Fyysinen harjoittelu

[Jäböödi]

VERTICAL JUMP

NFL:

2013
1. Christine Michael 43"
2. Jamie Collins 41.5"
3. Viisi eri henkilöä 40.5"
8. Kaksi eri henkilöä 40"
10. Kolme eri henkilöä 39.5

2012
1. Kashif Moore 43.5"
2. Kaksi eri henkilöä 41"
4. Chris Owusu 40.5"
5. Neljä eri henkilöä 39.5"
9. Kaksi eri henkilöä 39"


NBA:ssa paras Vertical Jump vuonna 2012 oli Harrison Barnesilta, jonka tulos oli 38.5"
Victor Olapido oli ilmeisesti paras 2013 ja hyppäsi tuloksen 33"
NBA:n paras hyppy kautta aikojen on 38.5 (Harrison Barnes) kun taas NFL on joka vuosi täynnä henkilöitä, jotka hyppäävät korkeammalle.
NFL Combinen paras tulos kautta aikain on 46".

Jos joku ei ymmärrä tuumia, niin 38.5" on 97cm ja 46" on 117cm, joten eroa on tasan 20cm.

[Jäböödi]

Sun on pakko olla joku trolli? Väität jotain, ei mitään perusteluja tai faktaa sen pohjaksi, ja luikit pakoon. Laittaisit edes jotain bodaussivuston tutkimuksia niin kuin muutkin...

Laitoin faktaa, oletko tyytyväinen?

[L-Val.]

Laitoin faktaa, oletko tyytyväinen?

Miten kommentoit tuohon Tuuman edelliseen kommenttiin ja siinä olevaan linkkiin, jossaa oikeastaan aika tyhjentävästi kerrotaan miksi nuo numerot ovat NFL:n eduksi.

[Jäböödi]

Jäböödi, ainakin, voi lukea tuolta, miksi esim. NFL:n ja NBA:n pelaajilla on erilaiset profiilit.

http://www.verticaljumping.com/why_NFL_players_can_jump_so_high.html

Joten ei se massa perustu pelkästään siihen että oltaisiin nopeampia, vaan lajin vaatimuksiin koskien kontaktipeliä. Joten aika vaarallista ilman tämän seikan huomioonottamista vetää johtopäätökset muiden lajien puutteellisesta fysiikkavalmennuksesta koska ovat kilomäärältään pienempiä.

Enkä usko että pystysuuntainen ponnistuvoima on jenkkifutiksessa tarkoituksella haettu ominaisuus, kun kerta jalkapallossa, koripallossa, lentopallossa ym. itse asiassa ponnistetaan ylospäin pelin aikana paljon useammin mitä jenkkifutispelissä. Tuo korkea ponnistusvoima on vain sivutuote muutenkin muita lajeja korkeamääräisemmästä fyysisestä harjoittelusta.

En tiedä mistä olet kuvitellut, että mielestäni kehonpaino yksin määrittelisi fysiikkavalmennuksen tason.

[Jäböödi]

Miten kommentoit tuohon Tuuman edelliseen kommenttiin ja siinä olevaan linkkiin, jossaa oikeastaan aika tyhjentävästi kerrotaan miksi nuo numerot ovat NFL:n eduksi.

Tuuma vastasi täysin ohi viestistäni.
Joku sanoi, että koripalloilijoilla on parempi ponnistusvoima (näin ymmärsin), sanoin ettei ole ja sinä tulit inisemään.
Ei sillä ole mitään väliä miksi NFL-pelaajilla on parempi ponnistusvoima, kun kiistelyn aiheena oli se, >onko< heillä parempi ponnistusvoima, johon saimme jo vastauksen.

[tuuma]

En tiedä mistä olet kuvitellut, että mielestäni kehonpaino yksin määrittelisi fysiikkavalmennuksen tason.

No tuon boldatun perusteella.

No näillä keijukaisilla oli naurettavan huonot taidot ja silti he pärjäsivät 80min peleissä paljon taidokkaammille joukkueille;
monen juoksu näytti enemmän luistelulta, mutta silti juoksivat futaajia nopeammin jalkojen voiman ansiosta.
Eivätkä väsähtäneet sen enempää kuin muutkaan jengit.

