FutisForum2 - JalkapalloFutisForum2 - Jalkapallo
29.03.2024 klo 14:12:06 *
Tervetuloa, Vieras. Haluatko rekisteröityä?
Aktivointiviesti saamatta? Unohtuiko salasana?

Kirjaudu käyttäjätunnuksen, salasanan ja istunnonpituuden mukaan
Uutiset: Facebook & Twitter
 
Yhteys ylläpitoon: ff2 ät futisforum2 piste org

Sivuja: [1]
 
Kirjoittaja Aihe: Maalivahdin kankeuden poisto  (Luettu 9355 kertaa)
0 jäsentä ja 1 vieras katselee tätä aihetta.
tuomarituomitsee

Poissa Poissa


: 28.10.2017 klo 10:35:58

Minkälaisia treenejä kankeuden poistoon eli liikkuvuuden lisäämis reenejä? Tänks
hatsi

Poissa Poissa


Vastaus #1 : 28.10.2017 klo 12:30:38

Tarkoitatko kankeudella liikeratojen vajavaisuutta, vai liikkeiden sulavuutta (tai siis sulavuuden puutetta)?
[edit] ja minkä ikäisestä maalivahdista puhutaan? [/edit]
Metsän poika

Poissa Poissa

Suosikkijoukkue: RoPS, TPV


Vastaus #2 : 28.10.2017 klo 13:04:33

Jooga.
tuomarituomitsee

Poissa Poissa


Vastaus #3 : 29.10.2017 klo 00:38:13

Tarkoitatko kankeudella liikeratojen vajavaisuutta, vai liikkeiden sulavuutta (tai siis sulavuuden puutetta)?
[edit] ja minkä ikäisestä maalivahdista puhutaan? [/edit]

Molempi parempi, kiitos ! Ja vajaa parikymppisiä
hatsi

Poissa Poissa


Vastaus #4 : 30.10.2017 klo 22:25:14

Itseasiassa tuo joogailu voisi olla hemmetin hyväkin.
Siihen päälle hyppycombot, loikat, koordinaatiot.
Se että saako parikymppistä jamppaa kotona painiskelemaan jumppapallon kanssa on juttu erikseen, mutta sen kanssa saa hyviä venytyksiä tehdyksi.
NipaMan

Poissa Poissa

Suosikkijoukkue: FC Melody, Ilves, FF2 KI


Vastaus #5 : 23.11.2017 klo 14:51:52

Jarno Härkösellä taitaa olla hyviä liikkuvuusvideoita juutuubissa, kannattaa varmaan tsekata.
Sportacus

Poissa Poissa


Vastaus #6 : 25.11.2017 klo 00:46:46

Liikkuvuustreeni kannattaa ohjelmoida osaksi alkulämmittelyä. Kymmenen minuuttia dynaamisia liikkuvuusliikkeitä joka treenin alkuun, niin viikkotasolla tulee jo tehtyä hyvä määrä. Ja tuo on lämmittelynkin kannalta paljon hyödyllisempää kuin joku hölkkääminen.

Jarno Härkösellä on tosiaan hyvää liikkuvuussettiä. Ja googleen jotain "dynamic mobility warm up" tjsp. niin löytyy paljon matskua.

 
Sivuja: [1]
 
Siirry:  

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2011, Simple Machines | Mainosvalinnat | Tietoa