Potkutekniikka

[julio gonzales]

s

[vergilius]

No sitä nyt salille tarvi mennä, mutta se saaton äkillinen lopettaminen ja jalan asento vedettäessä rasittaa tietyllä tapaa polvea ja jos tähän ei ole tottunut, voi paikat kipeytyä. Ja olet oikeassa sen suhteen että tuohon vetoon ei ole yhtä ja ainoaa oikeaa tapaa, mutta jotain yhteistä näillä kaikilla erilaisilla variaatioilla on.

[Srna]

Haluaisin nähdä julion knuckle-vedon.

Itselläni kipeytyi polvet yrittäessä / harjoitellessa ko. tekniikkaa. Tiedä sitten... Ehkä julio tietää

[Joey]

Viime vuonna mullakin kipeytyi tuo tukijalan polvi/polvitaive aina kun kävi vähän venkuroita räiskimässä. Nykyään ei kyllä kipeydy, mutta itse knuckletekniikka aika pahasti hakusessa, kun ei ole tullut pahemmin potkittua. Pelkkiä alakierteisiä tussuja lähtee

[vergilius]

Sekä itselläni että kaikilla tutuillani on kyllä kipeytyneet polvet aluksi, varsinkin hieman intensiivisemmällä treenillä. Tuo potkutekniikka kun tosiaan rasittaa polvea ihan eri tavalla kuin mitä esim. rintapotku

[ColdNerve]

Hyvillä lonkankoukistajilla saa ainakin lisää ruutia vetoihin, niitä ei tosin voi tietääkseni kuin venytellä.

[Radu]

Hyvillä lonkankoukistajilla saa ainakin lisää ruutia vetoihin, niitä ei tosin voi tietääkseni kuin venytellä.

Lonkankoukistajia voi harjoittaa esim. jalkojen nostoilla ja (väärällä tekniikalla tehdyillä) istumaannousuilla. Laukaisuvoimaan ko. lihaksilla ei ole merkittävää vaikutusta, jos et potkaise polvella.

[Kaihlamo]

Niin kyllähän se potkuvoima on pääosin hyvän tekniikan ja jalan heilautuksen liike-energiasta muodostuva yhdistelmä. Jotta palloa voi potkaista kovaa pitää osata potkaista ensiksi rennosti ja puhtaasti hiljaa. Tämä olisi kaikkien hyvä muistaa :

[la bromista]

"Hyvä" potkutekniikka, kun ei enää juurikaan kipeydy jalat...: ""

Kerropas jokin potkutekniikka, josta ei tule jalat kipeäksi, jos sillä potkii vaikka sen muutaman tunnin päivän aikana yhteen mittaan. Ei se Krisse itsekään tuolla tekniikallaan montaa tuntia potkisi.

[Berner]

Kerropas jokin potkutekniikka, josta ei tule jalat kipeäksi, jos sillä potkii vaikka sen muutaman tunnin päivän aikana yhteen mittaan. Ei se Krisse itsekään tuolla tekniikallaan montaa tuntia potkisi.

Pointtina oli lähinnä tuo, että jos polveen tulee vääntöä potkussa siten, että ne kipeytyvät, niin potkuasennossa on tällöin jotain väärää. En ainakaan itse ole saanut polvia kipeäksi potkimalla...

[Ricardo Leite]

Voin kysyä asiaa, joka on tullut forumilla jo esillekin, muttta kysytäänpä vielä.

Onko olemassa hyvää, suomenkielistä videomateriaalia potkutekniikasta ja sen opettamisesta? Muutaman vuoden tarkkailulla olen havainnut, etteivät nykyjunnut yksinkertaisesti osaa potkaista palloa, mikä tarkoittaa sitä, etteivät valmentajat sitä osaa opettaa?

Onko sellaista siis olemassa, vai onko tässä hommattava kuvausryhmä ja kaivettava addut ylös keskiympyrästä?

[Berner]

Voin kysyä asiaa, joka on tullut forumilla jo esillekin, muttta kysytäänpä vielä.

Onko olemassa hyvää, suomenkielistä videomateriaalia potkutekniikasta ja sen opettamisesta? Muutaman vuoden tarkkailulla olen havainnut, etteivät nykyjunnut yksinkertaisesti osaa potkaista palloa, mikä tarkoittaa sitä, etteivät valmentajat sitä osaa opettaa?

