennäköisesti enää tule kipeäksi. No, tiedättehän 13 vuotiaan muistin, se ei ole kovin pitkä...
    Sportacus

    Poissa Poissa


    Vastaus #3839 : 04.07.2018 klo 19:53:23

    Kuntoutusohjelma perustui oikeastaan kolmeen peruskiveen. Ensimmäinen oli sopivat jalkineet ja pohjalliset, koska ko. juniorilla on hyvin voimakkaasti pronatoiva jalka. Toinen kohta oli tehostettu jalkojen venyttely, alussa pieniä määriä mutta useita kertoja päivässä. Olisiko alkuun ollut 5x10 s. venytykset 3 kertaa päivässä. Kolmantena jalkalihasten vahvistaminen rauhallisilla liikkeillä tässä tapauksessa kuminauhaa vastuksena käyttäen. Mainitun askelvirheen vuoksi pyrittiin erityisesti vahvistamaan jalkaterän ja nilkan seutua. Vaivoista on nyt muistaakseni kolme vuotta ja aina kun on alkanut kipuilua tuntua on kuminauha kaivettu kaapista. Olen kyllä sanonut pojalle, että tee nuo kuntoutusjutut vaikka kerta viikkon niin ei todennäköisesti enää tule kipeäksi. No, tiedättehän 13 vuotiaan muistin, se ei ole kovin pitkä...

    Juu, eli noissa kasvuikäisten tyypillisissä vammoissa ne syyt eivät ole mitään yksiselitteisiä. Ssentovirheiden (ja virheellisten liikkeiden) korjaaminen, lihasten vahvistaminen ja liikkuvuuden parantaminen, kaikki yhdessä, on toimivin ratkaisu.

    Meillä tosiaan yhdellä tyttöjunnulla samaa vaivaa. Otin videolle edestä päin kuvaten kyykkyyn menon yhdellä ja kahdella jalalla ja pudotushypyn. Noita hidastettuna katsoessa huomaa, että polvet kääntyy sisäänpäin varsinkin pudotushypyssä, kun lantionhallinta pettää. Toki ongelma voi olla myös osittain jalkaterissä/nilkoissa.

    Kyseinen tyttö on melkeinpä yliliiikkuva, joten venyttelyä tuskin tarvitsee lisätä. Varmaankin keskivartalon, lantion, jalkojen ja reisilihasten vahvistaminen on tarpeen. Ja polvien kontrollin kehittäminen kyykkyyn mennessä ja hyppyjen alastuloissa. Mutta näitä toki täytyy kehittää kaikilla junnuilla.

    Tuossa noita testejä:
    http://www.terveurheilija.fi/yleiseturheiluvammat/polvivammat/arvionti
    Takatasku

    Poissa Poissa

    Suosikkijoukkue: LFC


    Vastaus #3840 : 06.07.2018 klo 13:46:53

    Juu, eli noissa kasvuikäisten tyypillisissä vammoissa ne syyt eivät ole mitään yksiselitteisiä. Ssentovirheiden (ja virheellisten liikkeiden) korjaaminen, lihasten vahvistaminen ja liikkuvuuden parantaminen, kaikki yhdessä, on toimivin ratkaisu.

    Meillä tosiaan yhdellä tyttöjunnulla samaa vaivaa. Otin videolle edestä päin kuvaten kyykkyyn menon yhdellä ja kahdella jalalla ja pudotushypyn. Noita hidastettuna katsoessa huomaa, että polvet kääntyy sisäänpäin varsinkin pudotushypyssä, kun lantionhallinta pettää. Toki ongelma voi olla myös osittain jalkaterissä/nilkoissa.

    Kyseinen tyttö on melkeinpä yliliiikkuva, joten venyttelyä tuskin tarvitsee lisätä. Varmaankin keskivartalon, lantion, jalkojen ja reisilihasten vahvistaminen on tarpeen. Ja polvien kontrollin kehittäminen kyykkyyn mennessä ja hyppyjen alastuloissa. Mutta näitä toki täytyy kehittää kaikilla junnuilla.

