Vinkkejä treeniin

[Potkumaali]

Teini-ikäinen poika jolla hurjin pituuskasvu takana. Eli miten kehittää omatoimisella harjoittelulla ns. pienessä tilassa pelaamista/liikkumista ? Nyt vaikuttaa siltä kun suurin pituuskasvu on tapahtunut on pojan liikkumiseen tullut pienessä tilassa hieman kömpelyyttä. ilmeisesti tämä on melko normaalia mutta ajattelin kysyä vinkkejä kuinka harjoitella jotta liikkuvuus tulee mahd. nopeaan takaisin.

[TWQ15]

Yksi loistava pohja tuollaiselle treenille on "ronaldinho drill".

https://youtu.be/GmkRtfjpSrk

Idea tuossa on pujotella satunnaisesti asetettuja tötsiä mahdollisimman nopeasti käyttäen erilaisia kosketuksia jne. Tuota voi muokata loistavasti luomalla eri kokoisia ja muotoisia alueita, vaihtelemalla tempoa/työsarjojen pituuksia, ottamalla mukaan syöttöjä/maalintekoa tai mitä ikinä.

Tsemppiä treeneihin!