Fyysinen harjoittelu

[A.I.Virtanen]

Millanen ois hyvä treeniohjelma salille 14-vuotiaalle futaajalle?

Tekniikoiden opettelua osaavan valmentajan valvovan silmän alla.

[Sportacus]

Futaajien ei kannata painaa 110kg mutta lihasmassan kasvattaminen ei hidasta.

No sehän on ihan selvää, että futaajalla lihasmassan (järkevä) kasvattaminen ei hidasta pelaajaa, vaan päinvastoin. Sen sijaan kestävyysominaisuuksiin sillä voi olla heikentävä vaikutus, mutta ei sitäkään pidä liioitella. Jos tosiaan miettii jotain Shefki Kuqia, niin ihan hyviä kilometrejä sekin käsittääkseni on jaksanut juosta, vaikka painoa onkin vähän enemmän.

[murdock]

mutta lihasmassan kasvattaminen ei hidasta.

Hidastaa, jos voima ei kasva.

[murdock]

Jos tosiaan miettii jotain Shefki Kuqia, niin ihan hyviä kilometrejä sekin käsittääkseni on jaksanut juosta, vaikka painoa onkin vähän enemmän.

Mäkin jaksan vetää puoleentoistatuntiin 15 kilsaa spurtteja, kävelyä ja hölkkää, enkä tarvitse edes vartin taukoa välissä. Tarkoittaako se, että olen fyysisesti riittävällä tasolla kansainväliseen huippujalkapalloon?

[Jäböödi]

Hidastaa, jos voima ei kasva.

Harvalla (ei kenelläkään) futaajalla on hermotukset siinä kunnossa, että lihasmassan kasvatus ei toisi myös voimatasojen kasvua.
Jos vaikka jalkoihin saa kilon puhdasta lihasta, niin siinä kasvaa voimat ihan helvetisti vaikka paino nousee sen mitättömän kilon.

Ensiksi kasvatetaan lihasta perusvoimatreenillä ja sitten otetaan lihaksista kaikki hyöty maksimivoimatreenillä.
Lihaksia tulisi myös hermottaa plyometrisilla harjoitteilla sekä lajitreenillä.

[Jäböödi]

Lihasmassa ja voima oikein hankittuna auttaa juoksussa järjettömän paljon, ja urheilutieteen mekka NFL on täynnä pelaajia, jotka voittavat huippu olympiapikajuoksijat (poikkeuksiakin löytyy pikajuoksusta) erittäin lyhyillä matkoilla.

[murdock]

Harvalla (ei kenelläkään) futaajalla on hermotukset siinä kunnossa, että lihasmassan kasvatus ei toisi myös voimatasojen kasvua.

Jos voimatasoissa on puutteita, niin eikö kannattaisi keskittyä maksimi- ja nopeusvoiman parantamiseen, eikä lihasmassan lisäämiseen?

Jalkapalloilijalle olennaista on kyky liikuttaa kehoaan ja (ala)raajojaan mahdollisimman nopeasti kolmiulotteisessa avaruudessa. Tavoitteena on siis maksimi- ja nopeusvoiman maksimointi. Oma mutuväitteeni on, että optimilihasmassan määrä löytyy itsestään, kun pyritään maksimoimaan voimantuotto. Treenataan siis maksimi- ja nopeusvoimaa, mikä tuo lisäystä lihasmassaan tiettyyn pisteeseen asti. Tämä siis täyttä omiin kokemuksiin perustuvaa mutua.

Sinun teoriasi siitä, että lihasmassan lisäys kasvattaisi aina suhteellista voimaa ei tunnu järkeenkäyvältä. Mitään tutkimusta, teoriaa tai tietoa mulla ei ole heittää, mutta pikajuoksijoiden BMI on normaalipainon raameissa ja vastaa aikalailla raskaimpien huippufutarien lukemia. Pikajuoksijat eroavat jalkapalloilijoista siinä, että heidän kovan intensiteetin suorituksensa kesto on paljon pitempi kuin jalkapalloiljoiden. Jalkapallossa kokonaissuorituksen kesto on pidempi ja korkean intenstiteetin suoritusten määrä on suurempi, joten ero BMI:ssa (=lihasmassan määrässä) eroaa siinä. Keskiarvollisesti jalkapalloilijoiden rasvaprosentti lienee korkeampi. 14 518 maailman huippujalkapalloilijan BMI:ien keskiarvo on 22.97 ja mediaani 22.99, jos joku haluaa vertailla pikajuoksijoiden BMI:eihin. Voimannostossa ja painonostossa kevyemmät kaverit ovat suhteessa vahvempia kuin raskaammat, joten sekin viittaisi siihen, että lihasmassan lisäys ei tarkoita suhteessa suurempaa voimaa.

Lihasmassa ja voima oikein hankittuna auttaa juoksussa järjettömän paljon, ja urheilutieteen mekka NFL on täynnä pelaajia, jotka voittavat huippu olympiapikajuoksijat (poikkeuksiakin löytyy pikajuoksusta) erittäin lyhyillä matkoilla.

Ja jalkapallon puolelta löytyy tuhansia jätkiä, jotka pesisivät NFL-janarit kun tarkoituksena on tehdä jotain muuta kuin juosta eteenpäin. Jefu- ja rugbypelaajat liikkuvat sähäkästi isoiksi ukoiksi ja pystyvät nopeisiin suunnanmuutoksiin, mutta kaikki on suhteellista. Jonkun Messin tai Ribéryn liike, ketteryys ja suunnanmuutokset ovat kuin eri planeetalta verrattuna em. isoihin ukkoihin. Beckhamista löytyy videomateriaalia jefuhassutteluista jonkun NFL-pelaajan kanssa ja niissä näkee selvästi kuinka päälle kolmekymppinen Beckham on huomattavasti sähäkämpi ja ketterämpi kuin nuori jefukolli. Siis Beckham, joka näytti jalkapallon puolella verkkaiselta, hitaalta ja kankealta.

[Jäböödi]

Jos voimatasoissa on puutteita, niin eikö kannattaisi keskittyä maksimi- ja nopeusvoiman parantamiseen, eikä lihasmassan lisäämiseen?

Jalkapalloilijalle olennaista on kyky liikuttaa kehoaan ja (ala)raajojaan mahdollisimman nopeasti kolmiulotteisessa avaruudessa. Tavoitteena on siis maksimi- ja nopeusvoiman maksimointi. Oma mutuväitteeni on, että optimilihasmassan määrä löytyy itsestään, kun pyritään maksimoimaan voimantuotto. Treenataan siis maksimi- ja nopeusvoimaa, mikä tuo lisäystä lihasmassaan tiettyyn pisteeseen asti. Tämä siis täyttä omiin kokemuksiin perustuvaa mutua.

Sinun teoriasi siitä, että lihasmassan lisäys kasvattaisi aina suhteellista voimaa ei tunnu järkeenkäyvältä. Mitään tutkimusta, teoriaa tai tietoa mulla ei ole heittää, mutta pikajuoksijoiden BMI on normaalipainon raameissa ja vastaa aikalailla raskaimpien huippufutarien lukemia. Pikajuoksijat eroavat jalkapalloilijoista siinä, että heidän kovan intensiteetin suorituksensa kesto on paljon pitempi kuin jalkapalloiljoiden. Jalkapallossa kokonaissuorituksen kesto on pidempi ja korkean intenstiteetin suoritusten määrä on suurempi, joten ero BMI:ssa (=lihasmassan määrässä) eroaa siinä. Keskiarvollisesti jalkapalloilijoiden rasvaprosentti lienee korkeampi. 14 518 maailman huippujalkapalloilijan BMI:ien keskiarvo on 22.97 ja mediaani 22.99, jos joku haluaa vertailla pikajuoksijoiden BMI:eihin. Voimannostossa ja painonostossa kevyemmät kaverit ovat suhteessa vahvempia kuin raskaammat, joten sekin viittaisi siihen, että lihasmassan lisäys ei tarkoita suhteessa suurempaa voimaa.

Ja jalkapallon puolelta löytyy tuhansia jätkiä, jotka pesisivät NFL-janarit kun tarkoituksena on tehdä jotain muuta kuin juosta eteenpäin. Jefu- ja rugbypelaajat liikkuvat sähäkästi isoiksi ukoiksi ja pystyvät nopeisiin suunnanmuutoksiin, mutta kaikki on suhteellista. Jonkun Messin tai Ribéryn liike, ketteryys ja suunnanmuutokset ovat kuin eri planeetalta verrattuna em. isoihin ukkoihin. Beckhamista löytyy videomateriaalia jefuhassutteluista jonkun NFL-pelaajan kanssa ja niissä näkee selvästi kuinka päälle kolmekymppinen Beckham on huomattavasti sähäkämpi ja ketterämpi kuin nuori jefukolli. Siis Beckham, joka näytti jalkapallon puolella verkkaiselta, hitaalta ja kankealta.

–Lihasten hermotuksessa vain tulee raja aika nopeasti vastaan, kun perusvoimaa ei löydy.
Siksi on pakko tehdä lihasta kasvattavaa perusoimaharjoittelua.

–Se itseistarkoitus ei ole järkyttävän lihasmassan hankkiminen, mutta atleettisuuden optimoimiseksi perusvoimaharjoittelu on tarpeellista.

–En sanonut, että lihasmassan kasvattaminen kasvattaisi aina suhteellista voimaa.
(Futis ei kuitenkaan ole painoluokkaurheilua. On myös muistettava, että voima auttaa juuri lyhyillä spurteilla (tämän näkee siitä, että NFL on täynnä pikajuoksijoita nopeampia urheilijoita), joita futiksessa tarvitaan.)
Lihasmassan kasvattaminen kuitenkin on hyödyllistä jossain määrin;
eihän sitä eri lajien huippuvalmentajat muuten treenattavilleen määräisi.

–Mielestäni Reggie Bush (tämä pelaaja videolla Beckhamin kanssa) on erittäin vikkelä ja paljon vikkelämpi kuin suurin osa futaajista, Davidista puhumattakaan.
Jos katsoo NFL Combinen 3 Cone drillsejä, niin näkee miten satakiloiset äijät muttaa suuntaa nopeasti.

[Mersault]

(Futis ei kuitenkaan ole painoluokkaurheilua. On myös muistettava, että voima auttaa juuri lyhyillä spurteilla (tämän näkee siitä, että NFL on täynnä pikajuoksijoita nopeampia urheilijoita), joita futiksessa tarvitaan.)
Lihasmassan kasvattaminen kuitenkin on hyödyllistä jossain määrin;
eihän sitä eri lajien huippuvalmentajat muuten treenattavilleen määräisi.

–Mielestäni Reggie Bush (tämä pelaaja videolla Beckhamin kanssa) on erittäin vikkelä ja paljon vikkelämpi kuin suurin osa futaajista, Davidista puhumattakaan.
Jos katsoo NFL Combinen 3 Cone drillsejä, niin näkee miten satakiloiset äijät muttaa suuntaa nopeasti.

Taannoin juttelin erään ulkomaalaisen akatemivalmentajan kanssa ja nykymantran mukaan myös hän mainitsi, että eräs huippujalkapalloilijalta vaadittu ominaisuus on nopeus, mutta tämän jälkeen hän heti lisäsi, että nopeus jalkapallossa ei ole sitä, että kuka juoksee nopeimmin. Jalkapallossa spurtit kestävät vain muutaman sekunnin eikä näissä lyhyissä spurteissa aina nopein pelaaja ole pallolla. Nopeutta olennaisempaa on reagointikyky. Nopeus jaloissa ei automaattisesti tarkoita nopeutta päässä, joten kyseisessä akatemiassa nopeusharjoittelussa korostetaan reaktiota. Heidän mallissaan nopeus oli myös sidottu pelipaikkoihin. On pelipaikkoja joissa tarvitaan nopeat jalat ja toisaalta on pelipaikkoja joissa nopeus ei tarkoita juoksunopeutta vaan nopeutta olla ensimmäisenä tilanteessa tai jollakin muulla kuin juoksunopeudella ratkaisemaan tilanne joukkueen eduksi.