    Tuossa noita testejä:
    http://www.terveurheilija.fi/yleiseturheiluvammat/polvivammat/arvionti


    Varsin yleinen monella lapsella ja syy on yksinkertaisesti heikko lihaskunto. Tutustuin Fustraan muutama vuosi takaperin ja siinä käytetään apuvälineenä mm. noin tiilen kokoisia palikoita. Asetetaan esimerkiksi polvien väliin ohjaamaan liikettä. Eli tuo mainitsemasi polvien sisäänpäin kääntyminen on silloin mahdotonta. Näin oppii oikean liikeradan.
    naumanen

    Poissa Poissa


    Vastaus #3841 : 06.07.2018 klo 20:30:02

    Uruguay-Ranska pelissä Härkönen sanoi, että Pogba oli harjoitellut laukausta niin, että isä oli pumpannut pallot kivikoviksi. Miksi näin?

    Tv nimim. superjunnun palloon pari baria lisää painetta?
    Varalämmittäjä

    Poissa Poissa


    Vastaus #3842 : 07.07.2018 klo 00:07:40

    Uruguay-Ranska pelissä Härkönen sanoi, että Pogba oli harjoitellut laukausta niin, että isä oli pumpannut pallot kivikoviksi. Miksi näin?

    Tv nimim. superjunnun palloon pari baria lisää painetta?
    Että laukaus lähtisi kovempaa...
    Tosin tarkkuus siinä kärsii kun erilaisella pallolla pelataan.
    13ergkamp

    Poissa Poissa

    Suosikkijoukkue: Slavia Sofia


    Vastaus #3843 : 07.07.2018 klo 00:50:27

    Laadukas veto vaatii kovalla pallolla paremman tekniikan kuin pehmeämmällä. Ts. pehmeämpi pallo on anteeksiantavampi.
    drone

    Poissa Poissa

    Suosikkijoukkue: Suomen maajoukkueet, suomalaiset kasvattajaseurat


    Vastaus #3844 : 06.08.2018 klo 11:00:53

    Sauvossa ja Paimiossa pelaava Peimari United on päättänyt lähteä mukaan ryhtiliikkeeseen. Näin sitä Islannin mallia sovelletaan Suomessa, kun vain tahtoa ja tekijöitä löytyy.

    Toiminnan kulmakivet:
    -hyvät olosuhteet (kumihiekkatekonurmi, viisisataa katsojaa vetävä uusi katsomo sekä ympärivuotisessa käytössä oleva sisähalli)
    -neljä portugalilaista päätoimista ammattivalmentajaa
    -jalkapalloseuraa vetää harrastuksena yrittäjä, jonka yritys valmistaa urheilukatsomoita muun muassa jalkapalloa ja pesäpalloa varten
    -yrittäjä sai houkuteltua suuren joukon kyläläisiä talkoisiin
    -juniorien kanssa on sovittu, että ne jotka harjoittelevat eniten, myös pelaavat eniten
    -tekniikan lisäksi lapsille opetetaan tunnetta

    Linkki HS:n reportaasiin:
    https://www.hs.fi/urheilu/art-2000005780095.html
    « Viimeksi muokattu: 06.08.2018 klo 13:53:42 kirjoittanut drone »
    KVilho

    Poissa Poissa


    Vastaus #3845 : 06.08.2018 klo 11:08:09

    Laadukas veto vaatii kovalla pallolla paremman tekniikan kuin pehmeämmällä. Ts. pehmeämpi pallo on anteeksiantavampi.

    Näin olen kanssa ymmärtänyt. Poikien pallot olen pyrkinyt pitämään mahdollisimman kovina koko ajan. Nyt huomaa että pojat on tottuneet kovaan palloon ja jos vähänkin meinaa olla löysä niin välittömästi laittavat itse lisää ilmaa.

    Taisipa nuoremman pojan porukassa olla "sanktiokin" että vanhemmat joutuu punnertamaan jos poika tulee löysän pallon kanssa treeneihin :)
    bluewhite

    Poissa Poissa

    Suosikkijoukkue: Huuhkajat


    Vastaus #3846 : 19.08.2018 klo 15:02:38

    Uutinen
    ”Juniorien kanssa on sovittu, että ne jotka harjoittelevat eniten, myös pelaavat eniten. Eli parhaat pelaajat eivät välttämättä saa eniten peliaikaa, jos harjoituksia jää väliin. Jos tulee kaikkiin harjoituksiin ja tekee parhaansa, pääsee varmasti myös pelaamaan”, Santos kertoo filosofiastaan.

    Lasten harjoituksissa kaikki opettelevat kaikkien pelipaikkojen pelaamista. Tekniikan lisäksi Santos haluaa opettaa lapsille tunnetta.