Tämä on mutua, mutta uskon, että mikäli futis olisi Jenkkien suosituin laji ja muut maat hyötyisivät sen lajitietoudesta, niin ammattilaisfutaajat painaisivat (riippuen pelaajasta tietenkin) 5-15kg enemmän ollen nopeampia ja ketterämpiä kuin nykyään ja silti pitäen saman kestävyyden.

Oaklandissa asunut ammattilaisurheilija, jonka tunnen hyvin, kertoi keskivertojunnukoutsin (koripallo ja jenkkifutis) tietävän saman verran fyysisestä treenistä kuin futis-ammattilaiskoutsin Suomessa,
eikä minulla ole vaikeuksia uskoa tätä.

Muutenkin ketteryys ei liity mitenkään painokiloihin, kun väität että "... painaisivat 5-15kg enemmän ollen ... ketterämpiä kuin nykyään". Ei ketteryyttä punttitreenillä haeta. Ei edes pilleripurkista.

Mutta mihin perustuu väitteesi Boltin 95 kilon painosta?

[tuuma]

(tupla poistettu)

[L-Val.]

Joku sanoi, että koripalloilijoilla on parempi ponnistusvoima (näin ymmärsin), sanoin ettei ole ja sinä tulit inisemään.

Nopealla silmäyksellä kukaan ei ole suoraan näin väittänytkään. Luot vastakkainasettelua jota ei ole. Taidat rakastaa konflikteja, ja luot niitä vaikka tyhjästä.

Ohitat täysin sen seikan että joissakin ei-kontaktilajeissa näyttelee lajitaito suurempaa roolia kuin fyysinen voima ym. ja siksi harjoitusajasta suurin osa menee siihen, kun taas jefussa fyysisyys on vallitseva "taito" joten siihen tietysti ajallisesti enemmän panostetaan ja luonnollisesti siten ominaisuuksissa näkyy, kuten pitääkin jos siihen enemmän panostetaan. Tuo Tuuman laittamassa linkissä on todella hyvin selitetty mistä nämä erot johtuvat. Luonnollista lajien välistä eroa. Joten aivan turha aloittaa ketjussa itkemällä miten futaajat häviävät nopeudessa, ponnistuksessa ja voimassa. Heillä lajitaito (fyysinen) ja peliäly (henkinen) on vallitsevia ominaisuuksia.

[Jäböödi]

Muutenkin ketteryys ei liity mitenkään painokiloihin, kun väität että "... painaisivat 5-15kg enemmän ollen ... ketterämpiä kuin nykyään". Ei ketteryyttä punttitreenillä haeta. Ei edes pilleripurkista.

Mutta mihin perustuu väitteesi Boltin 95 kilon painosta?

–Niin, kielissä on se hassu juttu, että sama sanajärjestys voi tarkoittaa useaa eri asiaa, riippuen lukijasta.
Mitä hain tällä, oli se, että paremmalla treenillä futaajat saisivat lisää hyödyllistä lihasmassaa, paremmin hermotetun lihaksiston ja täten enemmän voimaa, nopeutta ja räjähtävyyttä.
En esittänyt, että se 5-15kg tekisi heistä vikkelämpiä.

–Usain Boltin kotisivujen profiilista.

[Jäböödi]

Nopealla silmäyksellä kukaan ei ole suoraan näin väittänytkään. Luot vastakkainasettelua jota ei ole. Taidat rakastaa konflikteja, ja luot niitä vaikka tyhjästä.

Ohitat täysin sen seikan että joissakin ei-kontaktilajeissa näyttelee lajitaito suurempaa roolia kuin fyysinen voima ym. ja siksi harjoitusajasta suurin osa menee siihen, kun taas jefussa fyysisyys on vallitseva "taito" joten siihen tietysti ajallisesti enemmän panostetaan ja luonnollisesti siten ominaisuuksissa näkyy, kuten pitääkin jos siihen enemmän panostetaan. Tuo Tuuman laittamassa linkissä on todella hyvin selitetty mistä nämä erot johtuvat. Luonnollista lajien välistä eroa. Joten aivan turha aloittaa ketjussa itkemällä miten futaajat häviävät nopeudessa, ponnistuksessa ja voimassa. Heillä lajitaito (fyysinen) ja peliäly (henkinen) on vallitsevia ominaisuuksia.