[Jäböödi]

Ja vaikka Jerome Simpson ei olekaan isoin kaveri jefussa, niin 86–90kg varrellaan on keskivertofutaajaa painavampi.
Kannattaa katsoa Jerome Simpsonin front flip touchdown.
Bo Jackson oli myös aika vikkelä sadanviiden kilon kropallaan.

[Jäböödi]

Taannoin juttelin erään ulkomaalaisen akatemivalmentajan kanssa ja nykymantran mukaan myös hän mainitsi, että eräs huippujalkapalloilijalta vaadittu ominaisuus on nopeus, mutta tämän jälkeen hän heti lisäsi, että nopeus jalkapallossa ei ole sitä, että kuka juoksee nopeimmin. Jalkapallossa spurtit kestävät vain muutaman sekunnin eikä näissä lyhyissä spurteissa aina nopein pelaaja ole pallolla. Nopeutta olennaisempaa on reagointikyky. Nopeus jaloissa ei automaattisesti tarkoita nopeutta päässä, joten kyseisessä akatemiassa nopeusharjoittelussa korostetaan reaktiota. Heidän mallissaan nopeus oli myös sidottu pelipaikkoihin. On pelipaikkoja joissa tarvitaan nopeat jalat ja toisaalta on pelipaikkoja joissa nopeus ei tarkoita juoksunopeutta vaan nopeutta olla ensimmäisenä tilanteessa tai jollakin muulla kuin juoksunopeudella ratkaisemaan tilanne joukkueen eduksi.

Olen samaa mieltä osittain, mutta on vähän liioiteltua väittää etteikö myös  lähtö- ja juoksunopeus merkitse niin paljoa.

[Messi]

Ja vaikka Jerome Simpson ei olekaan isoin kaveri jefussa, niin 86–90kg varrellaan on keskivertofutaajaa painavampi.
Kannattaa katsoa Jerome Simpsonin front flip touchdown.
Bo Jackson oli myös aika vikkelä sadanviiden kilon kropallaan.

Lukaseppas tuo Murdockin viesti uudelleen. Siinä ollaan aika lähellä totuutta. Eikös jenkkifutiksessa palautumisjaksot ole huomattavasti futista pitemmät? Veikkaisin, että siinä on enemmän yhtäläisyyksiä pikajuoksuun kuin oikeaan futikseen? Totta kai perusvoimaa treenataan myös futiksessa, ihan kuin treenataan nopeusvoimaa ja kestovoimaakin. Kuka treenaa ja kuinka paljon on valmentajista ja pelaajista kiinni. Toki asioita voidaan aina tehdä paremmin, mutta aika asettaa rajat mitä ja miten paljon treenataan. Ihminen kun ei ole kone ja repeä kaikkeen.

[Sportacus]

Voimannostossa ja painonostossa kevyemmät kaverit ovat suhteessa vahvempia kuin raskaammat, joten sekin viittaisi siihen, että lihasmassan lisäys ei tarkoita suhteessa suurempaa voimaa.

Tämä johtuu hyvinkin fysiikan laeista. Jos verrataan 1m mittaista ihmistä ja 2m mittaista ihmistä, joiden ruumiin muoto on täsmälleen sama, niin se 1m pitkä ihminen on suhteessa vahvempi. Tämä johtuu siitä, että 2m pitkällä se lihaksen poikkipinta-ala, eli voima, on potenssiin kaksi, mutta massa taas on potenssiin kolme. Siksi vaikkapa joku muurahainen on suhteessa omaan painoonsa nähden mielettömän vahva. Ja sama asia rajoittaa sitä kuinka isoksi maalla elävä eläin voi kasvaa, siksi ei ole olemassa tiettyä suurempia eläimiä (ja kasveja).

