Pirkkaniksit harjoitteluun

[Sami P]

Terve


Otetaas tähän pari omassa käytössä ollutta pirkkaniksiä, yksi tekun ja toinen laukaisuvoiman kehittämisestä. Toivoisin että muut voisivat jakaa myös vastaavia, niitä varmasti on ja niiden jakaminen voi jopa pitkällä tähtäimellä kehittää lajia. Omatoiminen treenaaminen on kuitenkin se iso osa kehitystä. Osa nikseistä saattaa olla huonoja, osa ehkä toimivia. Kokeilemalla selviää. Tarkoitus niksillä olisi tuoda se se kehittyminen mahdollisimman lähelle arkea ja jokapäiväistä tekemistä, jotta sitä itteensä tapahtuis muuallakin kuin muutaman kerran viikon aikana treeneissä.


Oma niksi yks oli joskus, kun keksin pyöritellä tennispalloa jaloissa. Kotona oli muutama tennispallo lattialla ja yksi tuppasi aina osumaan kohdalle kun kävelin johonkin kotona. Välillä innostuin jopa pomputtelemaan tuota palloa kotona, vaikka kentällä en ollut aiemmin koskaan kiinnostunut pallon pomputtelusta. Muutaman kuukauden kuluttua huomasin että kosketus tuohon isoon ja vaaleaan oli tullut helpommaksi, ehkä jopa hivenen samettisemmaksi.

Toinen pirkkaniksi on kuminauha keittiön tuolin jalkojen väliin. Keittiössä tulee istuttua pari kertaa päivässä. Tätä kuminauhaa kun vähän ojentelee reiden kanssa niin tulee lisää voimaa potkuun.

Lisää moisia !


-Sami

ps. nyt tuli mieleen yksi lisää, kun muistin yhden tutun rumpalin treenanneen joskus sormien naputtelua istuessaan bussissa. Hän teki sormilla reisiä vasten erilaisia rytmejä (kaikki 10 sormea käytössä). Jokaiselle sormelle paikkansa rytmissä. Uskoisin tämän kehittävän aivojen rytmillistä puolta. Rytmiä myös jalkapallossa kaivataan. Usein kentän rytmiharjoitukset liittyvät jalkojen kanssa tapahtuvaan, mutta kai se on sama alue aivoissa, joista kaikki liike ja rytmi kehossamme on lähtöisin??

[Footie]

ps. nyt tuli mieleen yksi lisää, kun muistin yhden tutun rumpalin treenanneen joskus sormien naputtelua istuessaan bussissa. Hän teki sormilla reisiä vasten erilaisia rytmejä (kaikki 10 sormea käytössä). Jokaiselle sormelle paikkansa rytmissä. Uskoisin tämän kehittävän aivojen rytmillistä puolta. Rytmiä myös jalkapallossa kaivataan. Usein kentän rytmiharjoitukset liittyvät jalkojen kanssa tapahtuvaan, mutta kai se on sama alue aivoissa, joista kaikki liike ja rytmi kehossamme on lähtöisin??

Varmastikin kaikki motoriikkaa ja raajojen yhteiskoordinatioita kehittävät jutut auttavat urheilussa ihan ylipäätään lajista riippumatta. Ja onhan se brassienkin futis "sambaa", rytmistä, sulavaa - vaatii koko kehon hallintaa, ajoitusta - "groovea". Olen itse soittanut rumpuja nyt sellaisen neljännesvuosisadan, enemmän tai vähemmän ammatiksenikin välillä - tästä näkökulmasta pääsee tutkailemaan minulle kahta rakkainta asiaa, jalkapalloa ja musiikkia, toisiaan täydentäen. Kiitos, kun sait ajattelemaan tätä rytmi-urheilu-komboa, jotenkin jäänyt huomioimatta noinkin tärkeä yhtälö.

Pitääpä kaivaa nuottikirjat hyllystä ja koittaa vilkuilla mitä sieltä löytyy, futarin näkökulmasta. Jos löydän jotain kokeilemisen arvoista, niin voin sitten kirjoitella lisää.

[Mawa]

Vi**u teidän kanssa, jätkät.
Kun Kaihlamo näkee tämän ketjun, hän repii ensin verkkarit ja vetää sen jälkeen teitä nokkaan!

Mutta jatkakaa, kaikki vinkit ovat tervetulleita.

[Sami P]

Eikä vedä ! Lukee kuola poskella, vetää verkkarit polviin ja sit käy kämmen. Saa kato täältä niin hyvät vinkit omatoimisiin että :P

Ja rumpali, pistä mielellään jotain faktoja jakoon, tiedät salettiin enemmän siitä hommasta kuin mä !!

Toi mun rumpalikaveri opetti myös toista kättään tottelemaan paremmin eli hän oli oikeakätinen. Hän rupesi säilyttämään kotiavaimiaan vasemmassa taskussa ja avaamaan koti-oven aina vasurilla. Käden hienomotoriikka kehittyy ja varmasti tästä voinee olla hyötyä myös aivojen kehityksen kannalta, sieltä kaikki taitaa lähteä.. Hienomotoriikka on myös aika kokonaisvaltaista ja kaikki kehittyminen siinä, on varmasti enemmän tai vähemmän hyödyksi.. Kaihlamokin pääsee vieraisiin, ku vasuri rupee toimimaan paremmin. . .



Nyt jurppii !  Eikö kellään ole pirkkaniksejä tänne jakaa? Pihtaatteko vai oletteko vaan niin ujoja, ehkä ette vaan keksi mitään .. Mä epäilen että tässä ketjussa näkyy meidän lajin kehityksen kirjo. Osataan ajatella vaan niin kuin on opetettu ja tehdään hommat vaan niin kuin kirjoissa käsketään tai sit ollaan niin hiton kateellisia, ettei hyvää pistetä jakoon !!! Miten on ?


-Sami

[Metsän poika]

 Käytetyistä sukkahousuista saa sullottua pallon jota voi pomputella ilmassa.

[Sami P]

Oho, jollekin kolahti toi edellinen postaus...

[Hieronymus]

Käytetyistä maitopurkeista voi helposti taivuttaa pujottelukartioita. Jos työn tekee vasemmalla, niin hienomotoriikkakin kehittyy. Samaa voi myöhemmin koittaa tehdä varpaillakin.

[Messi]

Pompottele 10 minuuttia appelsiinia ja kun se on mukavan pehmeäksi muotoutunut, kuori appelsiini varpailla ja syö jaloilla. Näin saat hyvän alkuverryttelyn, hienomotoriikkatreenin, liikkuvuusharjoituksen sekä tankkauksen suoritettua yhdellä treenillä. Jää ilta aikaa kerätä pokemoneja, joka sekin auttaa hahmottamaan suuntia kentällä.

[FCApukoutsi]

Meillä on takapihalla 4 isoa omenapuuta. Laitoin pojan siivoamaan kaikki pudonneet omenat maasta pois. Sopivan etäisyyden päähän muutama ämpäri maahan ja poika potkimaan volleypotkuina omenat ämpäreihin.
Oli tosi hyvä 4,5 tunnin harjoitus ja tuli ainakin piha siistiksi. Pallotatsi on nyt kuulemma selvästi parantunut! Ainoa negatiivinen juttu on nyt koko ajan nappisten ympärillä pörräävät ampiaiset.   

[Sami P]

Taitaa äijillä olla oikeat vinkit vähissä. Osu ja uppos toi kettuilu tyhmistä valmentajista, joilla ei ole omia ideoita tai eivät kateutensa vuoksi halua niitä jakaa? Ei nää mun vinkit mitään vitun rakettitiedettä ole, mutta visiointia omatoimisiin ja mahdollisimman lähelle arkea..
Voin lyödä vetoa ettei teiltä löydy yhtään oikeasti hyvää vinkkiä? Tainnut herroilta mennä omena nenään ku pitää tulla tänne vittuilemaan?

[Potkuhousu]

Jee,löysin tällasen topicin. Ihan tottahan roi on, omatoimiset treenit on käytännöllisiä. Oppii uutta,tatsi parantuu ja työtkin voi tulla hoidettua kuten tuossa omenan potkimis hommassa. Yksi suomalaisen jalkapallon huono puoli onkin kateus. Kukaan (harvat) ajattelevat Suomen futista kokonaisuudessaan, vain itseään. Hyviä vinkkejä ei haluta jakaa sillä halutaan olla muita parempia.
Mutta asiaan, jaan itsekkin yhden jutun jolla itse opin hyviä ja tarpeellisia asioita: Katselin  futis videota jossa opeteltiin eri asioita ja sisulla sitten harjoittelin sitä ulkona ja katsoin taas ja taas harjoittelin jne. Kyllä se sisulla sitten menee.

[Metsän poika]

Terve Sami P. Saa kai näitä ykköselläänkin nostella. Toki joku konkreettinen niksi voisi olla silti silloin viestin sisältönä.

[TWQ15]

Päästäkää jalkapallonne vapauteen pelikassista ja antakaa pyöriä asunnossanne. Minne ikinä menettekin niin kuljettakaa palloa mukana jaloillanne. Saatte hyvän määrän ylimääräisiä kosketuksia palloon ja näin käsittelystä tulee luontevampaa kun sitä tekee päivittäin arkisissakin tilanteissa.

[Jalitsumies]

Kannattaa päivittäin käydä kentällä potkimassa ja pomputtelemassa. Näin potku- ja tekniikka kehittyvät. Jos kentällä on muitakin niin voi harjoitella syöttöjä. Kannattaa myös juosta samalla niin kunto kehittyy.

Olen myös kuullut, että purkan pomputtelu kehittää tekniikkaa. Kannattaa kuitenkin varoa, ettei juostessa purkkaa vahingossa tule nielaistua :P

[Roulette]

Päästäkää jalkapallonne vapauteen pelikassista ja antakaa pyöriä asunnossanne. Minne ikinä menettekin niin kuljettakaa palloa mukana jaloillanne. Saatte hyvän määrän ylimääräisiä kosketuksia palloon ja näin käsittelystä tulee luontevampaa kun sitä tekee päivittäin arkisissakin tilanteissa.

Totta. Meillä pyörii olohuoneessa puolen tusinaa palloa. Tennispallosta kokoon 5 asti. Pari lamppua on hajonnut, mutta ei haittaa. Kundin tekniikka kehittyy hyvin ihan kotosallakin. Hyvä määrä kosketuksia tulee joka ikinen päivä. Ja lähes joka päiva ton pallon on pyörittävä jaloissa, jos on aikomus päästä pitkälle.

Tennispallon kanssa pelaamme asvaltilla viikottain. Mun mielestä on edistänyt kaverin pallonhallintaa selvästi. Ajaxin junnuthan pelaa kanssa tennispallolla (oliko kerran per viikko). Snadin pallon jälkeen normaali boltsinhallinta on aika helppoa.