–Eli sinä— joka puun takaa sanot minua trolliksi ja teet analyysin minusta (kerrot, että rakastan konflikteja),
kehtaat väittää, että minä luon vastakkainasettelua.

–Niin, en ole väittänyt edelleenkään hyvä mies, että futaajista pitäisi tehdä jefutareita.
Koripallo on ihan riittävä esimerkki lajista, jossa taidot ovat pääosassa ja silti ollaan paljon futaajia edellä urheilullisuudessa.


En ainakaan huomenna ehdi vastaamaan, joten turha taas inistä, miten kommentoin jotain ja pakenen sitten.
Minulla on muutakin tekemistä.

[Jortsukka]

Ei kukaan sano, että futaajista pitäisi muuttaa jefutaajia.
Jefupelaajat vain osoittavat järjettömän lihaksikkailla kropillaan, ettei lihakset tee hitaaksi tai kankeaksi.
Itse vertasin alunperin Rugby Union-pelaajiin, joilla on uskomattoman kova kunto ja kestävyys, vaikka he painavat n.30kg enemmän kuin futaajat.

No yhtä hyvin osoittaa vaikka painijat tuon jo itsessään. Lajit ovat täysin erilaiset, kun toisessa fysiikka on kaiken a ja o. Jefussa kun 90% pelaajista kentällä ei tee edes mitään pallolle vaan ainoastaan homma kohdistuu voimaan/räjähtävyyteen ja siihen miten blokata vastustajaa/tehdä tilaa omille/estää vastustajan liikkeitä. Tähän päälle se että pelejä on paljon vähemmän ja amerikan kaurapuurot auttavat palautumaan.

Rugby on toki parempi vertailukohde, mutta siinäkin hyvä muistaa että siinäkään ei puhuta kovin suurista taito-ominaisuuksista suurimmalla osalla pelaajista. Tällä taidolla siis tarkoitan sitä että pallon heittäminen ja kiinniottaminen ei ole osalla suurikaan prioriteetti tai suoritteena kovinkaan vaikea. Sen sijaan fysiikan pitää olla siinä se täysin suurin fokus. Rugbyssakin hyvä muistaa että pelimäärät ovat selvästi jalkapalloa pienemmät. Rugby Unionissa pelataan sellaista ~20 peliä kaudessa ja päälle sitten jonkun verran maaotteluita. Tällöin taas korostuu se että palautumisaikaa on selvästi enemmän. Samoin Rugbyssa muutenkin ollaan paljon enemmän seisovissa tilanteissa/puhtaissa vääntötilanteissa kuin jalkapallossa, jossa liike on melkolailla koko 90minuuttia jatkuvaa, vaikkakin usein melko hidastempoista.

Noin muutenkin tässä nyt tuntuu olevan joku vertailu NFL vs Suomen Veikkausliigan fyysiikkatreeni. Jokainen tajuaa että jossain Bayernin Munchenissa vaikka ollaan aikalailla eri tasolla tuossa fysiikatreenissäkin. Niin jununissa, kuin aikuisissakin.

Jos jalkapalloillijalle oikeasti olisi hyötyä siitä että 185cm pitkä kaveri olisi parempi pelaaja 100kg painolla, niin varmasti tuo olisi jo havaittu. Kuitenkin kuten todettua niin se olisi varmasti pois kunnosta ja jossain määrin sitten muusta harjoittelustakin.

Koripallo on ihan riittävä esimerkki lajista, jossa taidot ovat pääosassa ja silti ollaan paljon futaajia edellä urheilullisuudessa.