Lihasmassan lisäys kyllä mitenkään järkevästi treenaten tarkoittaa lähes aina myös suhteellisen voiman lisääntymistä, ainakin kun puhutaan futaajien kaltaisesta urheilijasta.

[murdock]

Mistään ei taida löytyä pläjäystä, jossa olisi vertailtu yhtä pitkiä painon/voimannostajia ja heidän painonsa ja tulostensa yhteyttä? Painon- ja voimannostajat ovat kyllä siinä mielessä huono esimerkki, että kumpikin liikuttaa ulkoista kuormaa, kun jalkapallossa on kyse itsensä liikuttamisesta. Jalkapallossa pitempi hyötyy pidemmästä askeleestaan.

Jos lihasmassan lisäys tarkoittaa lähes aina myös suhteellisen voiman lisääntymistä, niin miksi pikajuoksijat, pituushyppääjät, loikkaajat ja eniten ponnistusvoimaa omaavat koripalloijat eivät ole järkyttäviä kaappeja? Johtuuko se siitä, että yleisurheilu ja koripallo eivät ole isoja juttuja jenkeissä, eikä siellä ole siirretty NFL:n valmennusosaamista kyseisten lajien pariin?

[Jäböödi]

No jenkkifutaajilla on reippaasti enemmän pommistusvoimaa kuin koripalloilijoilala.
En nyt ehdi vastata kunnolla koko viestiisi.

[zekki]

Tässä perusteluja asiaan liittyen:

http://upfitness.co.uk/articles/strength-conditioning-muscle/conditioning-for-football-improving-upon-perfection-how-to-improve-a-zidane/

[Jortsukka]

Kun tehdään vertailuja Jefuun, niin hyvä muistaa että Jefu-pelissä pallo on pelissä alle 15minuuttia. Tästä vielä otetaan huomioon että koska on erikseen hyökkäys ja puolustus sekä erikoisjoukkueet, niin usein se yksittäinen pelaaja liikkuu aktiivisesti vain muutaman minuutin pelissä. NFL-kausi kestää harjoituspeleineen ~20 matsia(ilman pleijareita) ja palautuminen tehdään amerikan vitamiineille(joojoo on siellä virallisesti testit, mutta eipä niillä kauheasti testailla, varsinkaan palauttavia aineita). Jo näistä syistä vertailu NFL:n on täysin turhaa. Jos tuolla pelaajia niin paljon osattaisiin parantaa, niin miksei USA(luonnollisista syistä) pystyisi sitten tuottamaan noita 100kg voimanpesiä maajoukkueensa täyteen. Yksittäisellä pelipaikalla voisi hyvinkin joku tuollainen pelaaja toimia(esim. kärjessä jos ei tarvisi puolustaa ollenkaan), mutta suurimmassa osissa paikkoja tuo kaveri ei jaksaisi ikinä pelata sitten sitä 90minuuttia kunnon temmolla.

[Jäböödi]

Jos lihasmassan lisäys tarkoittaa lähes aina myös suhteellisen voiman lisääntymistä, niin miksi pikajuoksijat, pituushyppääjät, loikkaajat ja eniten ponnistusvoimaa omaavat koripalloijat eivät ole järkyttäviä kaappeja? Johtuuko se siitä, että yleisurheilu ja koripallo eivät ole isoja juttuja jenkeissä, eikä siellä ole siirretty NFL:n valmennusosaamista kyseisten lajien pariin?

–Kohtuus kaikessa. Ei nyt puhuta siitä, että treenataan kymmenen vuotta siksi, että tullaan kaapiksi, vaan siitä vaaditusta lihasmassan kaavatuksesta.

