FutisForum2 - JalkapalloFutisForum2 - Jalkapallo
25.09.2018 klo 00:51:10 *
Tervetuloa, Vieras. Haluatko rekisteröityä?
Aktivointiviesti saamatta? Unohtuiko salasana?

Kirjaudu käyttäjätunnuksen, salasanan ja istunnonpituuden mukaan
Uutiset: Facebook & Twitter
 
Yhteys ylläpitoon: ff2 ät futisforum2 piste org
Sivuja: 1 ... 155 [156]
 
Kirjoittaja Aihe: Suomalainen juniorivalmennus tarvitsee ryhtiliikettä  (Luettu 367089 kertaa)
0 jäsentä ja 1 vieras katselee tätä aihetta.
Snoopy

Poissa Poissa


Vastaus #3875 : 30.08.2018 klo 00:09:06

Snoopylta hyviä harjoitteita, mutta 8 minuutin työjakso taitaa olla vitsi, jos puhutaan minkäänlaisesta järkevästä harjoittelusta, saati sitten jos siihen halutaan tempoa ja intensiteettiä?
Snadisti varmaan avaat?
Kaikissa harjoituksissa on harjoitteita kaksi, joissa toinen puolisko on tempoharjoittelua ja toinen pelinomaista, näin siis pääsääntöisesti suurimmassa osassa harjoituksia.
8min * 3 on kova tempo suoritus, mutta tarkoitit varmasti jotain muuta?

-Snoopy-
Snoopy

Poissa Poissa


Vastaus #3876 : 30.08.2018 klo 00:14:59

Tässä muutamia pelinomaisia harjoituksia joita voidaan muokata pelaajien mukaan aika paljonkin. Säännöillä ja tilalla/alueilla harjoituksista saadaan erilaisia aina teemaan sopivaksi. Helposti alueellisissa harjoituksissa haluttua aluetta voidaan pienentää tai kasvattaa, ottaa mukaan lisää alueita tai jättää niitä pois. Monesti sama harjoitus tai hyvin samanlainen harjoitus toistaa muutaman kerran per viikko ja kun teemoja on hyökkäykseen ja puolustukseen, niin treenejä toistetaan aika paljon. Monet harjoitukset ovatkin pelillisten asioiden hinkkaamista.

-Snoopy-

-Snoopy-

-Snoopy-

-Snoopy-

-Snoopy-
pallojalassa

Poissa Poissa


Vastaus #3877 : 30.08.2018 klo 04:24:21

Snoopy.
Mikä on tempo harjoite?
Valonheitin

Poissa Poissa


Vastaus #3878 : 30.08.2018 klo 06:31:32

Tuli taas p7 ikäluokassa vastaan ottelu, missä maalivahti avasi lähes aina pitkällä (oli vielä harvinaisen puhdas potkutekniikka) hyökkääjälle, joka roikkui syvällä vastustajan puolella.

Eihän tämän tyylinen peli hirveästi pelaajia kehitä, vaikka saivatkin luotua useita tilanteita. Joukkueessa näytti olevan kyllä osaamista, kun malttoivat pelata vähän lyhyemmällä syötöllä.
Snoopy

Poissa Poissa


Vastaus #3879 : 30.08.2018 klo 07:29:27

Snoopy.
Mikä on tempo harjoite?

Tempo harjoite tai harjoitus on harjoitus jossa tempo pyritään pitämään mahdollisimman korkealle, mutta tasolla, jossa harjoitus edelleen toimii ja virheitä tulee mahdollisimman vähän. Tämä on ainoita asioita missä voin sanoa, että keskimäärin 12v toimi paremmin kuin 15v.
Tempo harjoitteen tai harjoituksen tärkeimpiä tavoitteita on saada pelaa kehittymään tekniseen suoritukseen suuren intensiteetin pelissä tai hetkessä. Jotkut kutsuvat tätä pelikestävyydeksi.

Uskon siihen, että pelaajalla on maksimi taitotasoarvo ja maksimi tempotasoarvo. Kun molemmat tapahtuvat on maksimin saavuttaminen "mahdotonta", mutta treenaamaan maksimiarvo lähestyy.

Tämän kehittäminen tulisi saada käyntiin aivan pienissä nappuloissa, koska pelaajan kasvaessa molemmat lähtöarvot lähtevät eri suuntiin. Mitä aikaisemmin treenataan teknisiä asioita kovalla temmolla sitä lähemmäksi maksimiarvot voivat kehittyä.
Tästä syystä 5v -10v nappuloissa olisi tärkeää, että pelaajia kannustetaan tekemään kovalla sykkeellä ja vauhdilla melkein kaikki harjoitukset. Jos osaat juosta 8v pallon kanssa kovaa, osaat sen myös 10v päästä.