Vertaatko nyt siis NBA-pelaajia ja veikkausliigapelaajia? Miten jos vertaisit vaikka jotain Sergio Ramosta ja NBA-pelaajia? Tai Cristiano Ronaldoa(jonka vertical leap on NBA:ssakin vähintään keskitasoa, lajissa jossa ponnistusvoima ei ole läheskään samassa mittavakaassa merkityksessä kuin koripallossa) ja NBA-pelaajia. Tähän kun lisätään se että on aina vaikeampi hallita palloa jaloilla kun käsillä, niin...

edit:Noin muutenkin mielestäni kaikki vertailu amerikan ammattilaissarjoihin on sinänsä niin kauan turhaa kun Euroopassa oikeasti testataan pelaajia merkittävissä määrin ja amerikassa käytännössä saa doupata mitä vaan aineita niin paljon kun tahtoo. Tämä ei toki poista sitä, etteikö amerikassa osattaisi varmasti tehdä asioita hyvin näissä lajeissa, mutta kaikki fysiikkaan liittyvä on vähän sama vertailla kuin vertailisi Suomen ja Brasilian fudista ns. samalta viivalta ottamatta huomioon erilaisia olosuhteita.

[tuuma]

–Niin, kielissä on se hassu juttu, että sama sanajärjestys voi tarkoittaa useaa eri asiaa, riippuen lukijasta.
Mitä hain tällä, oli se, että paremmalla treenillä futaajat saisivat lisää hyödyllistä lihasmassaa, paremmin hermotetun lihaksiston ja täten enemmän voimaa, nopeutta ja räjähtävyyttä.
En esittänyt, että se 5-15kg tekisi heistä vikkelämpiä.

Hyvä että huomasit esittämäsi väitteen virheellisyyden.

[tuuma]

edit:Noin muutenkin mielestäni kaikki vertailu amerikan ammattilaissarjoihin on sinänsä niin kauan turhaa kun Euroopassa oikeasti testataan pelaajia merkittävissä määrin ja amerikassa käytännössä saa doupata mitä vaan aineita niin paljon kun tahtoo. Tämä ei toki poista sitä, etteikö amerikassa osattaisi varmasti tehdä asioita hyvin näissä lajeissa, mutta kaikki fysiikkaan liittyvä on vähän sama vertailla kuin vertailisi Suomen ja Brasilian fudista ns. samalta viivalta ottamatta huomioon erilaisia olosuhteita.

Tämä. Esimerkiksi Veronica Campbell-Brownin käry ei kohdistu sillä mielellä Jamaikaan kuin luulisi, koska nainen asuu ja treenaa täysin Yhdysvalloissa. Ryhmässä jossa on ennestään pari kärynnyttä urheilijaa ja valmentaja jolla on historiaa kärynneiden urheilijoiden valmentamisesta. Toki osaamista Yhdysvalloissa on, kuten muuallakin, mutta siitä ei voi vetää niin suoria johtopäätöksiä ilman ettei tätä doping-kulttuuria oteta huomioon.

[Jäböödi]

No yhtä hyvin osoittaa vaikka painijat tuon jo itsessään. Lajit ovat täysin erilaiset, kun toisessa fysiikka on kaiken a ja o. Jefussa kun 90% pelaajista kentällä ei tee edes mitään pallolle vaan ainoastaan homma kohdistuu voimaan/räjähtävyyteen ja siihen miten blokata vastustajaa/tehdä tilaa omille/estää vastustajan liikkeitä. Tähän päälle se että pelejä on paljon vähemmän ja amerikan kaurapuurot auttavat palautumaan.

Rugby on toki parempi vertailukohde, mutta siinäkin hyvä muistaa että siinäkään ei puhuta kovin suurista taito-ominaisuuksista suurimmalla osalla pelaajista. Tällä taidolla siis tarkoitan sitä että pallon heittäminen ja kiinniottaminen ei ole osalla suurikaan prioriteetti tai suoritteena kovinkaan vaikea. Sen sijaan fysiikan pitää olla siinä se täysin suurin fokus. Rugbyssakin hyvä muistaa että pelimäärät ovat selvästi jalkapalloa pienemmät. Rugby Unionissa pelataan sellaista ~20 peliä kaudessa ja päälle sitten jonkun verran maaotteluita. Tällöin taas korostuu se että palautumisaikaa on selvästi enemmän. Samoin Rugbyssa muutenkin ollaan paljon enemmän seisovissa tilanteissa/puhtaissa vääntötilanteissa kuin jalkapallossa, jossa liike on melkolailla koko 90minuuttia jatkuvaa, vaikkakin usein melko hidastempoista.