Onko sellaista siis olemassa, vai onko tässä hommattava kuvausryhmä ja kaivettava addut ylös keskiympyrästä?

Suomenkielistä en löytänyt, mutta englanniksi kyllä...
http://www.insidesoccer.com/is-web/library?id=114&order=date&ageCategory=&typeCategory=102
Muutenkin tuolla insidesoccer.com vaikutti pikaisella selauksella olevan paljon opetettavia juttuja.

[Nalliton Kuqi]

Suomenkielistä en löytänyt, mutta englanniksi kyllä...
http://www.insidesoccer.com/is-web/library?id=114&order=date&ageCategory=&typeCategory=102
Muutenkin tuolla insidesoccer.com vaikutti pikaisella selauksella olevan paljon opetettavia juttuja.

Ei vain viitsisi kymppiä pulittaa...

[Berner]

Ei vain viitsisi kymppiä pulittaa...

Katsos vaan...oon joskus aikasemmin käynyt tuolla ja silloin pääsi katsomaan ilmaiseksi. Niin ne ajat muuttuu.

[Monska]

Voin kysyä asiaa, joka on tullut forumilla jo esillekin, muttta kysytäänpä vielä.

Onko olemassa hyvää, suomenkielistä videomateriaalia potkutekniikasta ja sen opettamisesta? Muutaman vuoden tarkkailulla olen havainnut, etteivät nykyjunnut yksinkertaisesti osaa potkaista palloa, mikä tarkoittaa sitä, etteivät valmentajat sitä osaa opettaa?

Onko sellaista siis olemassa, vai onko tässä hommattava kuvausryhmä ja kaivettava addut ylös keskiympyrästä?

Tuossa on kaksi perusasiaa, jotka opetetaan hyvin ja, jotka on minua viisaampien ihmisten mielestä oikeasti tärkeitä potkaistessa:

http://www.youtube.com/watch?v=2JBKx_NYwTA
http://www.youtube.com/watch?v=pxqsVUohzuQ&feature=related

[John Rambo]

Kiitos videoista Monskalle, etsin juurikin hyviä tapoja opettaa potkutekniikkaa junnuille, ja tuo ensimmäinen harjoitus menee kyllä kokeiluun. Kellään mitään vinkkejä muuten heittää?

[päätykatsomo]

Oli pakko nyt käydä itsekkin reenaamassa tuota knuckle tekniikkaa kun päivällä tuli siitä videoita katsottua.. Alussa keskityin ihan hakemaan vain oikeata tekniikkaa ilman voimaa ja pikkuhiljaa yritin lisätä voimaa. Aika helvetin huonosti onnistuin loppujenlopuksi.

Tunnin potkimisen jälkeen oli pakko yrittää vielä hitusen kauempaa maalista vain voimalla ja hyvällä potkutekniikalla kohti maalia vetoja ja siinä tulikin sitten ihan vahingossa jotenkin näitä knuckle potkuja.

Kai sitä pitää toistekkin mennä reenaan näitä jos onnistumisia alkaisi tulemaan paremmalla prosentilla. Palloja kyllä pakko käydä ostamaan pari lisää. Sen verran vituttavaa yhden pallon kanssa kun ei kukaan ollut maalilla/metikössä palloja palauttamassa..

[Kalajoen Camoranesi]

Lonkankoukistajia voi harjoittaa esim. jalkojen nostoilla ja (väärällä tekniikalla tehdyillä) istumaannousuilla. Laukaisuvoimaan ko. lihaksilla ei ole merkittävää vaikutusta, jos et potkaise polvella.

Jo lihaksen nimestä voi huomata että sillä on vaikutusta laukaisu voimaan. Lonkankoukistaja ei ole taas polveen mitenkään yhteydessä.

Jos mietitään voiman saantia laukaukseen ovat kropan etupuoliset lihakset avain asemassa. Etureidet, lantion lihakset ja vatsalihakset noin pääpiirteissään heitettynä. Yhden lihaksen vahvistaminen ei suurta apua välttämättä tuo, vaan kaikkia pitäisi pyrkiä vahvistamaan ja mielellään ei eristetysti, jolloin lihakset osaavat toimia laukaus hetkellä joustavasti yhdessä.

Tämä viimeinen pointti on tärkeä kaikessa voimaharjoittelussa, jos haluaa säilyttää/parantaa nopeus ja liikkuvuus ominaisuuksiaan..

[julio gonzales]

s

[Kahdensuunnan työmyyrä]

Potkutekniikkahan on yliarvostettua, mielummin treenattaisiin kovia liukutaklauksia, joilla saa pysäytettyä kenet tahansa. Suomifutis on menossa väärään suuntaan, mutta pitää muistaa että tämä on vain henk. koht. mielipiteeni, eikä siitä pidä ottaa hernettä nenäänsä.

[Holmgård]

Potkutekniikka on hyvää osumaa ja hyvää kosketusta sekä avaruudellista hahmottamista. Junnujen pitäisi siis käydä kentällä potkimassa, ja keskittyä saamaan palloon vauhtia, kierrettä tai korkeudenhallintaa. Rentoja ruoskia ja monta osumaa, erilaisia potkuja ja liikkuvasta pallosta. ( toim. huom. myös ilmasta, joskus kentän ohi kävellessä luulisi että futis on jotain curlingia- ja jos pallo sattuu olemaan alustasta irti niin menee sormi suuhun)

Suomalaisen ajattelee potkusta väärin. Joku a-junnu nykyään kun vetää 25:stä niin sen ensimmäinen ajatus on tähdätä se vaikkapa takanurkaan, ja täten laukaisusuorituksesta tulee tuuppi ilman saattoa tai räjähtävyyttä.

Pelimies taas tietää heti, kun pallo on kahdessafemmassa, että se vaatii hyvän osuman ja sen seurannaiset voiman ja korkeuden, ehkä jonkin sortin kierteenkin. Se sihtaus tulee sitten selkäytimestä, pelimies kun tietää missä maali ja maalivahti on. Välillä pallo on jäähallin katolla, välillä sivurajasta yli, mutta useammin verkon perukoilla kun tuupparilla.

Sama homma, treenit ja harjoitteena pitkät syötöt. Useimmat lähtevät tähtäämisen kautta ja tuloksena puolivillaisia pomppupalloja tai löysiä alakierteitä, jotka ei kehitä eivätkä ole hyviä syöttöjä. Mielummin napakka osuma saatolla, milloin ulko- tai sisäsyrjällä sekä rintapotkulla. Ihan sama vaikka joka toinen pallo olisi ojassa, hyviä, kehittäviä kosketuksia tulee silti enemmän kuin sillä alakierteitä työntävällä.

Ja sitten kun osuma ja potkutekniikka on kunnossa ja rento, on tarkkuuskin tietenkin parempi kun sillä väärällä tekniikalla ja huonolla osumalla potkaiseva. Ja potkurekisteri mittavasti laajempi.

[marcelo vieira da silva]

Potkutekniikkahan on yliarvostettua, mielummin treenattaisiin kovia liukutaklauksia, joilla saa pysäytettyä kenet tahansa. Suomifutis on menossa väärään suuntaan, mutta pitää muistaa että tämä on vain henk. koht. mielipiteeni, eikä siitä pidä ottaa hernettä nenäänsä.

Tämä kommentti tällä nimimerkillä aiheutti kyllä iloisen naurunpyrskähdyksen
Samalla topic seurantaan.

[Ricardo Leite]

...

Jostain syystä pisti naurattamaan .

[True_Ulpu]

Pakko nostaa ylös ja antaa Monskalle

Menin videot katsottuani kentälle itsekseni pallon kanssa ja pohdin potkua ihan tosissani. Vanhastaan paljon voimaa jaloissa, mutta vetojen lähtönopeuden kanssa on ollut vähän niin ja näin. Puolentoista tunnin pallottelun jälkeen laukaukset irtosivat aivan eri tavalla ja vetojen kovuudessa oli huima ero aivan rennolla jalalla vedettäessä. Loppukauden mittaan tekniikan parantuessa vedot tuntuivat lähtevän yhä paremmin niin treeneissä kuin kentällä. Miinuksena se, että tiettyyn potkutekniikkaan tottunut lihaksisto ei aivan pysy perässä tekniikan vaihtuessa, joten lihasvammoja, joskin pieniä, tuli enemmänkin.

[NousevaLaaka]

Olen 1½ vuotta harjoitellut knuckle tekniikka, ja nyt vasta alkaa kunnolla tuottamaan hedelmää. Tänäänkin olin potkimassa 4 tuntia.
Nyt onnistuu noin 2/3 laukauksesta