FutisForum2 - Jalkapallo
24. Huhtikuuta 2014 klo 06:17:14 *
Tervetuloa, Vieras. Ole hyvä ja kirjaudu tai rekisteröidy.
Jäikö aktivointiviesti saamatta? Unohtuiko salasana?

Kirjaudu käyttäjätunnuksen, salasanan ja istunnonpituuden mukaan
Uutiset: Mobiiliversio FF2:lle: futisforum2.mobi
 
   Etusivu   Ohjeet Kirjaudu Rekisteröidy  
FF2-futisturnaus 2014, Yhteys ylläpitoon: ff2 ät futisforum2 piste org
Sivuja: [1]   Siirry alas
 
Kirjoittaja Aihe: Ketteryysharjoitus?  (Luettu 2996 kertaa)
0 jäsentä ja 1 vieras katselee tätä aihetta.
Sors4

Poissa Poissa


« : 13. Huhtikuuta 2011 klo 22:05:47 »

Hyvä keino saada lisää ketteryyttä laitapelaajalle? Lisäksi joku "räjähtävyys"harjoitus olisi tarpeen.
tallennettu
magic pass

Poissa Poissa


« Vastaus #1 : 14. Huhtikuuta 2011 klo 22:36:54 »

minkäs ikänen kaveri olis kyseessä? aika mahdoton sanoa mitään tuntematta vähääkään taustoja.mutta räjähtävyyttä saat erilaisilla painonnosto liikkeillä,pyydä valmentajaa opettamaan sulle kyykky,maastaveto,rinnalleveto ja vaikkapa penkkipunnerrus teet toistot räjähtävinä(maastavedon kanssa tarkkana,ei räjähtävästi) sitten erilaisia kyykkyhyppyjä,loikkia,aitahyppyjä,ylämäkijuoksuja.kaikki räjähtävästi eli ei "loppuun asti" toistot täytyy pysyä terävinä ja ikäänkuin toistoja jäisi varastoon.

Ketteryyttä voi harjoitella tosi monin tavoin,itse olen suosinut askeltikkailla hyvät lämmöt ja sitten erilaisia siksak juoksuja,käännökset aina terävästi.Ota rohkeasti välillä myös palloa mukaan nopeus treeneihin.Ei muutakuin treeni iloa.viisaammat antakaapas kaverille vinkkejä :)
tallennettu
Sors4

Poissa Poissa


« Vastaus #2 : 15. Huhtikuuta 2011 klo 15:42:29 »

minkäs ikänen kaveri olis kyseessä? aika mahdoton sanoa mitään tuntematta vähääkään taustoja.mutta räjähtävyyttä saat erilaisilla painonnosto liikkeillä,pyydä valmentajaa opettamaan sulle kyykky,maastaveto,rinnalleveto ja vaikkapa penkkipunnerrus teet toistot räjähtävinä(maastavedon kanssa tarkkana,ei räjähtävästi) sitten erilaisia kyykkyhyppyjä,loikkia,aitahyppyjä,ylämäkijuoksuja.kaikki räjähtävästi eli ei "loppuun asti" toistot täytyy pysyä terävinä ja ikäänkuin toistoja jäisi varastoon.

Ketteryyttä voi harjoitella tosi monin tavoin,itse olen suosinut askeltikkailla hyvät lämmöt ja sitten erilaisia siksak juoksuja,käännökset aina terävästi.Ota rohkeasti välillä myös palloa mukaan nopeus treeneihin.Ei muutakuin treeni iloa.viisaammat antakaapas kaverille vinkkejä :)

17 täyttelen. :)
tallennettu
Tommy Tykki

Poissa Poissa


« Vastaus #3 : 16. Huhtikuuta 2011 klo 10:11:10 »

17 täyttelen. :)

Moro.
Kokeile YouTubista, sieltä löytyy mm. tämä: http://www.youtube.com/watch?v=FRDWHUrXhpA
ja paljon muutakin.
tallennettu
ohimo

Poissa Poissa


« Vastaus #4 : 21. Huhtikuuta 2011 klo 23:40:21 »

Tää on perinteinen keino
tallennettu
Grohl

Poissa Poissa


« Vastaus #5 : 26. Huhtikuuta 2011 klo 20:52:21 »

Vanhan liiton viivajuoksulle toki Ylos
tallennettu
Sivuja: [1]   Siirry ylös
 
 
Siirry:  

Powered by SMF 1.1.19 | SMF © 2011, Simple Machines