Motivointi, itseä ja muita?

[Ior Bock]

Löytyykö täältä hyviä vinkkejä motivoinnin salaiseen maailmaan? Pitää tietysti lähteä siitä että jokainen on yksilö ja kaikkiin ei samat fraasit toimi. Erityisesti kiinnostaa miten itseä saa motivoitua harjoitteluun, harkoissa tulee käytyä ja välillä muutenkin potkimassa mutta sali ja juoksu treeni uhkaa jäädä aina vähemmälle. Ei vaan huvita lähteä ja sitten ajattelee että menen huomenna jne... Sitten huomaa 3vko päästä että on käynyt kerran hölkkäämässä ja muutaman kerran salilla.

[Zabala]

Itseäni motivoi erityisesti harjoittelussa (niin juoksu-kuin saliharjoittelussakin) konkreettisten tulosten näkyminen. Esimerkiksi kun huomaa juoksukunnon ja lihaskunnon selkeästi parantuneen, niin se motivoi jatkamaan harjoittelua. Myös harjoittelun jälkeinen hyvänolontunne on yksi tärkeimmistä kannustajista.

[Kepes]

Mieti vaikka niin, että ne bisset pitää ensin ansaita. Eli kun harkoissa tulee jo luovuttamisen olon tunne, mieti vielä kerran. Mikään ei taida olla parempaa kuin hyvän ja kaikkensa antanut harkka/peli, jonka jälkeen saa lähteä vapautuneesti brenkuttelemaan. Eikä sitten huijata itseä

[morcenardo]

Mieti vaikka niin, että ne bisset pitää ensin ansaita. Eli kun harkoissa tulee jo luovuttamisen olon tunne, mieti vielä kerran. Mikään ei taida olla parempaa kuin hyvän ja kaikkensa antanut harkka/peli, jonka jälkeen saa lähteä vapautuneesti brenkuttelemaan. Eikä sitten huijata itseä

ETANOOLIN VOIMALLA POIJJAAT!

[Iskender]

Katso kaikki Rocky leffat.

[jykke]

Löytyykö täältä hyviä vinkkejä motivoinnin salaiseen maailmaan? Pitää tietysti lähteä siitä että jokainen on yksilö ja kaikkiin ei samat fraasit toimi. Erityisesti kiinnostaa miten itseä saa motivoitua harjoitteluun, harkoissa tulee käytyä ja välillä muutenkin potkimassa mutta sali ja juoksu treeni uhkaa jäädä aina vähemmälle. Ei vaan huvita lähteä ja sitten ajattelee että menen huomenna jne... Sitten huomaa 3vko päästä että on käynyt kerran hölkkäämässä ja muutaman kerran salilla.

Kokeilepa suunnitella treenit vaikka kuukaudeksi etukäteen harjoituspäiväkirjaan. Sitten joka treenin jälkeeen merkitset mitä tuli tehtyä ja miltä tuntui. Kuukauden päästä voi katsoa miten suunnitelma on toteutunut. Ylimääräistäkin voi tietenkin tehdä, vaikkei suunnitelmassa olisikaan. Ja suunnitelmaa voi muokata ajan kuluessa, jos tulee tietoon jotain menoja tai muuta.

[betluck]

Pelatkaa paskaa futista.

[Prufrock]

Kokeilepa suunnitella treenit vaikka kuukaudeksi etukäteen harjoituspäiväkirjaan. Sitten joka treenin jälkeeen merkitset mitä tuli tehtyä ja miltä tuntui. Kuukauden päästä voi katsoa miten suunnitelma on toteutunut. Ylimääräistäkin voi tietenkin tehdä, vaikkei suunnitelmassa olisikaan. Ja suunnitelmaa voi muokata ajan kuluessa, jos tulee tietoon jotain menoja tai muuta.

Sitten se lista oikein näkyvälle paikalle muistuttamaan itsestään.
Kun alkuun pääsee ja saa vähän rutiinia, alkaa merkintöjäkin tulla.
Motivaatiota lisää myös se  kun näkee listalta tehdyn työn määrän.
Jos ja kun harjoittettelee säännöllisesti (ja asenteella!) aivan varmasti sen huomaa myös kentälläkin.