-Snoopy-
Auge

Poissa Poissa


Vastaus #3880 : 30.08.2018 klo 08:24:53

Hyviä treenejä, jos halutaan vauhtia ja pelinomaista treeniä. Oma kokemus on, että jos oikeasti haluaa pitää tempoa yllä, niin pelin kesto 2-3 min. Tämän jälkeen menee dieselin puolelle. Jokainen voi kokeilla vaikka itse, menemällä mukaan esimerkkinä olleisiin treeneihin.
Snoopy

Poissa Poissa


Vastaus #3881 : 30.08.2018 klo 08:41:21

Hyviä treenejä, jos halutaan vauhtia ja pelinomaista treeniä. Oma kokemus on, että jos oikeasti haluaa pitää tempoa yllä, niin pelin kesto 2-3 min. Tämän jälkeen menee dieselin puolelle. Jokainen voi kokeilla vaikka itse, menemällä mukaan esimerkkinä olleisiin treeneihin.


Osittain samaa mieltä, mutta kyse on tempo treeneissä kestävyyden hakemisesta. Siksi toinen treeni on aina pelinomainen, kevyempi taktinen treeni. Kun harjoitellaan esimerkiksi vastahyökkäyksiä tai nopeita tilanteen vaihtoja on treenit aina lyhyitä. Esimerkiksi 1v1 ja 2v2 maalinteko. Tällöin harjoituksessa on kaksi tai mielellään kolme palloa ja kenttäalue on pieni. Per pelin kesto on 1v1 minuutista kahteen ja 2v2 peleissä kahdesta kolmeen.
Tällöin haetaan nopeaa tilanvaihto+ ja silloin myös harjoitus tulee olla lyhyt tempoista. Kun taas haetaan tempo kestävyyttä tulee harjoituksen olla pidempi myös, toisaalta toinen harjoitus on taas kevyempi tasaamaan itse harjoitussessiota.

Jos otetaan esimerkki, että pelaaja pelaa ELL tasolla pelin kesto on 2*40min. Tasaisessa väännössä pelaajan tulee pystyä pelaamaan n. 60-70% pelistä. Sitä varten tulee nostaa omaa kunto ja tempo tasoaan totutusta aika paljon. Itse en usko juoksemineen omalla ajalla tai muulloinkaan, koska tasaista juoksutempoa ei varmasti hae yksikään valmentaja. Pelin keskellä tempo nousee ja laskee koko ajan, kyse on enemmän intervalliharjoitukseen liittyvästä toiminnasta.

-Snoopy-
hansel

Poissa Poissa

Suosikkijoukkue: 77,hjk,lfc,barca,


Vastaus #3882 : 30.08.2018 klo 13:17:39

Hyviä treenejä, jos halutaan vauhtia ja pelinomaista treeniä. Oma kokemus on, että jos oikeasti haluaa pitää tempoa yllä, niin pelin kesto 2-3 min. Tämän jälkeen menee dieselin puolelle. Jokainen voi kokeilla vaikka itse, menemällä mukaan esimerkkinä olleisiin treeneihin.
Riippuu ihan millaista sykealuetta hakee.. välillä täytyy sitä isompaakin kuoritustakin hakea.
Snoopy

Poissa Poissa


Vastaus #3883 : 30.08.2018 klo 13:34:16

Täytyy vielä sen verran sanoa, että itselläni on kahdenlaisia alkulämmittelyjä, eli drillejä ja näitä on paljon. Sen lisäksi on harjoituksia joissa tulee nopeita korkeatempoisia treenejä (kuljetukset, juoksut, pujottelut, höynät jne... ) joten pojilla on hyvin monipuolinen harjoitteluskaala.
Omassa treenauksessa kaikki alkulämmittely (pois lukien fysiikka, tikkaat ja koordinaatio) on aina pallollista, aina. Alkulämmittelyn kesto on kahdesti viikossa 30min ja kerran viikossa fysiikan jälkeen 15min kevyttä palauttavaa.

Olen aikaisemminkin kirjoittanut tästä, että fysiikka on meillä suhteellisen kovaa, eli fysiikka kestää 45min kerran viikossa ja sen jälkeen on 15min hengähdys, jonka jälkeen tunnin tekniikkapohjaiset harjoitukset. Itse uskon siihen, että pelaajan täytyy kyetä harjoittelemaan väsyneenä/uupuneena teknisesti mahdollisimman hyvin, joten siksi kova fysiikka on ennen tunnin teknisiä treenejä. Tätä ei voi oppia kuin tekemällä.
Fysiikka kuuluu kovana ohjelmistoon marras-huhtikuu ja tuolloin fysiikka on voimaa, nopeutta ja kestävyyttä. Touko-elokuu fysiikka on enemmän notkeuteen ja nopeuteen suuntaavaa.