Jos jalkapalloillijalle oikeasti olisi hyötyä siitä että 185cm pitkä kaveri olisi parempi pelaaja 100kg painolla, niin varmasti tuo olisi jo havaittu. Kuitenkin kuten todettua niin se olisi varmasti pois kunnosta ja jossain määrin sitten muusta harjoittelustakin.

Vertaatko nyt siis NBA-pelaajia ja veikkausliigapelaajia? Miten jos vertaisit vaikka jotain Sergio Ramosta ja NBA-pelaajia? Tai Cristiano Ronaldoa(jonka vertical leap on NBA:ssakin vähintään keskitasoa, lajissa jossa ponnistusvoima ei ole läheskään samassa mittavakaassa merkityksessä kuin koripallossa) ja NBA-pelaajia. Tähän kun lisätään se että on aina vaikeampi hallita palloa jaloilla kun käsillä, niin...

Voihan vempula kun jumittaa tässä koneella, joten lupaan itselleni, että tämän jälkeen menen nukkumaan.

–Olen jo monta kertaa sanonut, ettei tarvitse tehdä futaajista mitään jefutareita, eikä se ole edes lajivaatimusten taki mahdollista.
Toivottavasti tätä ei tarvitse enää sanoa.

–Rugby Unionin konteksti oli se, että helvetin isoilla äijilläkin voi olla huippuhyvä kunto.
En sanonut, että futaajien kannattaisi painaa sitä sataakymmentä kiloa, tai että lajivaatimusten takia se olisi edes mahdollista.

–Ei satakiloisista puhuttu mitään. Sanoin 5-15kg, 15kg pienille ja 5kg valmiiksi isommille, jäteille ei yhtään.
Jos on vaikka 65kg 185cm ammattilaisjalkapalloilija, niin laadukkaammalla valmennuksella lapsesta asti hän voisi hyvinkin olla 80kg ja paljon voimakkaampi, räjähtävämpi ja vikkelämpi.

–Vertaan nimenomaan huippuja, en mitään Veikkausliigapelaajia.
Cristiano Ronaldo on yksi huippujalkapallon fyysisesti parhaimpia pelaajia, ellei jopa kaikkien aikojen paras;
siksi häntä pitää verrata koripalloilijoihin kuten Michael Jordan, eikä johonkin rivipelaajaan.
Tuskin kenelläkään on mitään eriävää mielipidettä siitä, kumpi on atleettisempi.

[Jäböödi]

Hyvä että huomasit esittämäsi väitteen virheellisyyden.

Provo, johon tartuin ja petin oman lupaukseni.
Nyt lopetan.
Ainakin yritän.

[L-Val.]

–Ei satakiloisista puhuttu mitään. Sanoin 5-15kg, 15kg pienille ja 5kg valmiiksi isommille, jäteille ei yhtään.
Jos on vaikka 65kg 185cm ammattilaisjalkapalloilija, niin laadukkaammalla valmennuksella lapsesta asti hän voisi hyvinkin olla 80kg ja paljon voimakkaampi, räjähtävämpi ja vikkelämpi.

Miksi tuo kilomäärä on noin tärkeä mittari sinulle? Jos pelaaja on nopea, voimakas, räjähtävä ja kaikkea sitä, niin sehän on aivan yhdentekevää mitä se vaaka näyttää. Oletat että kilomäärä on se pohja josta nuo ominaisuudet tulevat, vaikka kylläkin geenit ovat ne jotka esimerkiksi nopeuteen ja lihasmassan kasvamiseen vaikuttaa eniten. Nopeushan on vaikein ominaisuus kehittää koska se nojaa niin paljon synnynnäisyyteen. Jos et tuota tiedä olet todellakin pihalla. Et edes yritä nähdä asioiden taakse, katsot vain senttejä ja kiloja, etkä millainen harjoitustausta jollakin voi olla. Esimerkiksi joku Evgeni Malkin joka omien sanojen mukaan ei ole koskaan viihtynyt salilla eikä siten niitä juttuja ole opetellut, mutta silti on iso ja voimakas kuin siperian karhu > se perimä. Kaikki me tiedetään kavereita jotka on nopeita tai kestäviä vaikka eivät kunnolla edes treenaa, ja joilla lihakset kasvaa pelkästään salilaitteita kattelemalla.

