Omalla ajalla treenaamiseen vinkkejä?

[pami]

Terve,

Olen 16-vuotias poika. Pelaan jalkapalloa aktiivisesti, käyn miesten 3div. jengin harkoissa.

Pelipaikkani on hyökkääjä tai laituri, joskus melko harvoin pelaan keskikentän keskellä.

Ominaisuuksiini kuuluu: Todella hyvä lähtönopeus, teknisyys, potku keskinkertainen, haltuunotot OK.
Heikkouksia: Pääpeli heikkoa, harhasyöttöjä joskus liikaa, välillä en tajua syöttää vaikka voisin.

Harjoittelen säännöllisesti omalla ajalla, viime viikon aikana keskimäärin 1½ tuntia. Enemmänkin harjoittelisin, jos keksisin monipuolisuutta.
Välillä on aika turhauttavaa hakea 100 metrin päästä palloa ja potkaista uudestaan ohi.. yleensä mukana on 2-3 palloa.
Yleensä potkin pari vuotta nuoremman veljeni kanssa, mutta useasti häntä ei kiinnosta tulla, tai jos tulee olemme sen 1-2h, minulla itsellä intoa riittäisi paljon enempäänkin.

Pääosin keskitämme toisillemme maalia kohti, toinen tekee maalin. Tai sitten vain vetelemme 14-20metrin päästä maalia kohti.

Onko kellään vinkkejä miten harjoitella monipuolisemmin ja kuinka kehittää heikkouksiani?

Kiitän!

[Atmosphere]

Nopeena vinkkinä: Käytä laukasuseinää tai vaikka autotallin seinää ja maksimoi toistojen määrää. Laukausta ja syöttöö kaikilla tavoin tietenkin. 10 minuutissa tulee toistoja jo ihan kivasti.
Pomputtele päällä, heitä pallo katolla ja kun se tulee alas puskee voimalla alaspäin seinää, tai heitä se ilmaan ja puske seinään niin taas ei tarvi hakee jne.
Jotain tollasia muistan ite tehneeni sua vähän nuorempana.

[Rautaperse]

Mee paikkakuntasi parhaimpaan joukkueeseen. Ei kannata vääntää tusinajengissä jos oikeesti on paloa paremmaksi.

[koera]

Heikomman jalan treenaus on sellaista, mihin ei aina joukkueharjoittelussa kiinnitetä riittävästi huomiota. Opeta heikomalle jalalle kaikki vahvemman jalan kuljetustekniikat ja kikat, syöttöpenkkiin eri jalan osilla syötöt, chipit jne. Lopuksi vielä vedot ja keskitykset, joiden treenamisessa isosta seinästä on tosiaan apua.

Kun alat luottaa heikompaan jalkaan kuljetuksissa riittävästi, voit treenipeleissä yrittää kuljettaa ja suojata monipuolisesti molemmilla jaloilla, aina sen mukaan mikä tekee puolustamisesta hankalampaa. Esimerkiksi edetessäsi oikeaa laitaa vasenjalkainen pakki ohjaa sinua usein reunaan, omalle vahvemmalle jalalleen. Tällöin rytminvaihto ja leikkaus vasemmalla jalalla kuljettaen on hankala puolustaa jättäen sinulle mahdollisuuden suojata palloa vahvemmalla jalallasi.