Rasitusvammat kasvuiässä

[dembele]

https://www.kaleva.fi/junioriurheilijoilla-on-yha-enemman-rasitusvammoja/11522742?fbclid=IwY2xjawIjvoJleHRuA2FlbQIxM1QABHb6n6Kp53hEGy8TnL0-nX7hwSee4yEoqWpNDxGrFkWNem6cATKbqeYmDUQ_aem_j0qfZRSqPpq1mZZ2Sci-JA

Mikäli useamman lajin ohjattuun harjoitteluun on edes mahdollisuutta sekin toisaalta vähentää entisestään perusarkiliikuntaan käytettävissä olevaa aikaa.

PS. Tein ennen postaamista haun kun oletin että tästä olisi feminiinikeskustelualueellakin jo juteltu.

[2fst4u]

Ehdottaisin otsikon muuttamista hiuksan yleisemmäksi eli "Tutkimuksia ja keskustelua naisten & tyttöjen pelaaman futiksen terveydestä". Tämän aiheen alle tulevia otsikoita tulee säännöllisen epäsäännöllisesti.

[dembele]

Jaa... se sitten varmaan lisäisi myös kiinnostavuutta ja/tai ehkäisisi sen että joku harmistuu avatessaan keskustelun ja pettyy sisältöön?

Enpäs vaihda, otsikko on kyllä riittävän geneerinen, löydettävyyteen haulla on nimenomaan satsattu, ja saa tähän ainakin omasta puolestani kirjoitella käytännön kokemuksiakin eikä vaan tutkimustuloksia ja teoriaa. Vaikka siitä miten liika peluutus murrosiässä johti todennäköisesti ennenaikaiseen ammattilaisuran päättymiseen taannoin ylirasitettujen kehon osien pettäessä...

Edit: Kiinnostavuuskerroin on jo nyt kohdillaan - 500 lukijaa parissa tunnissa keskellä arkipäivää - vaikkei olekaan vielä tullut yhtään suoranaista kommenttia itse aiheeseen. Niitä odotellessa...

[Nigel Kugelschfeir]

Juttu on maksumuurin takana niin paha ottaa kantaa.

[Jonde]

Juttu on maksumuurin takana niin paha ottaa kantaa.

Aihe olisi erittäin kiinnostava kyllä, mutta ei tosiaan pääse lukemaan niin hankala keskustella artikkelista.

[dembele]

Katsos vaan - ei ollut maksumuurin takana vielä silloin kun postasin aloituksen sillä en myönnä olevani tilaaja ja silti lukaisin alkua mm. tuon mistä avauksessa kirjoitin. Sori siis siitä Oulun paikallislehden puolesta - ja 25 senttiä on kieltämättä kova raha, en tiedä kestääkö omakaan kuve ja/tai riittääkö kiinnostus lukea loppuun. 🤔

Edit: Lukeekohan Kalevan toimituksessakin vaikka joku Onssilainen tätä foorumia...😉

[Nigel Kugelschfeir]

Ainakin yksi ongelma on se että tytöt havahtuu aika myöhään siihen omatoimitreeniin. Sitten aletaan painamaan täysillä eikä kroppa kestäkään. Toinen juttu on se että taitavampia aletaan hypyttämään ikäluokasta toiseen jo aika aikaisessa vaiheessa. Paljon pelejä ilman palautumisaikaa ei hyvää tee.

[Slither54]

Kyllähän tuossa jo sinänsä tärkeimmät asiat tuleekin esille ennen maksumuuria. Se on tosin aika mielenkiintoista, että itse muistan vuosikymmen sitten katsoneeni esimerkiksi jotain ONSin viikkosuunnitelmia 10-vuotiaille ja heillä oli jo silloin 5-6 tapahtumaa viikossa. Kyllähän tuollakin määrällä niitä rasitusvammoja on jo silloinkin saatu aikaiseksi ihan saletisti. En tiedä, mitä treenimäärät nykyään kelläkin on, mutta kyllähän se totuus on, että seuratoiminnassa ohjattujen harjoitusten määrät ovat vain kasvaneet, treenit ovat varmaankin myös pidentyneet, mikäli se on mahdollista. Osasyynä tähän on nimenomaan lasten liikkumattomuus, jota koitetaan sitten pyritään jollakin tapaa korvaamaan. Mutta tuskin edes lisääntynyt lajiharjoittelu ja siihen kylkiäisenä lyhyesti tehtävä oheisharjoittelu asiaa kuitenkaan hirveästi pelastaa.

Toinen iso tekijä jalkapallon parissa on aivan varmasti olosuhteet. Veikkaan, että tästä on käyty keskustelua jossain muuallakin, mutta tuskin se mikään iso salaisuus on, että tekonurmipinnat ovat luonnonnurmea kovempia, mutta luonnonnurmia ei ole oikein missään enää käytössä. Ne kun on korvattu muovisella versiolla. Itsellekin suurimmat ongelmat kantapäiden kanssa alkoivat sen jälkeen, kun tekonurmella treenaaminen yleistyi.

Mitä osatekijöitä on sitten erityisesti tyttöjen puolella, niin Nigelin huomion lisäksi olen hyvinkin varma siitä, että edelleenkin tyttöjen harjoitteluun liittyvää tieteellistä tutkimusta on huomattavasti vähemmän ja se tuskin on jalkautunut kovinkaan syvälle. Ainakin vajaa vuosikymmen sitten SHA-koulutuksissa kaikki tutkittu tieto pohjautui poikien kehitysvaiheisiin ja vaikka vaivat ovatkin samat, niin ne tulee ehkä hieman eri aikaan ja jopa eri syistä.

Itse en sinänsä nää erikoistumista yhteen lajiin mitenkään pääsyyllisenä koko asiaan, vaan taustalla on ennen kaikkea yleinen liikkumattomuus, joka näkyy yleisissä liikuntataidoissa ja täten valmiuksissa liikunnallisiin aktiviteetteihin. Kun tätä koitetaan korvata lisäämällä ohjattua harjoittelua, niin se vaan vahvistaa näitä haasteita. Mutta tämä on tosiaan erittäin geneeristä ja tällä tasolla keskustelua löytyy foorumilta jostain aivan varmasti paljon syvällisemmälläkin tasolla.

[dembele]

En tiedä, mitä treenimäärät nykyään kelläkin on, mutta kyllähän se totuus on, että seuratoiminnassa ohjattujen harjoitusten määrät ovat vain kasvaneet, treenit ovat varmaankin myös pidentyneet, mikäli se on mahdollista. Osasyynä tähän on nimenomaan lasten liikkumattomuus, jota koitetaan sitten pyritään jollakin tapaa korvaamaan. Mutta tuskin edes lisääntynyt lajiharjoittelu ja siihen kylkiäisenä lyhyesti tehtävä oheisharjoittelu asiaa kuitenkaan hirveästi pelastaa.

...ja sitten vielä edellytetään tehtävän paljonkin "omalla ajalla" - ja sehän nimenomaan lisää yksipuolista liikuntaa... Mieluummin vaikka vähentäisi itse sitä kuskaamista ja tien tasoittamista.

tekonurmipinnat ovat luonnonnurmea kovempia, mutta luonnonnurmia ei ole oikein missään enää käytössä. Ne kun on korvattu muovisella versiolla. Itsellekin suurimmat ongelmat kantapäiden kanssa alkoivat sen jälkeen, kun tekonurmella treenaaminen yleistyi.

Jep, erityisesti feminiinipuolella voisi lisäksi miettiä mm. selän rasitusvammoja ja polvien ristisiteitä...

taustalla on ennen kaikkea yleinen liikkumattomuus, joka näkyy yleisissä liikuntataidoissa ja täten valmiuksissa liikunnallisiin aktiviteetteihin. Kun tätä koitetaan korvata lisäämällä ohjattua harjoittelua, niin se vaan vahvistaa näitä haasteita.

Juuri näin. Täällä Suomessa uskaltaisi vielä hyvin päästää lapset lähimetsään telmimään mutta ei, ensin heitä kiikutetaan autolla tai rattailla päivähoitoon että äiti ja isi ehtivät töihin, illalla puolestaan ohjattuihin harrastuksiin jo 3-vuotiaasta alkaen, jolloin ei omaksuta omatoimista lapsenomaista liikuntaa - ja sama touhu jatkuu sitten alakoululaisesta eteenpäin olipa laji sitten jalkapallo, tennis, muodostelmaluistelu tai mikä tahansa.

Mutta tämä on tosiaan erittäin geneeristä ja tällä tasolla keskustelua löytyy foorumilta jostain aivan varmasti paljon syvällisemmälläkin tasolla.

Ihan hyvä on silti nostaa asioita aina uudestaan esille vaikka joku niistä joskus olisi dokumentoidustikin jossain foorumilla henkevästikin keskustellut. Siinä mielessä Kalevan juttukin on jälleen aina ajankohtainen silmienavaus.

(Edit: Kirjotusvihreitä korjailtu ja lisätty listaan tennis)

[Futismimmi#10]

Kyllähän tuossa jo sinänsä tärkeimmät asiat tuleekin esille ennen maksumuuria. Se on tosin aika mielenkiintoista, että itse muistan vuosikymmen sitten katsoneeni esimerkiksi jotain ONSin viikkosuunnitelmia 10-vuotiaille ja heillä oli jo silloin 5-6 tapahtumaa viikossa. Kyllähän tuollakin määrällä niitä rasitusvammoja on jo silloinkin saatu aikaiseksi ihan saletisti. En tiedä, mitä treenimäärät nykyään kelläkin on, mutta kyllähän se totuus on, että seuratoiminnassa ohjattujen harjoitusten määrät ovat vain kasvaneet, treenit ovat varmaankin myös pidentyneet, mikäli se on mahdollista. Osasyynä tähän on nimenomaan lasten liikkumattomuus, jota koitetaan sitten pyritään jollakin tapaa korvaamaan. Mutta tuskin edes lisääntynyt lajiharjoittelu ja siihen kylkiäisenä lyhyesti tehtävä oheisharjoittelu asiaa kuitenkaan hirveästi pelastaa.

Toinen iso tekijä jalkapallon parissa on aivan varmasti olosuhteet. Veikkaan, että tästä on käyty keskustelua jossain muuallakin, mutta tuskin se mikään iso salaisuus on, että tekonurmipinnat ovat luonnonnurmea kovempia, mutta luonnonnurmia ei ole oikein missään enää käytössä. Ne kun on korvattu muovisella versiolla. Itsellekin suurimmat ongelmat kantapäiden kanssa alkoivat sen jälkeen, kun tekonurmella treenaaminen yleistyi.

Mitä osatekijöitä on sitten erityisesti tyttöjen puolella, niin Nigelin huomion lisäksi olen hyvinkin varma siitä, että edelleenkin tyttöjen harjoitteluun liittyvää tieteellistä tutkimusta on huomattavasti vähemmän ja se tuskin on jalkautunut kovinkaan syvälle. Ainakin vajaa vuosikymmen sitten SHA-koulutuksissa kaikki tutkittu tieto pohjautui poikien kehitysvaiheisiin ja vaikka vaivat ovatkin samat, niin ne tulee ehkä hieman eri aikaan ja jopa eri syistä.

Itse en sinänsä nää erikoistumista yhteen lajiin mitenkään pääsyyllisenä koko asiaan, vaan taustalla on ennen kaikkea yleinen liikkumattomuus, joka näkyy yleisissä liikuntataidoissa ja täten valmiuksissa liikunnallisiin aktiviteetteihin. Kun tätä koitetaan korvata lisäämällä ohjattua harjoittelua, niin se vaan vahvistaa näitä haasteita. Mutta tämä on tosiaan erittäin geneeristä ja tällä tasolla keskustelua löytyy foorumilta jostain aivan varmasti paljon syvällisemmälläkin tasolla.

Lähes kaikki kärkitytöt ovat lisäksi yläkoulussa liikuntaluokalla, jossa kolme aamutreeniä futiksessa. Toki lisäksi myös muuta liikuntaa, joka se on varmasti hyvä. Lajiharjoittelua silti 8-9  ja sitten ihmetellään, että miten lapset ei kestä ja miksei tytöt tee omatoimista. Milloin sitä tehdään. 😌

[Slither54]

Tietenkin, mutta kysymys kuuluu jalkapallon kontekstissa, missä se omatoiminen treeni tehdään, jos tehdään? Kun niitä luonnonnurmet ovat kesälläkin kadonnut luonnonvara, niin treeni tehdään alustalla, joka ei ole paras mahdollinen. Lisäksi vielä tekonurmet tuppaa olemaan paljon mukavampia, kun niihin on ensinnäkin totuttu ja toisekseen ne on tasaisempia jne. Mikäänhän näistä ei itsessään ole tavallaan missään kontekstissa taaskaan yksipuolista. Tai ehkä käännetään toisinpäin, että ei automaattisesti vaikkapa jalkapallon ja tenniksen yhdistäminen tuo monipuolista harjoittelua.

Siitä on itselläkin tieto, että nimenomaan polvet on tytöillä ja naisilla paljon kovemmalla rasituksella nimenomaan jalkapallossa. Mainitsemasi selän rasitusvamma on tullut vastaan pari kertaa, joskin en tiedä, onko tämä yleisempää vielä enemmän harjoittelevien keskuudessa. Tai sitten ovatko nämä yleistyneet viime vuosina alustojen kovenemisen ja liikunnallisten taitojen vähentyessä.

Yleinen liikkumattomuus johtuu varmaan eniten yleisestä asumistapojen muutoksesta sekä teknologian tulosta, mutta en lähtisi väheksymään myöskään koulun kuormittavuuden kasvua. Tai ainakin sen tuntua. En ole ihan perillä kaikista muutoksista, mutta käsittääkseni opetusmäärää on peritty lisäämään, kun osaamisen taso on laskenut. Eli tietyllä tapaa vaatimustaso sen suhteen kasvaa samalla, kun osaamisen taso laskee ja tuottaa sekin lisää stressitekijöitä. Kun mennään tuonne lukiotasolle, niin työmäärä on ainakin mututuntumalta kasvanut ihan huomattavasti, koska esimerkiksi kirjoituksilla on niin valtava merkitys jatko-opiskelujen suhteen. Näillä ikätasoilla myös treenimäärät alkaa olla jo kohtuu isoja, kilpailu-urheilun näkökulmasta ainakin perustellusti. Treenit on myös yleensä siellä myöhäisillassa, joka tekee päivistä todella pitkiä. Myös treeneissä on yleensä keskityttävä jonkinlaiseen kognitiiviseen asiaan eikä se ole aina pelkästään päätöntä pallon potkimista. Tietenkin suurentunut opiskeluvaade vähentää ihan yhtäläisesti päivästä niitä tunteja, jotka on mahdollista käyttää liikkumiseen kuin vaikka treenimatkojen pituuden lisääntyminen, joka on yleistä tuossa teinivuosina.

Kyse on aika paljolti myös yleisestä yhteiskunnan kehityksestä. Alkaa siis mennä tosi raa'asti "ohi aiheen" samalla, kun olemme pääsemässä aiheen ytimeen. Henkinen ja fyysinen ylikuormitus useimmiten kulkevat myös käsi kädessä, jolloin ympäröivällä ympäristöllä on aika iso merkitys näiden vammojen syntymisessä. Jotta nyt ei lähde ihan laukalle, niin todettakoon lopuksi, että nämä rasitusvammat ovat useimmiten aika pitkän ajan tuotoksia. Korjausliikkeitä on mahdollista tehdä missä tahansa vaiheessa ja kyse on tällöin sekä vanhemmista, lapsesta itsestään kuin myös valmentajista, joiden pitää osata olla tarpeeksi epäitsekkäitä ja täten "ammattimaisia". Sekä tietenkin muista tukitoimista, mitä harrastamisen ja liikkumisen ympärillä saattaa pyöriä. Se, miten kyseinen trendi käännetään isommassa kokonaiskuvassa onkin sitten aivan oma keskustelunsa ja siihen vaaditaankin varmasti ennen kaikkea yhteiskunnallisia muutoksia, jotka lävistävät koko yhteiskunnan. Mutta tämäkin toteamus on hyvin mitään sanomaton ja ei kerro oikein mitään konkreettisia ratkaisumalleja tai mahdollisia kehityskohteita.

[Slither54]

Lähes kaikki kärkitytöt ovat lisäksi yläkoulussa liikuntaluokalla, jossa kolme aamutreeniä futiksessa. Toki lisäksi myös muuta liikuntaa, joka se on varmasti hyvä. Lajiharjoittelua silti 8-9  ja sitten ihmetellään, että miten lapset ei kestä ja miksei tytöt tee omatoimista. Milloin sitä tehdään. 😌

Tämä varmaankin pk-seudulta tai Tampereelta? Missään omissa esimerkeistäni ei kolmea aamutreeniä ole edes lukiolaisilla, mutta ei se tietenkään ole tässä siinä mielessä edes pointtikaan. Mutta tuo 8-9 treeniä on ollut Palloliiton ohjeistuksissa jo vuosikausia ja sillä saadaan tavallaan täytettyä kaikki fyysisen harjoittelun elementit mukaan ja toisaalta täytetään myös tuo vaatimus 20 tunnista liikuntaa/viikko. Tai ainakin hyvin lähelle sitä.

Itse olen ollut vetämässä kyllä aamuharjoituksiakin, mutta erona on se, että kyseessä on ehkä neljäs treeni viikkoon ja mikäli tuo tuplamäärä treenejä on puhtaasti futistreenejä sillä sun tällä oheisella, niin silloin sitä on ehkä hieman vaikeaa ymmärtää. Treenialustana on kuitenkin toiminut se sama eli tekonurmi. Mikäli tuohon 8-9 treeniin ei sisälly kokonaisia harjoituksia, missä tehdään ihan jotain muuta kuin jalkapalloa, niin kyllähän se harjoitteellisesti on täysin epäsuhdanteinen. Siitäkin huolimatta, että joku intohimoinen valmentaja-Niilo tulisi kertomaan, että meillä harjoituksissa on aina 15 minuuttia sitä ja tätä fyysisen ominaisuuden harjoittelua.

[Nigel Kugelschfeir]

Lähes kaikki kärkitytöt ovat lisäksi yläkoulussa liikuntaluokalla, jossa kolme aamutreeniä futiksessa. Toki lisäksi myös muuta liikuntaa, joka se on varmasti hyvä. Lajiharjoittelua silti 8-9  ja sitten ihmetellään, että miten lapset ei kestä ja miksei tytöt tee omatoimista. Milloin sitä tehdään. 😌

Ne omatoimiset olisi pitänyt aloittaa joskus 7-8-vuotiaana viimeistään, ei sitä enää tuossa vaiheessa varmaan tarvii niin tehdäkään. Sitähän mä sanoin että kun ei ole tehty niin ei enää kroppa kestäkään rasitusta. Ja tosiaan olisi pitänyt tehdä muutakin kuin jalkapalloa.

Toinen pointti on tosiaan ihan hyvä että suurin osa lapsista liikkuu sitten joko lattialla, asfaltilla tai sitten tekiksellä, eikä missään luonnon pohjilla. Jalkaterän lihakset jää kehittymättä sen takia.

[dembele]

Siitä on itselläkin tieto, että nimenomaan polvet on tytöillä ja naisilla paljon kovemmalla rasituksella nimenomaan jalkapallossa.

Lantion lihaksisto ja rakenne vaikuttavat polviin.

Nyt kyllä nostan julkisesti hattua sille että a) jaksoit kirjoittaa noin laajalti ja b) täyttä asiaa. Tämän aiheen uudelleenlämmittely ei siis ollutkaan turhaa.
Opiskelun asettamat vaatimukset ja henkisen sekä ruumiillisen kuormituksen yhteisvaikutus vammmautumisriskiin on varteenotettava pointti.

OT: Aina joskus sitä ajattelee inhorealistisesti että olisiko "kilpajoukkueilla" yhteistreenejä niin monena päivänä viikossa jos seuran udustusjoukkueiden markkinonitia osattaisiin hoitaa ammattimaisesti ja/tai jos junnufutis olisi taloudellisesti ja juridisesti eriytetty edarihommista... Nyt laatu korvaa joskus määrän, treeneissä on käytävä jos meinaa kokoonpanoon mahtua, ja kouluhommatkin pitäisi toisaalta hoitaa ja nukkuakin ehtiä.

[Slither54]

OT: Aina joskus sitä ajattelee inhorealistisesti että olisiko "kilpajoukkueilla" yhteistreenejä niin monena päivänä viikossa jos seuran udustusjoukkueiden markkinonitia osattaisiin hoitaa ammattimaisesti ja/tai jos junnufutis olisi taloudellisesti ja juridisesti eriytetty edarihommista... Nyt laatu korvaa joskus määrän, treeneissä on käytävä jos meinaa kokoonpanoon mahtua, ja kouluhommatkin pitäisi toisaalta hoitaa ja nukkuakin ehtiä.

Niin tarkoititko määrä korvaa laadun? Ihan muuten en saa pointista täysin kiinni, mutta se saattaa johtua myös tietämättömyydestä.

Sen verran olen jo ollut ulkona sisäpiireistä, että en nyt muista ihan tarkalleen tuon 20 tunnin aktiivisuuden kontekstia tarkalleen, mutta tosiaan sen verran muistan, että lähtökohtaisesti tarkoituksena ei missään nimessä ole ollut täyttää tuota treenimäärää ns. "malliesimerkeissä" puhtaalla ohjatulla harjoittelulla ja pelitapahtumilla, kun puhutaan nyt vaikka 10- tai- 15 tai 17-vuotiaasta. Tämä on kuitenkin tutkitun tiedon tulos ja tällainen rajapyykki on löydetty ja se myös tavallaan on varmasti johtanut siihen ohjatun liikunnan korvausvaateen tunteeseen, kun omatoiminen liikkuminen yms. on jäänyt vähemmälle. Vähitellen siitä tulee tietynlainen tavoite myös nuorelle, mikäli sitä painotetaan erittäin kovasti. Kun tavoitteelliselle nuorelle sysätään tosiaan kouluhommat ja sen lisäksi "pitäisi" liikkua se karkeasti 5x4 tuntia/viikko, niin kyllähän tuossa alkaa olla ohjelmaa aika kovasti. Tätä voi tietenkin vielä sitten laajentaa eri suuntiin erilaisilla persoonilla ja taustoilla, jotka vie hommaa äärimmilleen. Konkreettisilla tavoitteilla saadaan siis aikaan sekä hyvää että myös pahaa.

[dembele]

Niin tarkoititko määrä korvaa laadun? Ihan muuten en saa pointista täysin kiinni, mutta se saattaa johtua myös tietämättömyydestä.

Ei johdu. Muutin lauseen alkua, johon laatu korvaa määrän sopi aiemmin ihan loogisesti.

[Slither54]

Ei johdu. Muutin lauseen alkua, johon laatu korvaa määrän sopi aiemmin ihan loogisesti.

Tarkoitin omaa tietämättömyyttäni. Ei tuo nyt vieläkään ihan itselleni aukea, että mitä tuolla pointilla haetaan. Se kuitenkin johtunee siitä, että suurempien kaupunkien(ja sitä kautta suurempien seurojen) toimintaympäristö ei kuitenkaan ole niin kovin tuttu. Toki tämän olit merkinnyt OT:ksi, joten ei sitä tarvitse välttämättä sen tarkemmin aukaista.