[L-Val.]

–Vertaan nimenomaan huippuja, en mitään Veikkausliigapelaajia.
Cristiano Ronaldo on yksi huippujalkapallon fyysisesti parhaimpia pelaajia, ellei jopa kaikkien aikojen paras;
siksi häntä pitää verrata koripalloilijoihin kuten Michael Jordan, eikä johonkin rivipelaajaan.
Tuskin kenelläkään on mitään eriävää mielipidettä siitä, kumpi on atleettisempi.

Mutta vertaamalla maailman futishuippuja maailman jefu-/koris- ym. huippuihin ei anna mitään lisäarvoa sille SUOMALAISELLE koutsille joka yrittää SUOMALAISISTA treenata kansainvälisen tason kavereita. Käytännöllisempi data suoraan lajiin saadaan tutkimalla mitä tehdään eri maissa junnujen kanssa eri iässä, ja siitä verrata sitä Suomeen > siitä saadaan korjausvinkkejä miten päästäisiin edes lähelle sitä tasoa missä muut ovat. Mitään viisastenkiveä jostain jenkkifutiksesta ei soccerfutikseen löydetä. Pelkästään toimintaympäristössä olisi niin paljon asioita mitä pitäisi saada laadukkaammaksi etten edes jaksa siitä aloittaa...

[koera]

Cristiano Ronaldo on yksi huippujalkapallon fyysisesti parhaimpia pelaajia, ellei jopa kaikkien aikojen paras;
siksi häntä pitää verrata koripalloilijoihin kuten Michael Jordan, eikä johonkin rivipelaajaan.
Tuskin kenelläkään on mitään eriävää mielipidettä siitä, kumpi on atleettisempi.

Tästä paistaa läpi se että et ymmärrä missä suhteessa fyysisiä, teknisiä ja kognitiivisia taitoja futarin kannattaa treenata. Jos taito ja pelikäsitys ovat riittävän korkealla tasolla, niillä voi kompensoida puutteita fysiikassa. Toki huipputason fysiikalla voi vastaavasti kompensoida puutteita pelikäsityksessä, mutta ilman taitoa kv-huipputasolle ei ole mitään asiaa. Vrt. Litmanen vs. Shefki. Eikä ole tarkoitus mollata Shefkiä, myös härkä olisi voittanut tsämppärin, jos olisi päätynyt aikanaan Suomen sijasta Keski-Eurooppaan saamaan huipputason junnuvalmennusta.

Miksi sitten ei voisi kehittää samalla fysiikkaa, huipputaitoja ja Pirlon pelikäsitystä? Koska kahden jälkimmäisen treenaamiseen huipputasolle menee niin helvetisti aikaa. Pitää muistaa, että futiksessa voimaa ei kannata treenata puuskittain, koska jalkojen hienomotoriikka kärsii voimatasojen nopeasta vaihtelusta ja futiksen treenaamisesta lihakset väsyneinä. Huipputason futarilla on usein yli kaksinkertaisesti huipputaidon opettelemiseen vaadittavat 10,000 tuntia futistreeniä.  Pelkällä kymppitonnilla se tekee kolme tuntia päivässä kymmenen vuoden ajan. Tuohon on enää paha lisätä ylimääräistä fysiikkatreeniä. Toki pallon kanssa treenauksen fyysistä vaativuutta yritetään jatkuvasti lisätä, mutta tämä ei tuota NBA-atleetteja.  

Crisu on taito-, nopeus- ja voimaominaisuuksiltaan aika lähellä täydellistä hyökkäävää futaria. Jää tietenkin joillain mittareilla Jordanista, mutta voittaa toisia. Vertailu on hölmöä, esim. askeltiheys on täysin erilainen, futarin painopiste matalampi, jne. Seuraavasta pätkästä saa hyvän kuvan Crisun yksilöllisistä lajitaidoista ja siitä kuinka optimaalisesti fysiikka on rakennettu futikseen: http://www.youtube.com/watch?v=vSL-gPMPVXI. Kuvaavaa on, että Messi joka jää melkein jokaisella fyysisellä mittarilla jälkeen, on silti hiukan parempi pelaaja.

[erno]

Eihän toi voi olla edes mahdollista? U21-joukkueen parhaat vetivät huonompia tuloksia kuin tällainen ylipainoinen paskaläjä ?

Muistin muuamalla sadalla metrillä väärin, mutta ei muuta asiaa. Mukana juoksemassa mm. Alex Ring, päiväys vuodelle 2011. Ja vaikka tuossa puhutaan 24min juoksutestistä, niin se tosiaan juostiin 4*6min formaatilla.

Maajoukkuelupausten fysiikassa ja kunnossa on parannettavaa
julkaistu tänään 16.12. klo 12:19, päivitetty tänään 16.12. klo 13:08

Fysioterapeutin ammattisilmä paljastaa nopeasti nuorten jalkapallolupausten fyysiset puutteet. Maajoukkueiden parhaimmistollakin olisi parannettavaa muun muassa yleiskunnossa ja yleisessä urheilullisuudessa.
Teerijärveläinen fysioterapeutti Rasmus Broberg on mukana Mixu Paatelaisen kokoamassa nuorten jalkapallolupausten tehoryhmässä. Ryhmään kuuluvat eri ikäjoukkueiden lahjakkaimmat pelaajat.
- He saavat henkilökohtaista ohjausta pelipaikkaansa liittyvissä pelillisissä asioissa sekä tukea fyysiseen ja hieman henkiseen harjoitteluun, kertoo Broberg.
Maajoukkuelupaukset on koottu neljäksi päiväksi Eerikkilän urheiluopistolle. Tiiviissä ohjelmassa on kahdet testit ja seitsemät harjoitukset.
- Huippulahjakkuuksillakin on parannettavaa yleisessä urheilullisuudessa ja jopa peruskunnossa. Arkisessa lihashuollossa on myös tekemistä. Jalkapalloilijoilta uupuu voimaa kesivartalosta, lonkan ja lantion alueen lihakset ovat liian kireitä. Perusharjoitteita tarvitaan vaikka ne ovatkin tylsiä.
Nuoret maajoukkuepelaajat joutuivat leirillä myös 24 minuutin juoksutestiin. Parhaimmat etenivät 6,5 kilometriä.
- Samanikäiset tytöt, jotka harrastavat 1 500 metrin juoksua, pinkovat 1-1,5 kilometriä enemmän. Maailman parhaimmat pelaajat juoksevat pelin aikana jopa 14 kilometriä. Tähän sisältyy noin 60 kappaletta 20-40 metriä pitkää spurttia, jotka vedetään täysillä. Peruskunnon eteen on tehtävä töitä, pelkkä pelaaminen ei riitä jos haluaa huipulle, muistuttaa Broberg.
Fysioterapeutin tehtäviin leirillä kuuluvat mukanaolo osin alkuverryttelyssä sekä venyttelyjen ja loppuverryttelyn vetäminen sekä lihashuolto. Ensiapu ja vammojen kuntoutukset tuovat lisätyötä, joten fysioterapeutin päivät venyvät.
- Tämä on jalkapallohullulle hauskaa vaihtelua arkityöhön, sanoo Jaronkin fysioterapeuttina toiminut Broberg.

YLE Keski-Pohjanmaa

[murdock]

Miksi jalkapalloilijan pitäisi pystyä kyhnyttämään useita minuutteja mahdollisimman kovalla tasaisella vauhdilla? Jalkapalloilijan pitää pystyä tekemään muutaman sekunnin intensiivisiä suorituksia ja palautumaan niistä nopeasti. Kestävyysominaisuuksien harjoituttaminen pelkästään siksi, ettei hävitä teinitytöille on typerää ja vaikuttaa pelaajien voima- ja nopeusominaisuuksiin. Broberg vaikuttaa melkoiselta puuhastelijalta, kun paheksuu heikkoja tuloksia (5 km / 24 min = 200 m/min) ja kertoo miten huippupelaajat vetävät jopa 160 m/min.

[L-Val.]

Odotan koska joku valopää sanoo vielä että tuo 14km/90min on oikeasti vielä aika huono tulos koska kestojuoksijat vetävät saman sentään reilusti alle tunnissa...

Eli Keniaan savannille marras-joulukuu kestojuoksentelemaan ja sieltä sitten amerikkaan jefujen kanssa spurttaamaan ja punttaamaan tammi-helmikuu, kuukausi futsalia ja sitten kauteen - näin tehdään futaajia!

[Velmu]

Odotan koska joku valopää sanoo vielä että tuo 14km/90min on oikeasti vielä aika huono tulos koska kestojuoksijat vetävät saman sentään reilusti alle tunnissa...

Eli Keniaan savannille marras-joulukuu kestojuoksentelemaan ja sieltä sitten amerikkaan jefujen kanssa spurttaamaan ja punttaamaan tammi-helmikuu, kuukausi futsalia ja sitten kauteen - näin tehdään futaajia!

:ylös:

tämä kuvastaa kyllä hyvin sitä mihin tämä keskustelu aina menee.

Eiköhän se seuraava esimerkki kerro aika hyvin fysiikka on suhteessa lajissa pärjäämiseen.

Jefussa huipulle voi päästä pelkällä fysiikalla
Rugbyssa huipulle voi päästä pelkällä fysiikalla
Koripallossa huipulle voi päästä lähes pelkästään fysiikalla(toki palloa pitää osata pompottaa kädellä)
Fudiksessa pelkällä fysiikalla ei pääse edes Suomen Kakkoseen.

[erno]

Miksi jalkapalloilijan pitäisi pystyä kyhnyttämään useita minuutteja mahdollisimman kovalla tasaisella vauhdilla?

Mahdollisimman kova ja tasainen vauhti on taas eri asia. Jos huippulupauksiemme vaihteluväli tuossa testissä on 5.5km - 6.5km vaihteluvälillä, niin se minkä tuo kertoo on se, että peruskunto on huonolla tasolla. Ilman virallista kaavaa suhteutettuna tuo tarkoittaa sitä että parhaat vetää cooperissa 3k ja huonoimmat 2.6k. Jos peruskunto on huonoa, niin en odottaisi palautumiskyvyltä hirveästi, kuten en myöskään vauhti-, tai nopeuskestävyyteen liittyvien ominaisuuksien kehittymiseltä. Mutta kuten myös ensimmäisessä viestissäni totesin, niin omien havaintojeni perusteella viimeisen parin vuoden sisällä tämän tyyppisen aerobisen reenin merkitystä on ainakin omien havaintojen perusteella joissain piireissä ylikorostettu. Kunhan vaan muistutin siitä miksi tuosta asiasta on parin viime vuoden aikana puhuttu.

[murdock]

Niin, olisi mielenkiintoista tietää miten jalkapalloilijalle olennainen suorituskyky korreloi cooper-tulosten kanssa. Jos joku pystyy vetämään 50 kappaletta 15-20 metrin spurttia 90 minuutissa käyttäen 60% ajasta kävelyyn ja loput hölkkään ilman, että spurttien nopeus putoaa merkittävästi, niin onko sillä väliä mikä on sällin cooper-tulos? Onko cooper-tulos erinomainen pelkällä intervalliharjoittelulla? Se lienee selvää, että hyvä cooper-tulos ei takaa sitä, että ominaisuudet sopivat jalkapalloon.

[A.I.Virtanen]

Nuoret maajoukkuepelaajat joutuivat leirillä myös 24 minuutin juoksutestiin. Parhaimmat etenivät 6,5 kilometriä.
- Samanikäiset tytöt, jotka harrastavat 1 500 metrin juoksua, pinkovat 1-1,5 kilometriä enemmän.

Olisin kiinnostunut näkemään sen suomalaistytön, joka juoksee 24 minuutissa 8 kilometriä, vaikka sitten olisi palautukset välissä.

Tuossa vertailun vuoksi uutinen eiliseltä:

Joensuun Katajan Johanna Lehtinen avasi kilpailukautensa juoksemalla Watfordissa 5000 metriä kauden kotimaiseen kärkiaikaan 15.50,66.