-Snoopy-
hansel

Poissa Poissa

Suosikkijoukkue: 77,hjk,lfc,barca,


Vastaus #3884 : 30.08.2018 klo 13:47:04

Tässä muutamia pelinomaisia harjoituksia joita voidaan muokata pelaajien mukaan aika paljonkin. Säännöillä ja tilalla/alueilla harjoituksista saadaan erilaisia aina teemaan sopivaksi. Helposti alueellisissa harjoituksissa haluttua aluetta voidaan pienentää tai kasvattaa, ottaa mukaan lisää alueita tai jättää niitä pois. Monesti sama harjoitus tai hyvin samanlainen harjoitus toistaa muutaman kerran per viikko ja kun teemoja on hyökkäykseen ja puolustukseen, niin treenejä toistetaan aika paljon. Monet harjoitukset ovatkin pelillisten asioiden hinkkaamista.



-Snoopy-

Ai että kiitoksia !
Minkä kokoisia nuo treenien alueet ovat niissä missä se ei ole suoraan puolikas kenttä?
joks11

Poissa Poissa

Suosikkijoukkue: Rakennusliike M. Seppälä Oy


Vastaus #3885 : 31.08.2018 klo 13:39:11

Kokeilepa 5v3 höynää siten että niillä kolmella palloa pois ottavalla on myös pallo jalassa ja pyrkivät pääsemään syöttölinjojen eteen  kuljettamalla.
Voi olla myös 4v3 höynä.

Ehkä seitsemän vuotiaille liian vaikea.
Harjoite opettaa kuitenkin hyvin montaa asiaa... Mihin voit teemasi mukaan kiinnittää huomiota. Vapaaksi liikkuminen, katseen nostaminen kuljettaessa yms...
Tuon voi tehdä myös 3v3+2 -tyyppisenä, jolloin 2 pelaajaa on koko ajan pallollisella puolella. Vaikka omilla alueillaan, "päätypelaajina", aluksi.
hansel

Poissa Poissa

Suosikkijoukkue: 77,hjk,lfc,barca,


Vastaus #3886 : 03.09.2018 klo 15:06:00

Tuon voi tehdä myös 3v3+2 -tyyppisenä, jolloin 2 pelaajaa on koko ajan pallollisella puolella. Vaikka omilla alueillaan, "päätypelaajina", aluksi.
Tarkoitin kyllä sellaista harjoitetta missä myös palloa riistävillä on pallo jaloissaan. Pyrkimys kuljettaa syöttölinjoille. Harjoite toimii vanhemmillakin kun harjoitus tehdään esim 4v4. 15mx15m alueella
hansel

Poissa Poissa

Suosikkijoukkue: 77,hjk,lfc,barca,


Vastaus #3887 : 05.09.2018 klo 21:24:20

Kertokaas hyviä motivointi-keinoja 14-15 vuotiaiden pelaajien pienpeleihin?
Voittavalle joukkueelle ja hävinneelle...
Kokeilin pientä rankkua missä voittajat pääsevät täräyttämään pallolla hävinneitä... onnistui mutta tuli sanomista... ei sitä uusiksi siis
naumanen

Poissa Poissa


Vastaus #3888 : 05.09.2018 klo 21:56:38

Katsoin kerran kun jäbät veti pienpeliä aivan sikana. Keräsivät kuulemma pisteitä. Kuun lopussa eniten pisteitä kerännyt sai karkkipussin tms. Ei käynyt kalliiksi valkulle :o
naumanen

Poissa Poissa


Vastaus #3889 : 05.09.2018 klo 21:59:58

Pisteitä tuli siis pienpelin voittamisesta, treenaamisesta marraskuun sateessa yms kannustavasta Ylos
Takatasku

Poissa Poissa

Suosikkijoukkue: LFC


Vastaus #3890 : 06.09.2018 klo 03:04:25

Pisteitä tuli siis pienpelin voittamisesta, treenaamisesta marraskuun sateessa yms kannustavasta Ylos

Namusetä :) Onhan tuota tullut jaettua tikkareita junnuille milloin mistäkin. Useamman pikkujunnujoukkueen kanssa ollut käytössä "tikkarihaaste" joka nyt saattoi olla milloin mitäkin viiden metrin käsilläkävelystä puolivoltilla heitettyyn sivurajaan. Junnuja pitää aina vähän jekuttaa ja älyttää tekemään kaikenlaista. Kumma kun tuosta ei ole kukaan vanhemmista valittanut, että ei urheilijalle saa antaa karkkia. Kerran pelireissulta tullessa käytiin syömässä ja yksi yllytyshullu joi pullon tabascoa kun kaverit lupasi markan mieheen tai jotain sellaista. Tuohon en ollut osallisena, mutta kyllä pojat keksii. Ja miksei tytötkin.

 
Sivuja: 1 ... 155 [156]
 
Siirry:  

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines