Ketteryysharjoitus?

[Sors4]

Hyvä keino saada lisää ketteryyttä laitapelaajalle? Lisäksi joku "räjähtävyys"harjoitus olisi tarpeen.

[magic pass]

minkäs ikänen kaveri olis kyseessä? aika mahdoton sanoa mitään tuntematta vähääkään taustoja.mutta räjähtävyyttä saat erilaisilla painonnosto liikkeillä,pyydä valmentajaa opettamaan sulle kyykky,maastaveto,rinnalleveto ja vaikkapa penkkipunnerrus teet toistot räjähtävinä(maastavedon kanssa tarkkana,ei räjähtävästi) sitten erilaisia kyykkyhyppyjä,loikkia,aitahyppyjä,ylämäkijuoksuja.kaikki räjähtävästi eli ei "loppuun asti" toistot täytyy pysyä terävinä ja ikäänkuin toistoja jäisi varastoon.

Ketteryyttä voi harjoitella tosi monin tavoin,itse olen suosinut askeltikkailla hyvät lämmöt ja sitten erilaisia siksak juoksuja,käännökset aina terävästi.Ota rohkeasti välillä myös palloa mukaan nopeus treeneihin.Ei muutakuin treeni iloa.viisaammat antakaapas kaverille vinkkejä

[Sors4]

minkäs ikänen kaveri olis kyseessä? aika mahdoton sanoa mitään tuntematta vähääkään taustoja.mutta räjähtävyyttä saat erilaisilla painonnosto liikkeillä,pyydä valmentajaa opettamaan sulle kyykky,maastaveto,rinnalleveto ja vaikkapa penkkipunnerrus teet toistot räjähtävinä(maastavedon kanssa tarkkana,ei räjähtävästi) sitten erilaisia kyykkyhyppyjä,loikkia,aitahyppyjä,ylämäkijuoksuja.kaikki räjähtävästi eli ei "loppuun asti" toistot täytyy pysyä terävinä ja ikäänkuin toistoja jäisi varastoon.

Ketteryyttä voi harjoitella tosi monin tavoin,itse olen suosinut askeltikkailla hyvät lämmöt ja sitten erilaisia siksak juoksuja,käännökset aina terävästi.Ota rohkeasti välillä myös palloa mukaan nopeus treeneihin.Ei muutakuin treeni iloa.viisaammat antakaapas kaverille vinkkejä

17 täyttelen.

[Tommy Tykki]

17 täyttelen.

Moro.
Kokeile YouTubista, sieltä löytyy mm. tämä: http://www.youtube.com/watch?v=FRDWHUrXhpA
ja paljon muutakin.

[ohimo]

Tää on perinteinen keino

[Grohl]

Vanhan liiton viivajuoksulle toki