–Pikajuoksijat ovat kyllä aika lihaksikkaita verrattuna useimpiin futaajiin ja Usain Bolt painaa 95kg kireässä kunnossa.
Sadan metrin juoksu on myös täysin turha matka pallopeleissä ja esimerkiksi olympiajuoksija Justin Gatlin juoksi NFL-testeissä ajat, jotka saattavat mahtua juuri ja juuri TOP-50 listalle.
Jefu pelaajat ovat lyhyillä matkoilla maailman nopeimpia ihmisiä.

–Koripalloilijoilla on huonompi ponnistusvoima kuin jefupelaajilla.
Paras ponnistusvoima koripallossa oli Michael Jordanilla sadan kilon kropallaan.

[Jäböödi]

Kun tehdään vertailuja Jefuun, niin hyvä muistaa että Jefu-pelissä pallo on pelissä alle 15minuuttia. Tästä vielä otetaan huomioon että koska on erikseen hyökkäys ja puolustus sekä erikoisjoukkueet, niin usein se yksittäinen pelaaja liikkuu aktiivisesti vain muutaman minuutin pelissä. NFL-kausi kestää harjoituspeleineen ~20 matsia(ilman pleijareita) ja palautuminen tehdään amerikan vitamiineille(joojoo on siellä virallisesti testit, mutta eipä niillä kauheasti testailla, varsinkaan palauttavia aineita). Jo näistä syistä vertailu NFL:n on täysin turhaa. Jos tuolla pelaajia niin paljon osattaisiin parantaa, niin miksei USA(luonnollisista syistä) pystyisi sitten tuottamaan noita 100kg voimanpesiä maajoukkueensa täyteen. Yksittäisellä pelipaikalla voisi hyvinkin joku tuollainen pelaaja toimia(esim. kärjessä jos ei tarvisi puolustaa ollenkaan), mutta suurimmassa osissa paikkoja tuo kaveri ei jaksaisi ikinä pelata sitten sitä 90minuuttia kunnon temmolla.

Ei kukaan sano, että futaajista pitäisi muuttaa jefutaajia.
Jefupelaajat vain osoittavat järjettömän lihaksikkailla kropillaan, ettei lihakset tee hitaaksi tai kankeaksi.
Itse vertasin alunperin Rugby Union-pelaajiin, joilla on uskomattoman kova kunto ja kestävyys, vaikka he painavat n.30kg enemmän kuin futaajat.

[erno]

Sportacus kun tuossa aikaisemmin puhui aerobisen treenin ylikorostamisesta, niin voi olla että tuolla puolella on nyt menty yli. Muutama vuosi sitten kun Mixun school of excellence perustettiin, kuntotestauksessa huomattiin että _kaikilla_ U21 joukkueen pelaajilla peruskunto oli aikalailla rapatasoista, parhaiden juostessa 4*6min juoksutestissä vähän päälle kuusi kilsaa ja huonoimpien johonkin 5.5 kilsan huituville. Nopeus-, ja kestävyysominaisuuksien kehittäminen on huomattavasti tehokkaampaa (tai ylipäätään mahdollista) jos peruskunto on edes siellä päin.

[tuuma]

–Pikajuoksijat ovat kyllä aika lihaksikkaita verrattuna useimpiin futaajiin ja Usain Bolt painaa 95kg kireässä kunnossa.

Mihin perustat tuon 95 kilon väitteen?

Monissa virallisissa tilastoissa ja julkaisuissa Boltin painoksi on ilmoitettu 190 lbs, eli 86 kiloa. Muutamissa 198 lbs eli 90 kiloa, mutta ei mitään 209 lbs:n painoa. Mm. tuolla > http://www.iaaf.org/athletes/jamaica/usain-bolt-184599#biography

Eli mikä on lähteesi? Nyt nuo sinun mutuilut saa riittää, laita numeerisia faktoja pöytään jos väität jefu-pelaajien olevan parempia lähes kaikessa lähes kaikkien muiden lajien urheilijoihin.

[L-Val.]