    ”Jalkapallo on suurelta osin intohimoa. Suomalaisilla on joskus vaikeuksia näyttää sitä. Olen opettanut lapsille, että kun teette maalin, tuulettakaa sitä sydämenne kyllyydestä”, Santos sanoo.


    Hienoa! Toivottavasti monessa seurassa toimitaan näin? Epäilen vahvasti.

    Rivien välistä voi lukea, että Peimarin juniorit eivät hae voittoja hinnalla millä hyvänsä. Tämä on ainoa oikea tapa kaikissa alle 15-vuotiaiden junioriseuroissa, jos halutaan kehittää pelaajia.
    hansel

    Poissa Poissa

    Suosikkijoukkue: 77,hjk,lfc,barca,


    Vastaus #3847 : 22.08.2018 klo 15:31:41

    Ryhtiliikettä tukemassa...¨
    Pystyisittekö laittamaan minulle toimivia harjoitussuunnitelmia ensi vuonna 15 vuotta täyttäville pojille?
    En haluisi tehdä kaikenlaisia virhearvioita tai hukata hetkiä tuona tärkeänä vuonna ennen Bhen siirtymistä.
    Etsisin vastauksia montako taktista uutta juttua voi opettaa vuoden aikana ja montako erilaista harjoitetta pojat ehtivät omaksumaan vuoden aikana niin että opeteltava asia menee perille.
    Itse viimeisen vuoden aikana opetin systemaattisesti yhden taktisen asian per kuukausi ja huomasin jo kolmannen kuukauden jälkeen ettei ensimmäisen kuukauden asiaa ollu omaksuttu kunnolla ja asiat olivat jo unohtuneet... Tämän jälkeen on jatkunut epävarmuus siitä millaista sisältöä ja miten 14-vuotiaita tulisi opastaa taktisiin hienouksiin....

    Luotteko kaiken uuden taktisen opettamisen oman pelitavan opettamisen yhteyteen vai ovatko taktiset asiat irrallisia ja välillä poikkeavat omasta pelitavasta?

    Kyselen näin paljon koska olen vasta 1,5 vuotta valmentanut junioreja 10 aikuisten valmennuksessa viettämäni vuoden jälkeen. Sitä ennen toki valmensin 10vuotta junioreita... itsekin juniorina ja aikuisiän alkutaipaleellani.

    laittakaa privana viestiä niin laitan yhteystietojani
    Takatasku

    Poissa Poissa

    Suosikkijoukkue: LFC


    Vastaus #3848 : 22.08.2018 klo 19:31:12

    Olen tässä miettinyt semmoista, että tarvitaanko taktiikkaa? Opetetaan pelaajille lajitaitojen lisäksi kaksi asiaa: miten pääset ohi vastustajasta menettämättä palloa ja miten luodaan 2 vs 1 tilanne ja kuinka siitä selvitään voittajana. Senhän pitäisi periaatteessa riittää, ainakin näin teoriassa. Kentällä on 11 kpl 1 vs 1 tilanteita. Mitä pitää tehdä, että pallolinen pääsisikin omasta 1 vs 1 tilanteesta 2 vs 1 tilanteeseen. Tai vaikka 3 vs 1. No joo, teoreettista pähkäilyä johon tahdon aina välillä uppoutua.
    Metsän poika

    Poissa Poissa

    Suosikkijoukkue: RoPS, TPV


    Vastaus #3849 : 22.08.2018 klo 19:48:16

    Olen tässä miettinyt semmoista, että tarvitaanko taktiikkaa? Opetetaan pelaajille lajitaitojen lisäksi kaksi asiaa: miten pääset ohi vastustajasta menettämättä palloa ja miten luodaan 2 vs 1 tilanne ja kuinka siitä selvitään voittajana. Senhän pitäisi periaatteessa riittää, ainakin näin teoriassa. Kentällä on 11 kpl 1 vs 1 tilanteita. Mitä pitää tehdä, että pallolinen pääsisikin omasta 1 vs 1 tilanteesta 2 vs 1 tilanteeseen. Tai vaikka 3 vs 1. No joo, teoreettista pähkäilyä johon tahdon aina välillä uppoutua.
    No. Taktiikka tuokin.

     
    Sivuja: 1 ... 153 [154] 155 156
     
    Siirry:  

    Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines