FutisForum2 - JalkapalloFutisForum2 - Jalkapallo
16.07.2018 klo 23:06:33 *
Tervetuloa, Vieras. Haluatko rekisteröityä?
Aktivointiviesti saamatta? Unohtuiko salasana?

Kirjaudu käyttäjätunnuksen, salasanan ja istunnonpituuden mukaan
Uutiset: Facebook & Twitter
 
Yhteys ylläpitoon: ff2 ät futisforum2 piste org
Sivuja: [1]
 
Kirjoittaja Aihe: Maalivahdin kankeuden poisto  (Luettu 8144 kertaa)
0 jäsentä ja 1 vieras katselee tätä aihetta.
tuomarituomitsee

Poissa Poissa


: 28.10.2017 klo 11:35:58

Minkälaisia treenejä kankeuden poistoon eli liikkuvuuden lisäämis reenejä? Tänks
hatsi

Poissa Poissa


Vastaus #1 : 28.10.2017 klo 13:30:38

Tarkoitatko kankeudella liikeratojen vajavaisuutta, vai liikkeiden sulavuutta (tai siis sulavuuden puutetta)?
[edit] ja minkä ikäisestä maalivahdista puhutaan? [/edit]
Metsän poika

Poissa Poissa

Suosikkijoukkue: RoPS, TPV


Vastaus #2 : 28.10.2017 klo 14:04:33

Jooga.
tuomarituomitsee

Poissa Poissa


Vastaus #3 : 29.10.2017 klo 01:38:13

Tarkoitatko kankeudella liikeratojen vajavaisuutta, vai liikkeiden sulavuutta (tai siis sulavuuden puutetta)?
[edit] ja minkä ikäisestä maalivahdista puhutaan? [/edit]

Molempi parempi, kiitos ! Ja vajaa parikymppisiä
hatsi

Poissa Poissa


Vastaus #4 : 30.10.2017 klo 23:25:14

Itseasiassa tuo joogailu voisi olla hemmetin hyväkin.
Siihen päälle hyppycombot, loikat, koordinaatiot.
Se että saako parikymppistä jamppaa kotona painiskelemaan jumppapallon kanssa on juttu erikseen, mutta sen kanssa saa hyviä venytyksiä tehdyksi.
Mannila

Poissa Poissa

Suosikkijoukkue: FC Melody, Ilves, FF2 KI, NePa


Vastaus #5 : 23.11.2017 klo 15:51:52

Jarno Härkösellä taitaa olla hyviä liikkuvuusvideoita juutuubissa, kannattaa varmaan tsekata.
Sportacus

Paikalla Paikalla


Vastaus #6 : 25.11.2017 klo 01:46:46

Liikkuvuustreeni kannattaa ohjelmoida osaksi alkulämmittelyä. Kymmenen minuuttia dynaamisia liikkuvuusliikkeitä joka treenin alkuun, niin viikkotasolla tulee jo tehtyä hyvä määrä. Ja tuo on lämmittelynkin kannalta paljon hyödyllisempää kuin joku hölkkääminen.

Jarno Härkösellä on tosiaan hyvää liikkuvuussettiä. Ja googleen jotain "dynamic mobility warm up" tjsp. niin löytyy paljon matskua.

 
Sivuja: [1]
 
Siirry:  

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines