Täällä ryhdytään superjunnujen valmentajaksi

[yoshi]

Harjoituspäiväkirja osa 2 : "lähdetääks me barceloonaan, missä se on?"

Tänään ei varsinaisesti ollut harjoituksia vaan viime kauden päättäjäiset jossa entiset valmentajat antoivat jokaiselle henk.koht
palautteen siitä missä pelaaja onnistunut, parannettavaa jne. Olin aika hämmästynyt palautteiden laadusta vai pitäisikö sanoa
tarkkuudesta, sillä harvoin edes kukaan jaksaa tehdä noin yksilöllisiä huomioita. Palautteiden antamista häiritsi lievästi muutaman
tytön taukoamaton hihittely, miten kukaan voikaan nauraa noin paljon? 

Itse ainakin koin palautteet myönteisinä ja omaa valmennustyötäni helpottavina, kun ei tarvitse alkaa heti scouttaamaan jokaisen
vahvuuksia ja heikkouksia vaan saa ne ihan kirjallisena. Nyt on helppo lähteä suunnittelemaan pienryhmä reenejä niiden pohjalta.
Lopuksi tytöt saivat ns. "vapaan sanan" ja tentata uusia valmentajiaan mutta eipä sitä juttua liiemmälti irronnut, tärkein kysymys oli
kai että lähdemmekö ensi kaudella mihinkään turnaukseen, johon vastasin sarkastisesti että "Joo, Barcelonan leiri on yks..".
Ei tarvitse varmasti sanoa miten murkku-ikäiset tytöt tähän reagoivat? Sanoin että lähetään jos keräätte rahat eli olette töissä joka
lauantai ja sunnuntai muutaman tunnin ja sen jälkeen juttu olikin jo karannut käsistä. Veikkaan että tästä on tulossa ehkä hauskin kausi
mitä ikinä on ollut koska nauramatta ei voi tossa porukassa olla, se ei vain ole yksinkertaisesti mahdollista 

Seuraava joukkueen tapahtuma on keskiviikkona kun vuorossa on nopeus & loikkatestit sekä osalla piirinjoukkueen karsintareenit.
Allekirjoittanut siirtyy muutaman siiderin kera suunnittelemaan koordinaatio & nopeusharjoituksia 

[jiibzter]

Mistä saisi ostettua harjoitusvälineitä ? Tällä kertaa kaipailisin renkaita. Ei millään hulahulavanteilla viitsisi :

[Lortto]

Mistä saisi ostettua harjoitusvälineitä ? Tällä kertaa kaipailisin renkaita. Ei millään hulahulavanteilla viitsisi :

No ainakin Itä-Suomen piiri välittää seuroille urheiluvälineitä mm. tikkaita ja renkaita. http://ita-suomi.palloliitto.fi/ita-suomi/palveluja_seuroille/materiaalivalitys/  En tiedä miten hommat hoidetaan muissa piireissä esim Helsingissä. Kaulahuiveillakin toki pystyy treenauttamaan ja olempa sellaistakin ollut todistamassa, että valmentaja roudaa ison kasan pyörän sisuskumeja treeneihin renkaiden "sijaisina".

Tässä kun on n. vuosi tullut valmennettua, niin olen entistä enemmänkin sitä mieltä, että tavalliset merkkikartiot pitäisi alle b-juniori ikäisiltä kieltää koordinaatioharjoituksissa. Pelaajilla pitäisi olla aina koordinaatiotreenissä näkyvissä selkeä paikka mihin jalka astuu, esim. tikkaan väli, rengas tai keppien väli. Tavallisilla tötsillä koordinaatiota treenatessa pelaajien jalat eivät liiku kunnolla tarkoituksen mukaisesti, esim askelväli saattaa helposti pidentyä jne, koska tuolloin ei pelaajille ole ns. selkeää paikkaa mihin astua ja treenaamisen laatu kärsii. Tässä sitten tullaan siihen ongelmaan, että kaikilla joukkueilla, kuten esimerkiksi omallani, ei ole mitään tällaisia ekstravälineitä treenaamiseen. Askeltikkaatkin on joutunut aina tuttavalta lainaamaan jne. Onneksi asia muuttuu täksi vuodeksi ja joukkueelle hankitaan ainakin tikkaat ja luultavasti joku vanhemmista paskartelee renkaat käsityönä. Tämän lisäksihän olisi hyvä jos olisi isoja merkkikartioita, keppejä (niitä onneksi helppo hommata) ja aitoja, mutta kaikkea ei aina voi saada.

[BrDead]

Myös seuratuotteita välittävät urheiluliikkeet välittävät noita harjoitusvälineitä, kun niitä vain osaa kysyä. Tilaavat tarvittaessa. Sinänsä on hieman turhaa, että joka ikinen joukkue noita edes ostaa. Seuroilla pitäisi mielestäni olla riittävä määrä yhteistä välineistöä, joka kiertää joukkueelta toiselle. Tämä toki edellyttää sitä, että seuroilla on yhteisiä säilytystiloja moiselle kamalle.

[Lortto]

Seuroilla pitäisi mielestäni olla riittävä määrä yhteistä välineistöä, joka kiertää joukkueelta toiselle. Tämä toki edellyttää sitä, että seuroilla on yhteisiä säilytystiloja moiselle kamalle.

Tämähän se olisi paras ratkaisu. Ongelmana tuossa on helposti tiedonkulku, jos joku joukkue käyttää tiettyä välinettä olisi siitä ilmoitettava kaikille joukkueille. Tämä taas aiheuttaa ongelmia, jos joku toinenkin joukkue on aikonut käyttää samaa välinettä harjoituksessaan ja harjoitusaika on sama, mutta paikka eri. Toki jos välineitä on tarpeeksi paljon, niin aivan näin suurta ongelmaa ei tule. Optimaalinen tilannehan olisi, jos kaikilla juniorijoukkueilla olisi kaikki tarvittavat välineet itsellä käytössään koko ajan, eikä ns.yhteisinä, mutta tuo ei ainakaan täällä päin tule luultavasti koskaan toteutumaan.

[BrDead]

Tämähän se olisi paras ratkaisu. Ongelmana tuossa on helposti tiedonkulku, jos joku joukkue käyttää tiettyä välinettä olisi siitä ilmoitettava kaikille joukkueille. Tämä taas aiheuttaa ongelmia, jos joku toinenkin joukkue on aikonut käyttää samaa välinettä harjoituksessaan ja harjoitusaika on sama, mutta paikka eri. Toki jos välineitä on tarpeeksi paljon, niin aivan näin suurta ongelmaa ei tule. Optimaalinen tilannehan olisi, jos kaikilla juniorijoukkueilla olisi kaikki tarvittavat välineet itsellä käytössään koko ajan, eikä ns.yhteisinä, mutta tuo ei ainakaan täällä päin tule luultavasti koskaan toteutumaan.

Tämä tietysti lähinnä siinä tapauksessa, että paikka on sama ja vuorot seuralla esimerkiksi perättäiset Tai sitten noutopiste on sen verran keskeinen, että palvelee hyvin kaikkia. Erilaisia varausjärjestelmiäkin on olemassa. Ei se vaadi sitä, että joka ikiselle Veijo Valmentajalle soitetaan/lähetetään tekstiviesti aiheesta.

[paveldo]

Onneksi asia muuttuu täksi vuodeksi ja joukkueelle hankitaan ainakin tikkaat ja luultavasti joku vanhemmista paskartelee renkaat käsityönä.

Itsehän pistin vanhat kendomailat höytykäyttöön paskartelemalla niistä narun avulla askeltikkaat. 

[Yourworstnightmare]

No ainakin Itä-Suomen piiri välittää seuroille urheiluvälineitä mm. tikkaita ja renkaita. http://ita-suomi.palloliitto.fi/ita-suomi/palveluja_seuroille/materiaalivalitys/  En tiedä miten hommat hoidetaan muissa piireissä esim Helsingissä. Kaulahuiveillakin toki pystyy treenauttamaan ja olempa sellaistakin ollut todistamassa, että valmentaja roudaa ison kasan pyörän sisuskumeja treeneihin renkaiden "sijaisina".

Onko kellään tietoa, millainen on tuolla myynnissä oleva "ns. aitapaketti" hintaan 25€? Tai jotain muuta paikkaa, mistä noita kevyitä mukana kuljetettavia aitoja voisi tilailla?

Tietty olisi vielä kiva tietää, että miten tuolta tavaraa tilataan? Mitään yhteystietoja ei suoraan tuossa sivulla ole...

[jykke]

Tai jotain muuta paikkaa, mistä noita kevyitä mukana kuljetettavia aitoja voisi tilailla?

Ainakin tuolta näyttäisi löytyvän eri korkuisia, jos nyt tarkoitat noita matalia nopeus- ja hyppelyjuttuihin:
http://www.spotox.com/joomla/images/product%20pricelist%20wellness%202008_2.pdf

[BrDead]

Onko kellään tietoa, millainen on tuolla myynnissä oleva "ns. aitapaketti" hintaan 25€? Tai jotain muuta paikkaa, mistä noita kevyitä mukana kuljetettavia aitoja voisi tilailla?

Jos seurallasi on sopimus jonkin urheiluliikkeen kanssa ja sitä kautta myös varustesopimus jonkin varustemaahantuojan kanssa, niin ekana marssisin kyseiseen liikkeeseen. Tällä tavalla joukkueesi todennäköisesti saa varusteet sopuhintaan ja seurakin hyötyy ostoksestasi rahallisesti.

[yoshi]

Harjoituspäiväkirja osa 3 : "voitaisko juosta tänään paljon? joohan?"

Ennen toisia varsinaisia harjoituksia oli keskiviikkona perinteinen testipäivä. Kaikki pelaajat testataan 2-3 kertaa vuodessa ja testattavat asiat ovat vauhditon pituus, 5-loikka sekä 30-metrin spurtti. Itse en ollut paikalla esteiden takia enkä ole saannut vielä tuloksiakaan, mutta kuulemma meidän nopein juoksi nopeammin kuin A-junnujen hitain joka on mielestäni hyvin ottaen huomioon että tytöt ovat nuorempia (2-5vuotta) ja varmasti A-junnujen harjoittelu on ihan erilaistakin tempoltaan/kovuudeltaan. Eli tuosta lähdemme sitten parantamaan ja pistän tähän jotain otoksia kun saan tulokset.

Keskiviikon jälkeen oli taukoa aina sunnuntaihin asti jolloin oli vuorossa toiset viralliset harjoitukset. Itse olin paikalla jo tuntia ennen koska piti tutkailla muutamia harjoitteita ja valmistella aidat jne. Olen kuullut että tytöt ovat kuulema hyvin aina ajoissa mutta nyt koko joukkue oli jo varmaan puolituntia ennen reenien alkua paikalla! Siinä sitten esitettiin heti toiveita että josko voitais juosta paljon (ja tytöt kävikin juoksemassa kilpaa ennen reenien alkua) ja sanoin että kyllä juostaan ja muutenkin saa liikkua paljon. Paikalla oli muistaakseni 15 ja porukka jaettiin kahteen ryhmään, EHD & Poku vetivät painojen kanssa kuntopiiriä ja minä vedin koordinaatiota & nopeutta. Ihan perusasioista lähdettiin liikkelle ja huomasin että onneksi tein niin. Normaalisti viisi keilaa riviin ja pujotellen ne ja seuraava liike että kaksi askelta väliin jne, ihan perusasioita siis mutta ei todellakaan ollut helppoja kaikille! Jokainen liike tehtiin ensin rennosti 2min jotta se tulee tutuksi liikeradoiltaan jonka jälkeen se tehtiin maksiminopeudella. Aitahypyt (aidankorkeus ehkä 50cm?) eivät olleet myöskään helpoimpia vaan tuottivat tuskaa monelle ja osa ei meinannut uskaltaa edes hypätä, vähän aikaa kun oltiin menty ja jokaiselle tullut tutuksi liike niin se alkoi menemään aina vaan paremmin. Sanoin harjoitusten alussa jo että tämän tyylisiä harjoitteita tullaan tekemään paljon ensimmäisen kuukauden / kahden aikana.

Kokonaisuutena hyvät reenit ja tytöt teki kunnolla kaiken ja ainakin tulee tutuksi noi harjoitteet. Oli meinaan hiukan vaikeeta selostaa välillä jotain asiaa

Harjoitusohjelmasta muodostui seuraavanlainen :

Ma -pallollinen reeni
Ke - palloton reeni
To - pallollinen reeni
Su - pallollinen reeni

[Kansio]

Hyvältä kuulostaa. 

[Vernuri]

Olin tänään vetämässä E-junnuikäisille tytöille treenit, yllättävän hyviä olivat pelaamaan. Viimeksi olen kesällä ollut tyttöjen pelejä katsomassa - valtava EoM havaittavissa. Tästä kunnia lienee hyvälle valmentajalle, itse olin vain tuuraamassa 

[elhadjidiouf]

Jau! Tänään joudutaan vetään palloiluhallin päädyssä pelkkää koordinaatiota+lenkki. Saa nähdä miten allekirjoittaneen ja Yoshin huumorintaju kestää varsinkin tuota lenkkiä

[Vastapallo]

Jau! Tänään joudutaan vetään palloiluhallin päädyssä pelkkää koordinaatiota+lenkki. Saa nähdä miten allekirjoittaneen ja Yoshin huumorintaju kestää varsinkin tuota lenkkiä

Voin kuvitella sinut ja Yoshin vetämään lenkkiä pikku pakkasessa.

No, eiköhän siitä ihan hyvä tule

[elhadjidiouf]

Voin kuvitella sinut ja Yoshin vetämään lenkkiä pikku pakkasessa.

No, eiköhän siitä ihan hyvä tule

[yoshi]

Pokukin tulee, mutta se keskittyy lähinnä olennaiseen eli muokkaan tytöistä Shefkimäisiä beastejä!  :
Paino on voimaa mutta ylipaino on ylivoimaa!

[elhadjidiouf]

Täytynee kertoa tänään tytöille tilanteon tärkeydestä

[yoshi]

Mihin sä haadji tänään sitä tilaa siellä teit... 

edit. reeneistä tarkemmin kohta, vähän broilerisalaattia ja jääkylmää colaa lasipullosta. Mestareiden iltapala.

Harjoituspäiväkirja osa 4 : "juostaanko me tänään?"

Niin hauskalta kun toi kuulostaakin niin tänäänkin alkoi reenit tuolla samalla lauseella, reenien aikana sitten selvisi että yksi tyttö tosisaan pitää juoksemisesta ja otettiin siinä reenien lopuksi vielä kunnon juoksikisa hallissa. Valitettavasti EHD ei siinä pärjännyt kyporgipolvensa kanssa 
Ohjelmassa oli siis palloton reeni ja aluksi piti olla kolme valkkua paikalla mutta kun Poku veti puihin niin suunnitelmat muuttu oleellisesti. Oli suunniteltu että jaetaan porukka kolmeen osaan joista yksi tekee puntin, yksi koordinaation/loikat ja yksi vetää 30min rennon lenkin ja aina 30min jälkeen vaihdettaisiin ryhmät jotta jokaiselle tulisi monipuolisesti kaikkea. Harjoitusvuoro ei ollut omamme vaan olin ruinannut B-tyttöjen koutsilta pienen kaistaleen hallin päädystä jossa voitaisiin tehdä kaikki lämpimässä ja onneksi hän on myötämielinen tämän suhteen. Harjoitusvuoroja kun ei ole tuonne sisähalliin meillä kuin kerran viikossa.

Eli kun Poku jäi pois niin päätettiin että ensin vedetään hallissa 30min "juoksut" ja sen jälkeen jako kahteen ryhmään joista toinen on puntilla ja toinen loikkimassa aitoja. Alunperin ohjelmassa ollut lenkki siis korvattiin 3min juoksuilla jonka jälkeen aina 3min tauko. Alussa aikaa oli 30sek ehtiä hallin toiselta laidalta toiselle ja aina 3min välein leikattiin ajasta 5sek pois. Alussa kaikki ihmettelivät sen helppoutta ja mikä idea siinä on mutta kun aikaa olikin enään 20sek niin vain osa jaksoi loppuun asti.

Jako oli tämä, välissä aina tuo 3min tauko : 30,30,30,25,25,20.
Viimeistä vetoa lukuunottamatta kaikki jaksoivat hienosti jokaisen jakson.

Tämän jälkeen tosiaan minä otin toisen ryhmän hyppimään aitoja erilailla ja EHD veti punttia ja kevyitä koordinaatiojuoksuja ja 30min jälkeen vaihdettiin sitten ryhmät päikseen. Mielestäni kaikki tekivät hyvin vaikka varmasti olikin hieman raskasta, mutta reenien jälkeen ei kukaan ainakaan valitellut väsymystä vaan sanoi sen kadonneen jossain vaiheessa. Aitahypytkin sujuvat jo kuin vettä valaen ja ehkäpä ensikerralla ei kuulu enään alussa "emmä ny tosta pääse yli!". Aitojen korkeus oli taas jtn 50cm max.

Harjoituksissa oli paikalla 9 ja 7-9 puuttui kun lukivat kokeisiin. Huomenna ohjelmassa ihan normaali lenkki rennosti mikäli emme hautaudu lumeen sitä ennen, tota valkosta paskaa kun sataa paraikaa taivaan täydeltä  :keskari:

[elhadjidiouf]

Tuohon kyporgipolveen sen verran että voitin mä ainakin tytöt vaikka annoin tasoitustakin

[Yourworstnightmare]

Paikalla oli muistaakseni 15 ja porukka jaettiin kahteen ryhmään, EHD & Poku vetivät painojen kanssa kuntopiiriä

Millaisen "puntin painojen kera" ja millaisilla painoilla, tuon ikäisille tytöille vedätte?

Tytöt siis 14-15-vuotiaita?

[elhadjidiouf]

Millaisen "puntin painojen kera" ja millaisilla painoilla, tuon ikäisille tytöille vedätte?

Tytöt siis 14-15-vuotiaita?

Kevyet painot, eli 10-15 kilon. Lähinnä jalkakyykkyjä. Ja tuo punttiosuus kesti tosiaan vaan sen about 10 min

[toivotontapaus]

Noniin, tänään sitten melkeinpä lupauduin H-8 superjunnujen koutsiksi. Osa pojanklopeista jo tuttuja viime kesän futisleiriltä ja joukkueenjohtajakin ymmärtäväinen ja vastuuntuntoinen kaveri, joka tuuraa kyllä omien pelien tms. foorumikivan iskiessä akuutisti.

Eli uusi Littejä kehittämään, tästä se lähtee

[Raian]

Kerropas minkälainen taustatiimi sulla tulee olemaan taustalla. Ja paljonko sulla on pelaajia?

Kuinkahan yleistä on liian isot ryhmät yhdellä valmentajalla? Varsinkin nuorimmista puhuttaessa. Tarvitsevat koko ajan ohjausta ja palautetta. Ei onnistu, että laittaa toisen ryhmän harjoittelemaan hallin toiseen päätyyn, koska itsenäinentekeminen vielä mahdotonta.

[yoshi]

Itse ainakin koen harjoituksissa sopiviksi noin 6-8 hengen ryhmät, riippuen toki millaisesta harjoitteesta on kyse.
Tuolla määrällä jokaiselle tulee tarpeeksi toistoja sekä tempo pysyy sopivana eikä tule turhia odotteluja. Itselläni on onneksi kolme muuta valmentajaa ringissä joten tämä on mahdollista (tosin yleensä 2-3 paikalla aina vain) mutta jo tuollainen 15 pelaajaa ja varsinkin noin nuoria kuin 8-vuotiaat, niin kyllä siinä aika hyvin saa olla harjoitukset suunniteltu että paketti pysyy kasassa.