No jenkkifutaajilla on reippaasti enemmän pommistusvoimaa kuin koripalloilijoilala.
En nyt ehdi vastata kunnolla koko viestiisi.

Sun on pakko olla joku trolli? Väität jotain, ei mitään perusteluja tai faktaa sen pohjaksi, ja luikit pakoon. Laittaisit edes jotain bodaussivuston tutkimuksia niin kuin muutkin...

[L-Val.]

Sportacus kun tuossa aikaisemmin puhui aerobisen treenin ylikorostamisesta, niin voi olla että tuolla puolella on nyt menty yli. Muutama vuosi sitten kun Mixun school of excellence perustettiin, kuntotestauksessa huomattiin että _kaikilla_ U21 joukkueen pelaajilla peruskunto oli aikalailla rapatasoista, parhaiden juostessa 4*6min juoksutestissä vähän päälle kuusi kilsaa ja huonoimpien johonkin 5.5 kilsan huituville. Nopeus-, ja kestävyysominaisuuksien kehittäminen on huomattavasti tehokkaampaa (tai ylipäätään mahdollista) jos peruskunto on edes siellä päin.

Ja tämän takia esim. SHA on tärkeä, se antaa junnuvalmentajille ja -joukkueille faktatietoa eikä mitään juutuubi-mutuilua missä mennään eri ikävaiheissa eri ominaisuuksissa kansainväliseen tasoon verrattuna.

[Maaginen Naamahiihtäjä]

Muutama vuosi sitten kun Mixun school of excellence perustettiin, kuntotestauksessa huomattiin että _kaikilla_ U21 joukkueen pelaajilla peruskunto oli aikalailla rapatasoista, parhaiden juostessa 4*6min juoksutestissä vähän päälle kuusi kilsaa ja huonoimpien johonkin 5.5 kilsan huituville.

Eihän toi voi olla edes mahdollista? U21-joukkueen parhaat vetivät huonompia tuloksia kuin tällainen ylipainoinen paskaläjä ?

[tuuma]

Jäböödi, ainakin, voi lukea tuolta, miksi esim. NFL:n ja NBA:n pelaajilla on erilaiset profiilit.

http://www.verticaljumping.com/why_NFL_players_can_jump_so_high.html

While certainly some of the draft prospects have better genetics than others, none of them will have got to where they are by being lazy. Every one of them will have put in plenty of hard work to realize their potential.

Of course NBA players will have done the same too, but the demands of the sport of basketball mean that they will focus on much different areas.

Firstly, grid iron is very much a game of physical strength with a lot of hard hits, bone crunching tackling, heavy blocks, and generally a great deal of pushing and shoving to get to spots on the field.

When compared to basketball, there is a MUCH lower level of finesse and skill required and as such potential NFL players can afford to (and quite obviously should) spend significantly more time developing their bodies.

Now, if you compare that to the average NBA player, EVERY NBA player has to work on passing, dribbling, and of course shooting. Plus in the game of basketball you are not allowed to tackle a guy to the ground or you would be throw out and suspended.

Combine (no pun intended) the need for higher skill levels and a lower level of physical contact and you soon see why NBA draft guys don't tend to have the basic strength numbers of their NFL counterparts.

Joten ei se massa perustu pelkästään siihen että oltaisiin nopeampia, vaan lajin vaatimuksiin koskien kontaktipeliä. Joten aika vaarallista ilman tämän seikan huomioonottamista vetää johtopäätökset muiden lajien puutteellisesta fysiikkavalmennuksesta koska ovat kilomäärältään pienempiä.

Enkä usko että pystysuuntainen ponnistuvoima on jenkkifutiksessa tarkoituksella haettu ominaisuus, kun kerta jalkapallossa, koripallossa, lentopallossa ym. itse asiassa ponnistetaan ylospäin pelin aikana paljon useammin mitä jenkkifutispelissä. Tuo korkea ponnistusvoima on vain sivutuote muutenkin muita lajeja korkeamääräisemmästä fyysisestä harjoittelusta.